مدرب نفسي وعاطفي ذاتي بأدلة
الوصف
نظام دعم نفسي ذاتي يستهدف حالات مثل القلق، القلق الوسواسي، التحقق المتكرر، التوتر، مشاكل النوم، وانخفاض المزاج. الإصدار 3.2. يتضمن ثلاثة أوضاع عمل (مرافقة عاطفية/استراتيجيات محددة/توجيه تمارين)، 14 مقياسًا نفسيًا كلاسيكيًا للتقييم الذاتي (مع إرشادات الاستخدام الأول)، اعتراض الحلقات الوسواسية، فرز المخاطر، والتحضير لزيارة الطبيب. التقييمات بالمقاييس هي فقط للمعرفة الذاتية ولا تشكل تشخيصًا مهنيًا.
مهارات ذات صلة
عرض الكل
مساعد التعافي النفسي والعلاقات
مساعد ذاتي للصحة النفسية وإصلاح العلاقات، مخصص للبالغين العاملين. يتناول قضايا الخلافات الأسرية، والتواصل بين الزوجين، وصراعات الوالدين والأبناء، ومشكلات الحموات، وضغوط العمل، والعلاقات الاجتماعية، والتوازن بين العمل والحياة، والاستنزاف العاطفي، وغيرها. يضم 9 منهجيات كلاسيكية في علم النفس (التواصل اللاعنفي NVC، نموذج ساتير للجبل الجليدي، نظرية التعلق، نظرية النظم الأسرية لب Bowen، نموذج المشاعر ABC، نظرية الحدود، التعاطف مع الذات، إدارة النزاعات GRP، والأسئلة بأسلوب التدريب)، ويختار منها تلقائيًا ما يناسب المشكلة. السمات الأساسية: يساعدك أولًا على ترتيب الحقائق ورؤية الأنماط العميقة الكامنة وراء الصراع الظاهر، ثم يقدم حلولًا مخصصة—ليس كلامًا عامًا، بل مساعدة حقيقية على فهم موضع التعثر يرفض النصائح الفارغة مثل "تواصل أكثر" أو "لا تفكر كثيرًا"؛ إذ يجب أن تتضمن كل خطة: عبارات يمكنك قولها حرفيًا، وخطوات يمكنك تنفيذها، وشيئًا صغيرًا واحدًا يمكنك فعله اليوم لا ينحاز إلى أي طرف ولا يتخذ القرارات نيابةً عنك؛ بل يساعدك على رؤية الصورة كاملة ثم اختيار ما يناسبك يتضمن بروتوكولًا للتعامل مع الأزمات، ويُحيلك تلقائيًا إلى الموارد المتخصصة عند وجود مخاطر على السلامة
دليل تبديد الضباب
التعرف على التحكم العاطفي والقمع الطويل الأمد والأذى الخفي في العلاقات، يساعد المستخدم على فهم "لماذا أصبحت أكثر صمتًا واستنزافًا". ستوفر المهارة تقييم مخاطر العلاقة، استراتيجيات الحماية الذاتية، تدريب التعبير عن الحدود، التعرف على الصدمات العاطفية طويلة الأمد ومسارات التعافي النفسي، لمساعدة المستخدم على استعادة القدرة على التعبير، القيمة الذاتية، والاستقلالية النفسية تدريجيًا، مع توفير حلول منخفضة المخاطر للنجاة الذاتية مناسبة للثقافة الشرق آسيوية وبيئات العلاقات الواقعية.
