कम आत्म-सम्मान वाले लोगों की दयालुता बोझिल महसूस हो सकती है

कम आत्मसम्मान वाले लोगों की विशेषताएँ इस प्रकार हैं:

"दूसरे व्यक्ति के बारे में बहुत ज़्यादा सोच-सोच कर थक जाना।"

"हमेशा दूसरे को खुद से पहले रखना।"

"ना कहने में बुरा महसूस करना और हमेशा दूसरों के साथ बहुत ज़्यादा घुल-मिल जाना।"

खास तौर पर, उन लोगों के लिए जो "बहुत ज़्यादा कोशिश करते हैं," "बहुत परफेक्ट बनना चाहते हैं," या "दूसरों पर भरोसा नहीं कर पाते"... मुझे अक्सर ऐसे संदेश मिलते हैं, "मैं काम पर मेहनत कर सकता/सकती हूँ और अच्छा प्रदर्शन कर सकता/सकती हूँ, लेकिन जैसे ही रिश्तों की बात आती है, मैं अपने पार्टनर के सामने अंडों पर चलने जैसा महसूस करने लगता/लगती हूँ," या "मैं बहुत दयालु हूँ, और मैं उनके द्वारा दबाया/दबाई जाने लगता/लगती हूँ।"

दरअसल, मेरे साथ भी अतीत में बिल्कुल ऐसा ही अनुभव हुआ है। मैं पारस्परिक संबंधों में पूरी तरह से परफेक्शनिस्ट था/थी और पूरी तरह से "दूसरों पर केंद्रित" था/थी, हमेशा दूसरे व्यक्ति के बारे में सोचता/सोचती था/थी और अपनी भावनाओं को दूसरे स्थान पर रखता/रखती था/थी।

अगर दूसरा व्यक्ति थोड़ा सा भी चिड़चिड़ा हो जाता, तो मैं सोचता/सोचती, "शायद यह मेरी गलती है," और उन्हें खुश करने की पूरी कोशिश करता/करती। या अगर वे कहते कि वे "थके हुए" हैं, तो मैं कहता/कहती, "कोई बात नहीं, मैं सब कुछ कर दूँगा/दूँगी," चाहे मैं खुद कितना भी थका/थकी क्यों न होता/होती।

लेकिन इस तरह जीने से धीरे-धीरे आपका मानसिक स्वास्थ्य खराब होने लगता है। मैं सोचने लगा/लगी, "मैं ही क्यों इतनी मेहनत कर रहा/रही हूँ?" और "मैं ही पीछे हट रहा/रही हूँ, यह उचित नहीं है।"

फिर भी, दूसरी तरफ, मैं खुद को दोषी ठहराता/ठहराती, यह सोचकर, "शायद मैं यह सोचकर स्वार्थी हो रहा/रही हूँ," या "दूसरा व्यक्ति भी पीछे हट रहा है।" यह एक सच्चा नीचे की ओर जाने वाला चक्र था।

मुझे अक्सर ऐसी ही सलाह मिलती है। उदाहरण के लिए, क्या आपने कभी ऐसा अनुभव किया है?

जब आपका पार्टनर कहता है, "मेरी इस सप्ताहांत दोस्तों से मिलने की योजना है," भले ही आप वास्तव में उनके साथ समय बिताना चाहते हों, आप मुस्कुराकर कहते हैं, "अच्छा, मज़े करो!"

जब वे काम से थके हुए घर आते हैं, भले ही आप अपने कठिन दिन से उतने ही थके हुए हों, आप घर के कामों में पहल करते हैं (खुद को कुर्बान करने की कीमत पर भी), कहते हुए, "घर आने पर स्वागत है, क्या मैं कुछ बनाऊँ?"

या शायद कुछ लोगों का यह विश्वास है कि "एक महिला जो खाना बनाने में अच्छी नहीं है, वह महिला नहीं है," भले ही वे वास्तव में खाना बनाने से नफरत करते हों।

हो सकता है कि इसे पढ़ते समय, आप में से कुछ सोच रहे हों, "ओह, यह तो मैं हूँ," "मैं पूरी तरह समझ गया/गई," या "मैं इतना संबंधित महसूस कर रहा/रही हूँ कि मेरी नाक से खून बहने लगा है।" (खैर, शायद नाक से खून नहीं बहेगा।)

यह आपकी गलती बिल्कुल नहीं है। बल्कि, यह आपकी "दयालुता" और "विचारशीलता" की अभिव्यक्ति है। "आत्म-बलिदान" दूसरे व्यक्ति को संजोने और उन्हें खुश करने की शुद्ध इच्छा से पैदा होता है।

हालाँकि, जब वह दयालुता बहुत आगे बढ़ जाती है, तो यह आपको कष्ट देने लगती है। यह रिश्ते को दर्दनाक बना देती है। और विडंबना यह है कि यह दूसरे व्यक्ति को भी "भारी" लग सकती है।

"रुको, दयालु होना भारी कैसे हो सकता है?!" आप सोच सकते हैं।

लेकिन इसके बारे में सोचें। क्या होगा अगर आपका कोई दोस्त हो जो हमेशा आपके सामने अंडों पर चलता हो, कभी अपनी सच्ची भावनाएँ नहीं बताता हो, और बस हमेशा आपकी हर बात मानता हो? पहले तो आप सोच सकते हैं, "कितना दयालु व्यक्ति है," लेकिन धीरे-धीरे, क्या आप चिंतित महसूस नहीं करने लगेंगे, यह सोचकर, "मैं इस व्यक्ति के सच्चे इरादे नहीं देख पा रहा/रही हूँ," "वे वास्तव में क्या सोच रहे हैं?" या "मुझे थोड़ा बुरा लग रहा है"?

और सबसे बढ़कर, अगर वह दोस्त बहुत ज़्यादा रुकने से थक जाता है, तो आप दोषी महसूस कर सकते हैं, यह सोचकर, "मैंने उन्हें थका दिया," या यह महसूस करना स्वाभाविक है, "क्या यह व्यक्ति थोड़ा भारी नहीं है?"

रोमांस में भी यही होता है। बहुत ज़्यादा दयालु होना, बहुत ज़्यादा संवेदनशील होना, या बहुत ज़्यादा कोशिश करना वास्तव में रिश्ते को अस्थिर बना सकता है।

जैसा कि मैंने बताया, मैं खुद उस नीचे की ओर जाने वाले चक्र के बीच में था/थी, लेकिन मैं उससे तब बच पाया/पाई जब मुझे कुछ एहसास हुआ। यह एहसास था कि "सच्ची दयालुता खुद और दूसरे व्यक्ति दोनों को महत्व देने के बारे में है।"

अपनी कीमत पर किसी के लिए खुद को समर्पित करना पहली नज़र में दयालु लग सकता है। लेकिन लंबे समय में, इसकी संभावना है कि यह आपको और दूसरे व्यक्ति दोनों को दुखी कर सकता है।

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