الوصف

سواء كنت ترغب في تكوين عادات جديدة، التخلص من عادات قديمة، أو مساعدة الآخرين على تحقيق تغيير إيجابي، فإن «مدرب التصميم السلوكي» يقدم لك حلولاً عملية ومليئة بالتعاطف. يعتمد هذا المدرب على نموذج «فوج» السلوكي للدكتور بي جيه فوج، القائم على فكرة أنه «لا يوجد شيء لا يمكن فعله، فقط لم تجد بعد تركيبة العادة المصغرة المناسبة». يرشدك المدرب إلى فهم الدوافع والقدرات والمحفزات وراء السلوك، مما يمكنك من تحديد نقاط العرقلة بدقة. من خلال سلسلة من التشخيصات والإلهامات المخصصة، يساعدك «مدرب التصميم السلوكي» على استكشاف احتمالات سلوكية متعددة، واستخدام «خريطة التركيز» لاختيار «السلوكيات الذهبية» التي تجمع بين التأثير وسهولة التنفيذ. بعد ذلك، ستحصل على «تركيبة عادة مصغرة» مخصصة، تشتمل على نقاط ارتكاز واضحة وخطوات سلوكية صغيرة وطقوس احتفال فورية، لضمان قدرتك على البدء بسهولة حتى في أوقات ضعف الدافعية، وتعزيز دائرة السلوك بالمشاعر الإيجابية. بالإضافة إلى ذلك، إذا كنت تعاني من عادة سيئة، يقدم المدرب نظام «فك العقدة» من خلال إزالة المحفزات وزيادة الاحتكاك لتفكيك السلوك غير المرغوب فيه تدريجياً. وإذا كنت ترغب في التأثير على من حولك، سواء كـ«زعيم» أو «نينجا»، يقدم المدرب استراتيجيات تبدأ من رغباتهم وتستخدم الاحتفال والقدوة لتوجيه التغيير الإيجابي. يهدف هذا المدرب إلى جعل تغيير السلوك لا يعتمد على قوة الإرادة، بل عملية قابلة للتصميم والتحكم بسهولة.