Queste ultime settimane mi sono sentito completamente con la testa in pappa.
Conosci quella sensazione. Quella in cui non stai pensando a niente e a tutto allo stesso tempo.
Quella sensazione in cui cerchi di pensare, fare brainstorming o trovare una grande idea, e non ti viene in mente niente, per quanto ci provi.
È più un esaurimento cognitivo che emotivo. Posso continuare a lavorare, certo, ma non mi sento molto umano.
Potrebbe essere stress.
Potrebbe essere troppa AI (di recente ho giocato parecchio con la slot machine del vibe coding).
Potrebbe essere l'aver perso la mia routine di scrittura (che deriva dallo spostare l'attenzione su altri problemi aziendali, che porta a più stress).
Solo il mese scorso, grandi idee e scrittura erano un gioco da ragazzi per me. Potevo sedermi e scrivere a cuore aperto e sentire che era di qualità e un pensiero quasi originale.
Più a lungo andava avanti, più la sensazione si amplificava.
Perché non riesco a scrivere? Dove sono finite tutte le mie idee? Come posso tornare indietro?
Questo è il mio obiettivo principale con questa lettera.
Voglio fornire sia a te che a me una guida che ci aiuti a tornare al nostro stato più creativo, e questo è molto importante, come scoprirai.
Il mio secondo obiettivo è mostrarti che, anche se non ti consideri una "persona creativa", puoi entrare in uno stato di coscienza incredibilmente piacevole. Simile allo stato di flow, ma potenzialmente più potente. Non sei concentrato a sbrigare una serie di compiti. Invece, vedi il mondo in un modo completamente diverso, come un cane che vede l'erba per la prima volta.
Il mio terzo obiettivo è darti un protocollo di 7 giorni. Se lo segui alla lettera, passerai dal sentirti con la testa in pappa a sentirti vivo. È molto semplice. Potresti storcere il naso. Ma ti consiglio di provarlo, perché la maggior parte non lo farà. Anche se è semplice, sarà difficile da fare, ma la qualità del tuo lavoro migliorerà drasticamente.
Perché nel mondo di oggi, la tua creatività è la risorsa più scarsa.
Chiunque può costruire qualsiasi cosa. Chiunque può pensare qualsiasi cosa. Chiunque può scrivere qualsiasi cosa. Le persone che vinceranno negli affari, nella scrittura, nell'arte e nella qualità generale della vita, come sempre, saranno quelle in grado di intraprendere il percorso più creativo. Il percorso che nessun altro ha considerato.
I – Non hai idee perché c'è troppa interferenza.
"Non sono una persona creativa."
Quell'affermazione sfortunata e spesso poco meditata fa sembrare la creatività una specie di talento o abilità.
In un certo senso lo è, ma al suo nucleo, la creatività è un modo naturale di essere. È uno stato di coscienza. È una capacità che tutti hanno, ma quella capacità viene sepolta con il passare del tempo.
Come viene sepolta?
Con tutto ciò che restringe la mente. La creatività è uno stato molto aperto e rilassato in cui vedi connessioni, schemi e possibilità che non sono immediatamente ovvie. È l'atto di notare ciò che non viene notato, che non è la stessa cosa di ciò che la maggior parte pensa sia la creatività: creare qualcosa dal nulla.
Ai miei occhi, ci sono tre Restringitori della Mente:
1) Il condizionamento è il nemico della meraviglia.
Quando pensi alla creatività, pensi ai bambini.
Loro vedono il mondo con occhi così freschi. Se un bambino chiedesse a ChatGPT di costruire un teletrasporto per portare i suoi amici in un'altra galassia, nessuno batterebbe ciglio, ma se lo facessi tu, la gente penserebbe che sei solo un idiota che non capisce "come funziona il mondo".
I bambini non hanno ancora ricevuto il feedback negativo cumulativo dai loro genitori, insegnanti e coetanei. Non hanno ancora interiorizzato che devono comportarsi in un certo modo per integrarsi in una società noiosa e malata.
Devi andare a scuola.
Devi fare del tuo meglio per ottenere un lavoro ben pagato.
Devi lodare questo Dio, e se disobbedisci, andrai all'inferno.
Quando la maggior parte delle persone compie 20 anni, sono uguali a tutti gli altri. Stessi pensieri, azioni e tipi di credenze. Stanno seguendo il percorso di vita assegnato loro piuttosto che quello che hanno scelto di creare.
