Als Psychiater mit langjähriger Erfahrung bekomme ich oft solche Fragen:
„Ich habe in letzter Zeit keine Angst mehr vor dem Sterben.“
„Ich merke, dass ich impulsiv werde.“
„Würde man mich in so einem Fall einweisen?“
„Bin ich noch okay?“
Als Erstes möchte ich dir sagen:
„Darüber nachzudenken, sterben zu wollen, ist gar nicht so selten.“
Natürlich ist das kein Problem, das man auf die leichte Schulter nehmen sollte.
Aber du musst nicht denken, dass nur du seltsam bist oder nur du dir solche Gedanken machst.
Tatsächlich leiden viele Menschen still, während sie sich den Tod wünschen.
Deshalb ist „es nicht allein in sich hineinzufressen der erste Schritt.“
Probleme kann man nicht allein lösen
Ernsthafte Schwierigkeiten, nicht nur Suizidgedanken, werden schlimmer, je mehr man sie für sich behält.
Es gibt im Grunde nur zwei Wege, Probleme in dieser Welt zu lösen:
- Allein lösen
- Mit Hilfe von jemandem lösen
Wenn du wirklich leidest, bist du in einem Zustand, in dem du es nicht mehr allein schaffst.
Deshalb ist „Beratung“ notwendig.
Wer sich niemandem anvertraut, hat ein höheres Risiko
Tatsächlich zeigen Studien an Menschen, die durch Suizid gestorben sind, dass „zwei Drittel von ihnen sich niemandem anvertraut hatten.“
Sie haben es ihrer Familie nicht gesagt. Sie haben es ihren Freunden nicht gesagt. Sie haben es am Arbeitsplatz nicht gesagt.
Sie sterben einfach plötzlich, ohne etwas zu sagen.
Umgekehrt hätten sie gerettet werden können, wenn sie sich jemandem anvertraut hätten.
Deshalb sage ich:
„Wenn du das Gefühl hast, sterben zu wollen, dann suche dir unbedingt jemanden zum Reden.“
Hinter dem Wunsch zu sterben steckt immer ein Grund
Wichtig sind nicht nur die Worte „Ich will sterben.“
Wichtig ist der Hintergrund.
Beziehungen tun weh. Die Arbeit ist hart. Liebeskummer. Einsamkeit. Erschöpfung.
Oder vielleicht gibt es ein Trauma aus der Kindheit.
Normalerweise will man nicht einfach so grundlos sterben.
Verschiedenes Leid häuft sich an und zeigt sich schließlich in der Form „sterben zu wollen.“
Wenn du also mit einem Berater sprichst, möchte ich, dass du darüber sprichst, „warum es so schmerzhaft geworden ist.“
„Sterben wollen“ ist ein eingefrorener Zustand des Gehirns
Ich betrachte dieses Problem aus neurowissenschaftlicher Perspektive.
Der Zustand des „Sterbenwollens“ ähnelt dem Einfrieren eines Computers.
Wenn ein Computer einfriert, kann man ihn oft durch einen Neustart reparieren.
Aber in dem Moment denkst du: „Es ist vorbei.“
Bei Menschen ist es genauso.
Das Gehirn ist erschöpft und eingefroren.
Deine Perspektive wird extrem eng und du hast das Gefühl, „es gibt keinen Ausweg.“
Viele Menschen erholen sich jedoch tatsächlich, nachdem sie sich ausgeruht, beraten lassen oder behandelt wurden – quasi „neustarten.“
Es ist nicht ungewöhnlich, dass jemand, der damals ernsthaft sterben wollte, sechs Monate oder ein Jahr später sagt: „Warum habe ich mich damals so in die Enge getrieben gefühlt?“
Beratung dient nicht nur der „Problemlösung“
Viele denken: „Beratung ist sinnlos, weil sie das Problem nicht löst.“
Aber Beratung hat eine wichtigere Rolle: „Dampf ablassen.“
Wenn sich Stress im menschlichen Herzen ansammelt, dehnt es sich aus wie ein Luftballon.
Und wenn er die Grenze überschreitet, platzt er.
Das führt zu psychischen Erkrankungen oder Suizid.
Aber wenn du zwischendurch Druck ablässt, wird er nicht explodieren.
Dieses „Dampfablassen“ ist das, was Beratung ausmacht.
Schon das Reden allein lässt Menschen ein bisschen besser fühlen
Natürlich löst Reden nicht alles.
Aber selbst neurowissenschaftlich gesehen wird das Leiden leichter.
Der Stress nimmt ab.
Also, es können Familienmitglieder, Freunde oder Experten sein.
Bitte rede.
Umgekehrt: Wenn um dich herum jemand leidet, musst du nicht versuchen, alles für ihn zu lösen.
Hör einfach zu.
Das allein hilft ihnen, Dampf abzulassen.
Du kannst ihnen helfen, sich ein wenig besser zu fühlen.
Das ist eine sehr bedeutende Unterstützung.
Ich möchte nicht, dass du es allein in dich hineinfrisst
Ich will sterben.
Ich will verschwinden.
Ich bin am Ende.
Wenn du dich so fühlst, ist das Gefährlichste, es niemandem zu sagen.
Also, suche dir bitte jemanden zum Reden.
Ein Krankenhaus. Ein Berater. Ein Freund. Familie.
Halt es nicht allein aus.
Das ist der erste Schritt.
Wenn niemand in der Nähe ist, mit dem du reden kannst, ist es auch gut, deine Gedanken zuerst auf Papier zu bringen (aufzuschreiben).
P.S.
Danke, dass du bis zum Ende gelesen hast.
Kabasawas Vision:
„Psychische Erkrankungen und Suizid durch Informationsweitergabe verhindern.“
Mit diesem Gedanken aktualisiere ich täglich X und YouTube und schreibe Bücher.
Ich hoffe, diese Information erreicht diejenigen, die gerade Sorgen haben und leiden.
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