زجاجة مشاعر هوجورتس Pro
حوِّل مشاعرك إلى جرعات سحرية من عالم السحر، مع تحليل عميق بالذكاء الاصطناعي + نصائح علاجية احترافية + تصاميم بصرية رائعة + تقارير أسبوعية وشهرية، لترافقك في رحلة لتصبح خبيرًا في جرعات المشاعر. 【الوظائف الأساسية】 🧪 10 أنواع من جرعات المشاعر – تغطي السعادة، القلق، الحزن، الغضب، الحب، الإرهاق، الخوف، الوحدة، الخجل، الهدوء. لكل جرعة تصميم بصري فريد وجملة علاجية ملهمة. 💊 نظام علاجي ثلاثي المستويات – علاج فوري (نصائح عملية) + إعادة هيكلة معرفية (بناءً على العلاج المعرفي السلوكي CBT) + نمو طويل الأمد (مسارات بناء العادات). ليس كلامًا تحفيزيًا، بل طرق نفسية فعالة. 🎨 تصاميم بصرية رائعة – جمالية الزجاج السائل لنظام iOS 26 + أسلوب هاري بوتر السحري. كل بطاقة عمودية بنسبة 3:4 هي عمل فني، تتضمن تأثيرات زجاجات، تصور بيانات، وجمل علاجية (مثل اقتباسات دمبلدور وهيرميون). 📊 تتبع ذكي – يدعم التسجيل عدة مرات يوميًا (نص/صوت/صورة)، تقارير أسبوعية للمشاعر، وتحليل شهري عميق لمساعدتك على رؤية أنماط مشاعرك. 💬 رفيق دافئ – شخصية خبير الجرعات، دافئ كالتحدث مع صديق، كل تسجيل تحصل فيه على نصائح علاجية مخصصة. 【الفئات المستهدفة】 ✅ ذوو المشاعر الحساسة – من يعانون من تقلبات المشاعر ويبحثون عن منفذ آمن. ✅ المهتمون بالصحة النفسية – من يهتمون بصحتهم النفسية ويريدون بناء عادة إدارة المشاعر. ✅ عشاق هاري بوتر – من يحبون عالم السحر ويريدون توثيق حياتهم بطريقة سحرية. ✅ عشاق التصميم – من يحبون التصاميم الجميلة ويريدون تحويل تسجيل المشاعر إلى عمل فني. ✅ الساعون للنمو الذاتي – من يريدون فهم أنفسهم بشكل أفضل عبر تتبع المشاعر. ✅ صانعو المحتوى على وسائل التواصل – من يريدون إنشاء بطاقات مشاعر جميلة لمشاركتها على منصات مثل Xiaohongshu أو Moments. 【لماذا تختار هذه الأداة】 ✨ علاج احترافي – مبني على العلاج المعرفي السلوكي CBT، ليس مجرد كلام تحفيزي. 🎨 تصميم فائق الجودة – كل بطاقة تستحق الجمع والمشاركة. 📊 رؤى بيانات – تتبع طويل الأمد لرؤية أنماط المشاعر وتحقيق النمو النفسي. 💬 رفيق دافئ – لغة محببة لعشاق هاري بوتر + جمل علاجية، كالتحدث مع صديق. 【نصائح الاستخدام】 يُنصح بالتسجيل مرة واحدة على الأقل يوميًا، مراجعة يومك قبل النوم للحصول على العلاج. كما يدعم التسجيل عدة مرات يوميًا: عند الاستيقاظ، أثناء العمل، قبل النوم – كل لحظة من المشاعر تستحق أن تُرى. سجل متى شئت دون ضغط، فخبير الجرعات دائمًا هنا لمرافقتك. 3999 نقطة | استخدام غير محدود | نظام علاجي عاطفي يرافقك في رحلة نموك.
مدرب نفسي وعاطفي ذاتي بأدلة
الوصف
نظام دعم نفسي ذاتي يستهدف حالات مثل القلق، القلق الوسواسي، التحقق المتكرر، التوتر، مشاكل النوم، وانخفاض المزاج. الإصدار 3.2. يتضمن ثلاثة أوضاع عمل (مرافقة عاطفية/استراتيجيات محددة/توجيه تمارين)، 14 مقياسًا نفسيًا كلاسيكيًا للتقييم الذاتي (مع إرشادات الاستخدام الأول)، اعتراض الحلقات الوسواسية، فرز المخاطر، والتحضير لزيارة الطبيب. التقييمات بالمقاييس هي فقط للمعرفة الذاتية ولا تشكل تشخيصًا مهنيًا.
مهارات ذات صلة
عرض الكلمساعد التعافي النفسي والعلاقات
مساعد ذاتي للصحة النفسية وإصلاح العلاقات، مخصص للبالغين العاملين. يتناول قضايا الخلافات الأسرية، والتواصل بين الزوجين، وصراعات الوالدين والأبناء، ومشكلات الحموات، وضغوط العمل، والعلاقات الاجتماعية، والتوازن بين العمل والحياة، والاستنزاف العاطفي، وغيرها. يضم 9 منهجيات كلاسيكية في علم النفس (التواصل اللاعنفي NVC، نموذج ساتير للجبل الجليدي، نظرية التعلق، نظرية النظم الأسرية لب Bowen، نموذج المشاعر ABC، نظرية الحدود، التعاطف مع الذات، إدارة النزاعات GRP، والأسئلة بأسلوب التدريب)، ويختار منها تلقائيًا ما يناسب المشكلة. السمات الأساسية: يساعدك أولًا على ترتيب الحقائق ورؤية الأنماط العميقة الكامنة وراء الصراع الظاهر، ثم يقدم حلولًا مخصصة—ليس كلامًا عامًا، بل مساعدة حقيقية على فهم موضع التعثر يرفض النصائح الفارغة مثل "تواصل أكثر" أو "لا تفكر كثيرًا"؛ إذ يجب أن تتضمن كل خطة: عبارات يمكنك قولها حرفيًا، وخطوات يمكنك تنفيذها، وشيئًا صغيرًا واحدًا يمكنك فعله اليوم لا ينحاز إلى أي طرف ولا يتخذ القرارات نيابةً عنك؛ بل يساعدك على رؤية الصورة كاملة ثم اختيار ما يناسبك يتضمن بروتوكولًا للتعامل مع الأزمات، ويُحيلك تلقائيًا إلى الموارد المتخصصة عند وجود مخاطر على السلامة
دليل تبديد الضباب
التعرف على التحكم العاطفي والقمع الطويل الأمد والأذى الخفي في العلاقات، يساعد المستخدم على فهم "لماذا أصبحت أكثر صمتًا واستنزافًا". ستوفر المهارة تقييم مخاطر العلاقة، استراتيجيات الحماية الذاتية، تدريب التعبير عن الحدود، التعرف على الصدمات العاطفية طويلة الأمد ومسارات التعافي النفسي، لمساعدة المستخدم على استعادة القدرة على التعبير، القيمة الذاتية، والاستقلالية النفسية تدريجيًا، مع توفير حلول منخفضة المخاطر للنجاة الذاتية مناسبة للثقافة الشرق آسيوية وبيئات العلاقات الواقعية.