La creatività richiede di mantenere le convinzioni in modo flessibile e di intrattenere un'idea senza respingerla o demonizzarla immediatamente (come fanno tutti sui social media, dove questo alimenta il coinvolgimento e facilita il pensiero di gruppo).
2) La produttività come priorità è un gioco perdente.
Quando il lavoro dalle 9 alle 17 è diventato realtà durante l'industrializzazione, la produttività è diventata il valore più alto. Tutti sono diventati specialisti che hanno imparato solo a posizionare un pezzo del puzzle, perché se avessero capito come risolvere l'intera cosa, sarebbero stati gli imprenditori, non i dipendenti.
Oggi, tutti sentono di essere in ritardo (e se sei sincero, non riuscirai mai a recuperare in un gioco che non hai creato tu. La creatività è l'unica via d'uscita).
Hai questa scadenza perpetua che incombe sempre.
Una mente stressata si preoccupa solo della sopravvivenza, e non puoi vedere nuove connessioni quando il tuo sistema nervoso è dominato dalle scadenze.
Se la tua vita non è strutturata intorno all'ottimizzazione e all'efficienza (in altre parole, se non sei un robot) tutti pensano che tu sia inutile. Ma è esattamente ciò che la creatività richiede. Vagabondaggio inutile. Vera noia. Creare spazio per l'idea giusta che ti porterà molto più lontano dei fanatici della produttività bloccati nella stessa corsa di tutti gli altri.
Le persone che programmano ogni ora non inciampano in nulla.
Le priorità stesse interferiscono con le condizioni di cui il pensiero creativo ha bisogno.
3) Input infinito e tempo di elaborazione zero.
Il tuo metabolismo ha un limite di velocità.
È ovvio che se mangi troppo cibo, inizi a sentirti lento e ad avere un aspetto lento.
Sì, ingrassi.
Ma la maggior parte delle persone non si rende conto che questo vale anche per la mente.
Sentono come se non consumassero 10 podcast a settimana, non saranno in grado di "stare al passo", anche se è vero il contrario. Il loro metabolismo mentale non ha il tempo di digerire le informazioni.
C'è un momento per le informazioni curate che aiutano a stimolare più idee, ma se non vengono tenute sotto stretto controllo, diventa molto pericoloso molto rapidamente.
La creatività è raramente un problema di input, ma, d'altra parte, puoi cucinare solo con quello che hai nel frigorifero. Il problema è che i frigoriferi della maggior parte delle persone sono traboccanti di gelato e bibite gassate.
Oh, a proposito, tra esattamente 2 settimane inizieremo un'altra sfida.
Si chiama: Costruisci un Sistema di Contenuti da 2 Ore in 14 Giorni.
(Include anche 14 prompt, uno per ogni giorno, e no,
non
scrivono contenuti per te. Non siamo ancora così disperati.)
È una sfida intensa che farà fluire la tua creatività. Alla fine avrai la tua voce unica, un lotto di post social non banali, una newsletter/articolo curato (se hai sempre voluto scrivere articoli X) di cui essere orgoglioso, e un'abilità che l'AI non sostituirà presto.
Il prezzo scontato per i primi arrivi scade tra 3 giorni.
II – Non sei annoiato, sei sovrastimolato.
"Dan, io mi annoio sempre e non sono creativo."
Essere cronicamente sovrastimolato e con troppa caffeina non è noia. Sei così fritto che sei andato completamente dall'altra parte e associ quello alla noia perché sei così abituato all'euforia che è diventata noiosa. Letteralmente non puoi andare oltre, devi tornare dall'altra parte.
La vera noia (dopo il tuo periodo di astinenza) fa alcune cose.
1) La noia fornisce un portale verso la novità.
Carl Jung, psicologo originale, insisteva sull'importanza del lavoro sull'ombra – affrontare gli aspetti scomodi di noi stessi che tipicamente evitiamo.
Stare seduti con la noia fa proprio questo.
Attiva intuizioni rivoluzionarie quando la mente razionale smette di cercare di risolvere tutto.
Rivela i nostri desideri autentici al di sotto del condizionamento esterno.
Prepara la scena per 3 fattori scatenanti del flow, rendendoti più propenso a entrare in una stagione di apprendimento e costruzione intensi:
- Incorpazione profonda – essere presenti con il disagio
- Novità – la noia ti costringe a cercare stimoli nuovi e più sani
- Imprevedibilità – non sapere cosa emergerà dal vuoto
Se non sai cosa fare nella tua vita, forse dovresti non fare nulla.
