Como psiquiatra con muchos años de experiencia, a menudo recibo preguntas como estas:
"Últimamente, no le tengo miedo a morir."
"Siento que me estoy volviendo impulsivo."
"En este caso, ¿me hospitalizarían?"
"¿Todavía estoy bien?"
Primero, quiero decirte:
"Pensar en querer morir en realidad no es tan raro."
Por supuesto, no es un problema que se deba tomar a la ligera.
Pero no tienes que pensar que solo tú eres extraño o que solo tú piensas esas cosas.
De hecho, hay muchas personas que sufren en silencio mientras quieren morir.
Por eso, "no guardártelo solo es el primer paso".
Los problemas no se resuelven solos
Los problemas graves, no solo el suicidio, empeoran cuanto más te los guardas.
Básicamente, solo hay dos formas de resolver problemas en este mundo:
- Resolverlo tú solo
- Resolverlo con la ayuda de alguien
Cuando realmente estás sufriendo, estás en un estado en el que ya no puedes resolverlo solo.
Por eso es necesario "consultar".
Quienes no consultan a nadie tienen mayor riesgo
De hecho, las encuestas a personas que murieron por suicidio muestran que "dos tercios de ellas no habían consultado a nadie".
No se lo dijeron a su familia. No se lo dijeron a sus amigos. No se lo dijeron en su trabajo.
Simplemente fallecen de repente sin decir nada.
Por el contrario, si hubieran consultado a alguien, existe la posibilidad de que se hubieran salvado.
Por eso digo:
"Si sientes que quieres morir, por favor, consulta absolutamente a alguien."
Siempre hay una razón detrás del deseo de morir
Lo importante no son solo las palabras "quiero morir".
Es el trasfondo.
Las relaciones duelen. El trabajo es difícil. Un corazón roto. Soledad. Agotamiento.
O quizás hay un trauma de la infancia.
Normalmente, las personas no quieren morir de repente sin razón.
Varios sufrimientos se acumulan y, finalmente, se manifiestan en forma de "querer morir".
Por eso, cuando hables con un consejero, quiero que hables de "por qué se volvió tan doloroso".
"Querer morir" es un estado de congelación del cerebro
Veo este problema desde una perspectiva neurocientífica.
El estado de "querer morir" es similar a cuando una computadora se congela.
Cuando una computadora se congela, a menudo se puede arreglar reiniciándola.
Pero en ese momento, piensas: "Se acabó".
Los humanos somos iguales.
El cerebro está agotado y congelado.
Tu perspectiva se vuelve extremadamente limitada y sientes que "no hay salida".
Sin embargo, muchas personas se recuperan después de descansar, consultar o recibir tratamiento—esencialmente "reiniciando".
No es raro que alguien que en serio quería morir en ese momento, seis meses o un año después diga: "¿Por qué estaba tan acorralado en ese entonces?"
Consultar no es solo para "resolver problemas"
Mucha gente piensa: "Consultar no tiene sentido porque no va a resolver el problema".
Pero consultar tiene un papel más importante: "desahogarse".
Cuando el estrés se acumula en el corazón humano, se expande como un globo.
Y cuando supera el límite, explota.
Eso resulta en enfermedad mental o suicidio.
Pero si liberas el gas por el camino, no explotará.
Ese "desahogo" es lo que significa consultar.
Solo con hablar, las personas se sienten un poco mejor
Por supuesto, hablar no lo soluciona todo.
Pero incluso a nivel neurocientífico, el sufrimiento se vuelve más ligero.
El estrés disminuye.
Por lo tanto, puede ser la familia, los amigos o los expertos.
Por favor, habla.
Por el contrario, si hay alguien sufriendo a tu alrededor, no tienes que intentar resolverlo todo por ellos.
Solo escúchalos.
Eso solo les ayuda a desahogarse.
Puedes hacer que se sientan un poco mejor.
Eso es un apoyo muy significativo.
No quiero que te lo guardes solo
Quiero morir.
Quiero desaparecer.
Estoy al límite.
Cuando te sientes así, lo más peligroso es no decírselo a nadie.
Así que, por favor, consulta a alguien.
Un hospital. Un consejero. Un amigo. La familia.
No te lo guardes solo.
Ese es el primer paso.
Si no hay nadie alrededor con quien hablar, también está bien primero externalizar (escribir) tus pensamientos en un papel.
P.D.
Gracias por leer hasta el final.
La visión de Kabasawa:
"Prevenir enfermedades mentales y suicidios a través del intercambio de información."
Con este pensamiento, sigo actualizando X y YouTube y escribiendo libros todos los días.
Espero que esta información llegue a quienes actualmente están preocupados y sufriendo.
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