Shunki Sugais Lernmethode: Warum Berufstätige wissen müssen, wie man einen Schritt zurückgeht

Lernen nach dem Berufseinstieg ist nun mal anstrengend.

Ich möchte eine Zertifizierung machen.

Ich möchte mir das Wissen aneignen, das ich für meinen Job brauche.

Englisch, Buchhaltung, IT, Marketing, Jura, Datenanalyse … es gibt so viele Dinge, die ich lernen will.

Aber wenn ich mich dann hinsetze, um anzufangen, komme ich nicht weiter.

„Selbst wenn ich das Lehrbuch lese, bleibt nichts hängen."

„Selbst wenn ich das Übungsheft aufschlage, weiß ich nicht, was ich nicht weiß."

„Es ist peinlich, in meinem Alter nochmal bei den Grundlagen anzufangen."

„Vielleicht bin ich einfach nicht zum Lernen gemacht."

Für alle, die solche Ängste haben, ist die Lernmethode von Shunki Sugai, auch bekannt als „Nice Guy Sugai" von QuizKnock, unglaublich hilfreich.

Sugai-san hat sich an der Universität Tokio im Graduiertenstudium auf Physik, genauer gesagt auf Supraleitung, spezialisiert und seinen Doktortitel gemacht. 2017 kam er zu QuizKnock, obwohl er keinerlei Erfahrung im Quiz-Wettbewerb hatte. Inzwischen macht er Wissenschaft verständlich und wurde zum Botschafter des Gedenkprojekts 2025–2027 der Physikalischen Gesellschaft Japans ernannt.

Wenn man das hört, denkt man vielleicht: „Das ist ja nur eine Geschichte für jemanden, der von Anfang an klug war."

Aber der Kern von Sugai-sans Lernmethode hat nichts mit Talent zu tun.

Worauf es ankommt, ist:

Wohin du zurückgehst, wenn du etwas nicht mehr verstehst.

Was du extrahierst, nachdem du dir die Lösung angesehen hast.

Wie du das Wissen mit deinem Alltag verbindest.

Mit anderen Worten: Es geht um das „Lerndesign", das notwendig ist, wenn Berufstätige wieder lernen.

Hier sind fünf Kernpunkte von Sugai-sans Lernmethode.

1. Entscheide dich zuerst für eine Sache und werde zum „Meister"

Was Lernmethoden angeht, sagt Sugai-san: „Bei jedem Fach habe ich eine Methode verwendet, die darauf abzielte, ein Meister zu werden." Er erwähnte auch Phasen, in denen er sich ganz auf Physik konzentrierte oder sich vornahm, in den Winterferien nur Mathe zu machen.

Das ist für erwachsene Lernende extrem wichtig.

Viele Menschen werden gierig, wenn sie mit dem Lernen anfangen.

Ich will Englisch machen.

Ich will mich mit Buchhaltung auskennen.

Ich will KI lernen.

Ich will mir das Lesen angewöhnen.

Aber je mehr Dinge du anfassen willst, desto mehr wird alles zur Halbheit.

Was du zuerst brauchst, ist keine Ausweitung.

Es geht darum, in einem bestimmten Bereich das Gefühl zu entwickeln: „Das kann ich."

Zum Beispiel: „Dieses eine Buch dreimal durcharbeiten", wenn es um eine Zertifizierung geht.

„Einfach dieses eine Grammatikbuch durchziehen", wenn es um Englisch geht.

„Sicherstellen, dass ich diese spezifischen Branchenbegriffe anderen erklären kann", wenn es um Fachwissen geht.

Wenn du eine Sache abgeschlossen hast, gewinnst du nicht nur Wissen, sondern auch eine „Vorlage" fürs Lernen.

Dein Selbstbild ändert sich von „Ich bin schlecht im Lernen" zu „Ich kann mich weiterentwickeln, wenn ich mich für eine Methode entscheide."

Das Wichtigste beim Wiederlernen im Erwachsenenalter ist nicht, von Anfang an vielseitig zu sein. Es geht darum, deine erste Erfolgsserie zu erschaffen.

2. Es ist okay, bei Aufgaben, die du nicht verstehst, früh in die Lösung zu schauen

Menschen, die beim Lernen im Erwachsenenalter stecken bleiben, neigen dazu, sich lange mit Aufgaben herumzuplagen, die sie nicht verstehen.