Non il nulla predefinito in cui cadono tutti, ma veramente nulla.
2) Il cervello aumenterà i recettori della dopamina quando viene privato.
L'adattamento edonico è il tuo termostato psicologico.
Non importa quanto alta o bassa vada la temperatura, cerca sempre di tornare al punto di regolazione.
Questo crea ciò che gli psicologi chiamano il "tapis roulant edonico". Corri sempre verso la prossima fonte di piacere, ma la soddisfazione non dura mai. Ogni esperienza diventa la tua nuova normalità, richiedendo una stimolazione più intensa per raggiungere la stessa elevazione emotiva.
Ma quando ti priverai del piacere, accadrà il contrario. Un'inversione del tapis roulant edonico.
Lentamente, poi rapidamente, i semplici piaceri tornano ad essere piacevoli. Sperimenti ciò che i buddisti chiamano la mente del principiante.
Noti il dettaglio nel cielo quando fai una passeggiata fuori. Noti il sentore di rosmarino nel pasto ben cucinato. La vita diventa elettrica, come dovrebbe essere.
3) Non hai bisogno di motivazione, hai bisogno di chiarezza.
Tutti i problemi dell'umanità derivano dall'incapacità dell'uomo di sedersi tranquillamente in una stanza da solo.
– Naval Ravikant
La noia crea spazio per dare un senso alle cose. Cioè, elaborare e integrare l'esperienza. La digestione di cui la maggior parte delle persone non si rende conto quanto sia importante.
Nell'era dell'informazione, la tecnologia moderna crea un "collasso del contesto". Il nostro cervello è in grado di elaborare solo circa 50 bit di informazioni al secondo attraverso la nostra attenzione cosciente.
Quando ti privi fino al punto di noia, sei quasi costretto ad affrontare tutti i problemi che hai represso negli anni.
Devi sederti e notare cosa succede nella tua mente.
Sarà doloroso, ma se ti siedi abbastanza a lungo, riceverai un'esplosione di chiarezza che ti lancerà in una nuova fase della vita.
Attraverso il caos, o un cambiamento di prospettiva sul caos, emerge l'ordine.
III – Il protocollo di 7 giorni per rallentare, cazzo (come sentirsi vivi di nuovo)
Ok, hai capito.
La creatività è una cosa incredibile, e probabilmente dovresti darle più priorità.
Ma come?
Bene, guardiamo al problema (essere sovrastimolati, troppo impegnati, mentalmente gonfi) e progettiamo un sistema che porti al sollievo di queste cose. Questo è ciò che fai quando qualcosa non va bene, ma quando sei bloccato in questo stato mentale ristretto, è difficile prima identificare qual è il tuo problema, e ancora più difficile cambiare il tuo comportamento. Ecco perché una lettera come questa può essere utile. Getta una luce di consapevolezza (non puoi chiedere a ChatGPT ciò che non pensi di chiedere).
Ora, non abbiamo bisogno di una vera "disintossicazione dalla dopamina" qui, ma dobbiamo impegnarci.
Come ho detto, è molto semplice.
Questo farà sì che le persone pensino di essere al di sopra e non lo provino. Sconsiglio vivamente quel modo di pensare. Questo è uno dei motivi per cui non sei molto creativo.
Giorno 1-2: Riduci il Rapido Input
Questo è l'equivalente del digiuno intermittente, ma per la mente.
Tutto questo è importante, va bene se non ti sembra giusto.
- Imponi blocchi di tempo rigidi sulla tua giornata lavorativa. Se puoi, limita il lavoro a 4 ore al giorno per questa settimana. Se non puoi, va bene lo stesso. Imposta una sveglia che segna la fine. Quando suona, hai finito. Niente "un ultimo compito". Il tuo compito è non pensare al lavoro o alla produttività quando non stai lavorando. Stai praticando l'abilità di lasciare che qualcosa sembri incompiuto senza ansia.
- Elimina la tua fonte di input primaria. Come il cibo spazzatura nell'armadio di notte, scegli l'unica fonte a cui ricorri più senza pensarci. Potrebbe essere il podcast nel tragitto, lo scroll prima di dormire, o le notizie al mattino. Sostituiscilo con niente. Siediti in silenzio. Ascolta per un'idea.
