10 prompts Gemini pour vous aider à tenir vos bonnes résolutions

Faites de 2026 l'année où vous tiendrez réellement vos résolutions. Comment ? En utilisant @GeminiApp. Nous avons rédigé 10 prompts que vous pouvez donner à Gemini pour vous aider à vous engager dans vos résolutions et à les suivre tout au long de l'année.

Quand les résolutions du Nouvel An ne fonctionnent pas, c'est souvent par manque de planification. Cette année, Gemini peut vous aider à y remédier. En utilisant les bons prompts, les actions planifiées et les applications connectées, vous pouvez créer instantanément des guides détaillés et des parcours d'apprentissage structurés qui s'adaptent à votre vie. Voici 10 prompts que vous pouvez adapter pour vous aider à tenir vos résolutions.

Au fur et à mesure que vous gagnez en élan, vous pouvez ajuster les prompts, demander à Gemini d'ajouter des tâches à votre calendrier pour rester organisé, et même créer vos propres Gems, des versions personnalisées de Gemini qui se souviennent de vos objectifs et agissent comme des experts dédiés. Ainsi, vous n'aurez jamais besoin de repartir de zéro.

1. Créez un programme d'entraînement personnalisé. Donnez à Gemini votre point de départ et votre objectif pour obtenir un planning étape par étape qui progresse avec le temps. Utilisez les fonctionnalités de personnalisation pour référencer les conversations passées et obtenir un plan encore plus adapté. Vous pouvez même lui demander d'enregistrer des instructions spécifiques — par exemple, Souviens-toi que je vis à New York et que je n'ai accès qu'à un tapis de course.

Prompt : Je veux courir le marathon de New York dans 6 mois. J'ai récemment terminé un semi-marathon en 2 heures et je peux m'entraîner 5 jours par semaine. Crée un plan d'entraînement mensuel qui m'aide à continuer à développer mon endurance.

1. Désencombrez votre maison. Utilisez Gemini pour créer un plan quotidien structuré qui rend les projets d'organisation moins accablants. Complétez votre projet avec Gemini Live et le partage de caméra pour obtenir des retours en temps réel.

Prompt : Je veux organiser et désencombrer mon appartement ce mois-ci. Crée un plan de 30 jours qui décompose le processus en tâches quotidiennes simples, ne prenant pas plus de 20 minutes chacune et ne nécessitant pas l'achat de nouveaux articles.

1. Apprenez une nouvelle langue. Dites à Gemini votre objectif et le temps dont vous disposez, et il structurera un programme et générera des outils d'étude interactifs pour vous motiver et tester vos progrès.

Prompt : J'aimerais apprendre les bases du français. Génère un plan d'apprentissage guidé de 30 jours sur ces sujets et crée un quiz interactif à choix multiples sur les conjugaisons des verbes. Génère également un jeu de flashcards pour les 50 phrases.

1. Faites évoluer votre carrière. Utilisez Gemini pour affiner vos compétences en entretien, analyser une vidéo de présentation et générer un portrait professionnel. Étape bonus : Téléchargez un portrait dans Gemini et utilisez Nano Banana pour y ajouter une touche professionnelle pour des plateformes comme LinkedIn.

Prompt : J'ai un entretien d'embauche la semaine prochaine pour [poste]. Simule un entretien conversationnel en direct avec moi, en te concentrant sur les questions comportementales. Ensuite, crée un rapport de feedback détaillé après que j'aie téléchargé ma répétition vidéo, en analysant mon rythme de parole, mon langage corporel et mon utilisation des mots de remplissage.

1. Mangez plus sainement. Demandez à Gemini de planifier un menu hebdomadaire adapté à vos besoins et préférences alimentaires spécifiques, éliminant ainsi le stress de décider quoi cuisiner.

Prompt : Je veux manger plus sainement. Chaque dimanche à 9h, crée un plan de dîner de 7 jours, riche en protéines et végétarien. J'ai environ 45 minutes pour cuisiner chaque soir. Inclus une liste de courses pour la semaine.

1. Créez un meilleur budget. En demandant à Gemini d'analyser les données de dépenses provenant d'applications connectées, vous pouvez obtenir des règles budgétaires spécifiques, actionnables et personnalisées à appliquer chaque semaine.

Prompt : Analyse le fichier Google Sheet téléchargé contenant mes dépenses mensuelles du dernier trimestre et identifie 3 domaines de dépenses non essentielles. Suggère des règles budgétaires hebdomadaires pratiques que je peux immédiatement mettre en œuvre pour économiser 15%.

1. Créez une liste de lecture personnalisée. Combinez les recommandations d'experts avec un rythme gérable pour ne pas être submergé par une pile de livres. Utilisez les actions récurrentes pour obtenir un nouvel ensemble de recommandations chaque mois.

Prompt : Je veux lire 12 livres d'affaires en 2026. Planifie une action récurrente le premier de chaque mois : Suggère une liste de 5 titres non fictionnels liés à la publicité et crée un exemple de programme de lecture et de révision mensuel.

1. Remplacez une mauvaise habitude par une bonne. Identifiez les déclencheurs de vos mauvaises habitudes et trouvez des alternatives concrètes.

Prompt : Je veux réduire mon temps d'écran de téléphone de 2 heures par semaine. Décris un « Plan de remplacement d'habitudes » qui identifie mes moments de déclenchement typiques et suggère une activité positive alternative pour chacun.

1. Surmontez la page blanche. Utilisez ce prompt pour obtenir des idées créatives à faible friction qui vous aident à vaincre le syndrome de la page blanche et à maintenir votre nouvelle habitude créative.

Prompt : Donne-moi 7 prompts de journalisation uniques, en une phrase, pour la semaine, qui encouragent la réflexion sur mes objectifs et mes progrès.

1. Planifiez pour un succès à long terme. Ce prompt tourné vers l'avenir vous encourage à penser à long terme, vous aidant à intensifier les habitudes réussies et à faire de votre résolution un changement de style de vie permanent.

Prompt : Nous sommes le 1er juillet. J'ai maintenu avec succès ma résolution de [nom de la résolution] pendant 6 mois. Crée un plan de maintien en 3 parties pour m'aider à en faire une habitude permanente et fixe un objectif plus grand pour le reste de 2026.

Un bon plan peut faire la différence entre un objectif et une habitude durable. Cette année, au lieu de partir d'une idée vague, donnez à Gemini les détails pour construire une feuille de route que vous pourrez réellement suivre.