TDAH: Si no te mueves en 5 segundos, no te moverás en todo el día
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TL;DR
La motivación en el TDAH se ve obstaculizada por la regulación de la dopamina, lo que convierte a la fuerza de voluntad en un recurso poco fiable. La regla de los 5 segundos actúa como una intervención física que evita las excusas del cerebro, utilizando la activación conductual para generar concentración.
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