Hay personas a tu alrededor que hierven al instante. Su cara cambia por las cosas más pequeñas. Reaccionan de inmediato ante palabras hirientes. Golpean el volante en el tráfico. Levantan la voz por el error de un subordinado. Quizás se consideran "apasionados", pero todos a su alrededor piensan: "Otra vez no". Eso es el "calentador de agua humano".
Las personas de mal genio comparten un defecto común: una certeza excesiva de que tienen razón. Como creen que sus propios valores son la norma, no pueden perdonar nada que se desvíe de ese criterio. Pero en este mundo, casi no hay lugares donde tu estándar personal se aplique universalmente. Si hierves cada vez, pasarás la mayor parte de tu vida en estado de ebullición.
Otra razón es la falta de margen interior. Las personas realmente realizadas no hierven por cualquier cosa. Quienes se enfadan rápido a menudo albergan una parte de sí mismos que ha permanecido insatisfecha durante mucho tiempo. La ira es la válvula de escape de ese desbordamiento. Así que, si notas que eres de mal genio, en lugar de enfrentarte a la ira, deberías mirar lo que te falta por dentro.
Entonces, ¿cómo manejarlo? En el momento en que sientas que estás a punto de hervir, solo guarda silencio una vez. Se dice que el pico de ira pasa en solo 6 segundos. Esos 6 segundos son el punto de inflexión para no destruir una relación. Las palabras dichas mientras hierves siempre las lamentarás una vez que te hayas calmado. Si vas a soltar palabras que lamentarás, solo cállate durante 6 segundos. Cierra los ojos mientras lo haces. Puede que no funcione para todos, pero necesitas detener tu propia ebullición.
Además, verifica si el objetivo de tu ira es correcto. ¿Estás realmente enfadado con la persona que tienes delante? ¿O es estrés de otra cosa que explota aquí por casualidad? El ochenta por ciento de la ira de un calentador de agua humano proviene en realidad de lugares no relacionados. Las personas que desahogan sus frustraciones con otros mientras piensan "tengo razón" agotan más a quienes los rodean.
Enfadarse fácilmente es una pérdida. Pierdes confianza. La gente se distancia. Tu propio cuerpo se desgasta. La ira es la emoción de mayor costo y menor rendimiento entre todas las energías.
Respira hondo antes de hervir. Esos 6 segundos a veces pueden cambiar tu vida.
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