Natürlich ist Nachdenken wichtig.

Aber wenn du vor einer Aufgabe mit Lösung lange stehen bleibst, fängst du an, das Lernen zu hassen.

Sugai-san sagt, wenn eine Aufgabe eine Lösung hat, ist es in Ordnung, sie anzusehen. Wichtig sei, daraus die „Denkregeln" zu lernen.

Der Schlüssel ist, die Lösung nicht einfach zu kopieren.

Nachdem du die Lösung angesehen hast, musst du extrahieren:

„Welches Wissen wird hier verwendet?"

„Warum denkt man in dieser bestimmten Reihenfolge?"

„Was sollte ich mir merken, wenn eine ähnliche Aufgabe das nächste Mal auftaucht?"

Die Lösung anzuschauen ist keine Niederlage.

Es ist eine Handlung, um die Regeln zu stehlen.

Die Zeit von Berufstätigen ist begrenzt. Deshalb ist es besser, die „Vorlage" aus der Lösung zu sammeln, anstatt mit roher Willenskraft zu kämpfen.

Wenn du auf eine Aufgabe stößt, die du nicht verstehst, mach dir diese Notiz:

„Was ist die Regel für diese Aufgabe?"

Allein dadurch wird das Überprüfen der Antwort zu einer Waffe, die du nächstes Mal einsetzen kannst, und nicht nur zu einer Bestätigung.

3. Wenn du völlig durcheinander bist, wirf deinen Stolz über Bord und geh „zwei Jahre" zurück

Der größte Grund, warum Lernen schmerzhaft wird, ist nicht, dass der aktuelle Stoff schwierig ist.

Meistens liegt es daran, dass irgendwo in der Vergangenheit eine Lücke ist, du aber versuchst, nur mit der aktuellen Seite klarzukommen.

Als Sugai-san von jemandem um Rat gefragt wurde, dessen Mittelschulbildung ein Chaos war, empfahl er „die Lehrbücher und Arbeitshefte von vor zwei Jahren durchzuarbeiten". Die Idee ist: Da du jetzt Probleme hast, musst du irgendwo den Faden verloren haben, also suchst du in Materialien von vor zwei Jahren nach dem, was du nicht verstehst.

Das gilt direkt auch für Berufstätige.

Leute, die Buchhaltung nicht verstehen, hängen vielleicht nicht an Bilanzen, sondern am Verhältnis von „Umsatz, Gewinn und Ausgaben".

Leute, die keine langen englischen Texte lesen können, hängen vielleicht nicht an Lesekompetenz, sondern an der Grammatik der Mittelstufe.

Leute, die mit IT kämpfen, hängen vielleicht nicht an der Programmierung, sondern an grundlegenden PC- oder Netzwerkbegriffen.

Zurückzugehen ist keine Schande.

Ohne Zurückgehen weiterzumachen, ist viel schmerzhafter.

Berufstätige denken oft: „Ich kann jetzt nicht mehr zu den Grundlagen zurück."

Aber Menschen, die zu den Grundlagen zurückkehren können, sind stark.

Menschen, die gut im Lernen sind, sind nicht diejenigen, die am schnellsten vorankommen.

Sie sind diejenigen, die den Ort finden, an den sie zurückkehren können, wenn sie etwas nicht mehr verstehen.

4. Überprüfe dein Verständnis, indem du es „erklären" kannst

Hier können wir Richard Feynmans Denken als Ergänzung zu Sugai-sans Methode nutzen.

Feynman war ein Nobelpreis-trägender Physiker, und das Caltech beschrieb ihn als „großartigen Geschichtenerzähler und Lehrer".

Die nach ihm benannte „Feynman-Technik" ist eine Lernmethode, bei der du das Gelernte in einfachen Worten erklärst und die Stellen überprüfst, an denen du hängengeblieben bist.

Das ist für das Lernen im Erwachsenenalter unglaublich nützlich.

Es ist gefährlich, einen Text nur zu lesen und zu denken, man habe ihn „verstanden". Ob du es wirklich verstanden hast, zeigt sich sofort, wenn du versuchst, es zu erklären.

Versuche zum Beispiel nach dem Lernen, Folgendes eine Minute lang aufzuschreiben:

„Was ist das?"

„Warum ist es notwendig?"

„In welcher Situation würde ich es bei der Arbeit einsetzen?"

