अंतर्मुखी लोगों के लिए आत्म-करुणा (Self-Compassion) का परिचय
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TL;DR
क्रिस्टिन नेफ (Kristin Neff) के आत्म-करुणा ढांचे—आत्म-दया, सामान्य मानवता और माइंडफुलनेस—को एक परिवर्तनकारी 'तीसरे रास्ते' के रूप में जानें, जो अंतर्मुखी लोगों और HSPs को आत्म-घृणा से उबरने और भावनात्मक संतुलन खोजने में मदद करता है।
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