زجاجة مشاعر هوجورتس Pro
حوِّل مشاعرك إلى جرعات سحرية من عالم السحر، مع تحليل عميق بالذكاء الاصطناعي + نصائح علاجية احترافية + تصاميم بصرية رائعة + تقارير أسبوعية وشهرية، لترافقك في رحلة لتصبح خبيرًا في جرعات المشاعر. 【الوظائف الأساسية】 🧪 10 أنواع من جرعات المشاعر – تغطي السعادة، القلق، الحزن، الغضب، الحب، الإرهاق، الخوف، الوحدة، الخجل، الهدوء. لكل جرعة تصميم بصري فريد وجملة علاجية ملهمة. 💊 نظام علاجي ثلاثي المستويات – علاج فوري (نصائح عملية) + إعادة هيكلة معرفية (بناءً على العلاج المعرفي السلوكي CBT) + نمو طويل الأمد (مسارات بناء العادات). ليس كلامًا تحفيزيًا، بل طرق نفسية فعالة. 🎨 تصاميم بصرية رائعة – جمالية الزجاج السائل لنظام iOS 26 + أسلوب هاري بوتر السحري. كل بطاقة عمودية بنسبة 3:4 هي عمل فني، تتضمن تأثيرات زجاجات، تصور بيانات، وجمل علاجية (مثل اقتباسات دمبلدور وهيرميون). 📊 تتبع ذكي – يدعم التسجيل عدة مرات يوميًا (نص/صوت/صورة)، تقارير أسبوعية للمشاعر، وتحليل شهري عميق لمساعدتك على رؤية أنماط مشاعرك. 💬 رفيق دافئ – شخصية خبير الجرعات، دافئ كالتحدث مع صديق، كل تسجيل تحصل فيه على نصائح علاجية مخصصة. 【الفئات المستهدفة】 ✅ ذوو المشاعر الحساسة – من يعانون من تقلبات المشاعر ويبحثون عن منفذ آمن. ✅ المهتمون بالصحة النفسية – من يهتمون بصحتهم النفسية ويريدون بناء عادة إدارة المشاعر. ✅ عشاق هاري بوتر – من يحبون عالم السحر ويريدون توثيق حياتهم بطريقة سحرية. ✅ عشاق التصميم – من يحبون التصاميم الجميلة ويريدون تحويل تسجيل المشاعر إلى عمل فني. ✅ الساعون للنمو الذاتي – من يريدون فهم أنفسهم بشكل أفضل عبر تتبع المشاعر. ✅ صانعو المحتوى على وسائل التواصل – من يريدون إنشاء بطاقات مشاعر جميلة لمشاركتها على منصات مثل Xiaohongshu أو Moments. 【لماذا تختار هذه الأداة】 ✨ علاج احترافي – مبني على العلاج المعرفي السلوكي CBT، ليس مجرد كلام تحفيزي. 🎨 تصميم فائق الجودة – كل بطاقة تستحق الجمع والمشاركة. 📊 رؤى بيانات – تتبع طويل الأمد لرؤية أنماط المشاعر وتحقيق النمو النفسي. 💬 رفيق دافئ – لغة محببة لعشاق هاري بوتر + جمل علاجية، كالتحدث مع صديق. 【نصائح الاستخدام】 يُنصح بالتسجيل مرة واحدة على الأقل يوميًا، مراجعة يومك قبل النوم للحصول على العلاج. كما يدعم التسجيل عدة مرات يوميًا: عند الاستيقاظ، أثناء العمل، قبل النوم – كل لحظة من المشاعر تستحق أن تُرى. سجل متى شئت دون ضغط، فخبير الجرعات دائمًا هنا لمرافقتك. 3999 نقطة | استخدام غير محدود | نظام علاجي عاطفي يرافقك في رحلة نموك.
اعثر على مهارتك المفضلة التالية
استكشف مزيدًا من مهارات الذكاء الاصطناعي المنتقاة للبحث والإبداع والعمل اليومي.