Die Teile, die du nicht erklären kannst, sind deine Lücken.

Sugai-sans Methode des „Extrahierens von Regeln aus Lösungen" und die Feynman'sche „Erklärung in einfachen Worten" ergänzen sich hervorragend.

Sieh dir die Lösung an.

Extrahiere die Regel.

Erkläre es in eigenen Worten.

Wenn du diese drei Schritte kombinierst, bleibt Wissen viel leichter hängen.

5. Lass das Lernen nicht nur am Schreibtisch stattfinden

Sugai-san sagt, dass Wissen nicht in den Kopf eindringt, wenn du nicht die Absicht hast, es zu erlangen. Wie Wildblumen am Wegesrand – du findest sie nicht, wenn du nicht nach ihnen Ausschau hältst. Wenn du dich also für etwas interessierst und dein Leben mit der Absicht lebst, Informationen darüber zu sammeln, wirst du es an verschiedenen Stellen bemerken.

Das ist ein mächtiger Ansatz für erwachsene Lernende.

Wenn du Marketing lernst, schau dir die Regale im Supermarkt an.

Wenn du Buchhaltung lernst, schau dir die Zahlen in Unternehmensnachrichten an.

Wenn du Englisch lernst, schau dir die Anzeige deines Handys oder Filmdialoge an.

Wenn du IT lernst, überlege, welche Teile deiner Arbeit automatisiert werden können.

Je mehr du das Lernen auf den Schreibtisch beschränkst, desto mehr vergisst du. In dem Moment, in dem es sich mit deinem Leben oder deiner Arbeit verbindet, bleibt es im Gedächtnis.

Außerdem sagt Sugai-san, dass er beim Einprägen von Kanji „auf jeden Fall schreibt". Da er in der Prüfung tatsächlich schreiben muss, vertraut er auf das Gefühl, dass seine Hände sich erinnern, wenn er es ein paar Mal schreibt.

Beim Lernen im Erwachsenenalter ist es genauso.

Lies nicht nur – schreibe.

Schaue nicht nur – wende an.

Höre nicht nur – erkläre.

Wissen bleibt besser haften, wenn es durch den Körper geht.

Zusammenfassung: Lernen im Erwachsenenalter verändert sich durch „Design", nicht durch Talent

Was wir aus Sugai-sans Lernmethode sehen, ist nicht die besondere Fähigkeit eines Genies.

Entscheide dich für eine Sache.

Extrahiere Regeln aus Lösungen.

Geh zurück, wenn du etwas nicht verstehst.

Überprüfe, ob du es erklären kannst.

Sammle Wissen im Alltag.

Der schmerzhafteste Teil des Lernens im Erwachsenenalter ist nicht das mangelnde Verständnis an sich, sondern der Gedanke: „Vielleicht kann ich mich nicht mehr weiterentwickeln."

Aber der Grund, warum du dich nicht weiterentwickelst, könnte nicht am Talent liegen, sondern einfach daran, dass dein Lerndesign nicht stimmt.

To-Do-Liste ab heute

• Reduziere dein Lern-thema auf eine Sache, z. B. „dieses eine Buch" oder „diese eine Einheit".
• Sieh dir bei Aufgaben, die du nicht verstehst, früh die Lösung an und notiere dir die Regel für die Lösung in einem Satz.
• Wenn dein Verständnis zusammenbricht, wirf deinen Stolz über Bord und geh zurück zur Mittelstufe oder zum Anfängerniveau.
• Erkläre, was du gelernt hast, in einer Minute und überprüfe die Stellen, an denen du hängengeblieben bist.
• Finde eine Situation in deiner Arbeit oder deinem Alltag, in der du das Gelernte anwenden kannst.

Lernmethoden lassen sich durch Design ändern, nicht durch Talent.

Wenn du das Gefühl hast: „Ich komme bei der Zertifizierung nicht mit", „Ich weiß nicht, wohin ich zurückgehen soll", „Ich kann das Gelesene nicht auf meine Arbeit anwenden" oder „Ich möchte Lernmethoden für Berufstätige ordnen", dann folge mir auf X und kontaktiere mich gerne per DM. Ich helfe dir, zu ordnen, wo du anfangen kannst, Dinge zu reparieren, um dein Lernen basierend auf deiner aktuellen Situation voranzubringen.

-----> @edward_toeic