TDAH : Si vous ne bougez pas dans les 5 secondes, vous ne bougerez pas de la journée
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TL;DR
La motivation dans le TDAH est entravée par la régulation de la dopamine, faisant de la volonté une ressource peu fiable. La règle des 5 secondes agit comme une intervention physique qui court-circuite les excuses du cerveau, utilisant l'activation comportementale pour favoriser la concentration.
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