- Fai una passeggiata. Non perché farà qualcosa di magico, ma perché le idee vengono colte in movimento. Niente cuffie. Diamine, lascia persino il telefono a casa. Questa passeggiata non ti farà molto bene dato che potrebbe essere la prima volta, ma fidati del processo.
Questo è tutto. Tre semplici cambiamenti.
Psicologicamente, rimuovere l'input costante permette alla rete in modalità predefinita del tuo cervello (il sistema "vagante" del cervello) di attivarsi. Questa è la rete responsabile dell'intuizione casuale, dell'autoriflessione e dell'immaginazione del futuro.
Non può essere attiva mentre stai consumando.
Giorno 3-4: Digerisci Ciò Che È Già Lì
Ora che hai creato spazio, le cose inizieranno ad emergere.
Pensieri incompiuti, sentimenti repressi, connessioni casuali e idee che avevi dimenticato esistessero. La tua mente ha finalmente il tempo di scomporre ciò che ha raccolto ma con cui non ha fatto nulla.
Durante questa fase (e mantenendo ciò che hai fatto nei giorni 1 e 2), eserciteremo a notare strati più profondi della realtà.
- Leggi lentamente un capitolo di un libro. Non stai cercando di finirlo o imparare qualcosa, ma semplicemente cercando di notare quando una frase ti fa fermare e pensare. Quando lo fa, metti giù il libro. Siediti con il motivo per cui quella frase ti ha colpito. Ai miei occhi, questo è il modo migliore per leggere. Non cercare di finire velocemente un libro, prendi solo ciò di cui hai bisogno e mettilo giù. Quell'unica idea ti influenzerà più dell'intero libro.
- Siediti con il nulla per 10 minuti. Puoi chiamarlo meditazione, certo, ma non voglio che usi un'app di meditazione o alcuna tecnica di respirazione guidata. Siediti da qualche parte e lascia che la tua mente faccia ciò che vuole. All'inizio sarà caotico, ma quella è la digestione in corso. Non fare nulla al riguardo. Siediti e basta.
- Continua a fare una passeggiata. Stesse regole, niente cuffie o stimolazioni. Ma questa volta, cerca di vedere veramente le cose. Sei passato accanto a queste cose centinaia di volte, ma hai notato il dettaglio nel marciapiede, la struttura dei rami dell'albero o la vastità del cielo? Scommetto che non hai nemmeno guardato in alto l'ultima passeggiata.
Quello che stiamo cercando di fare è allentare la presa sul tuo subconscio (la cosa responsabile di lavorare in background e far emergere i momenti "aha"). Allontanarsi dal lavoro orientato ai compiti è il modo migliore per farlo.
E se quei momenti di intuizione portano a un'idea che ti permette di fare un lavoro migliore e di maggiore leva, allora non stai ottenendo di più non lavorando?
Giorno 5-6: Torna a Interessarti Alla Vita
Una cosa a cui penso spesso:
Quando le persone dicono che "non trovano niente di interessante", mi chiedo se si siano davvero guardati intorno. Tutto è interessante.
La tua mente è solo così occupata con stronzate insignificanti che non lo noti.
Ormai, la tua nebbia mentale dovrebbe essersi sollevata. Ti senti un po' più lucido, i colori sono più vividi, le conversazioni sono più interessanti e le piccole cose tornano ad avere significato. Esci fuori e finalmente ti godi di nuovo una boccata d'aria fresca.
- Fidati che le idee torneranno. Resisti all'impulso di prendere appunti su tutto. Se è importante, troverà la strada per arrivare a te. Quando hai un pensiero interessante, lascialo svolgersi. Rimani in quel flusso di coscienza. Non cercare il telefono. In un mondo in cui le persone non si fidano della propria mente, impara a fidarti della tua.
- Fai una vera conversazione. Niente "recuperare il tempo perso" per 5 minuti prima della prossima riunione. Niente "fare networking" per formare una connessione d'affari. Qui non stiamo cercando di recitare. Ascolta le prospettive degli altri e cerca di essere il più presente possibile. Il tuo cervello potrebbe semplicemente illuminarsi.
- Estendi la passeggiata. Potresti scoprire che non vuoi fermarti.
Durante questa fase, i tuoi recettori della dopamina si stanno risensibilizzando. Inizi a fare qualcosa perché è intrinsecamente interessante, che è un enorme predittore di output creativo, e porta perfettamente al giorno 7.
Giorno 7: Crea Con Ciò Che È Emerso
La maggior parte delle persone cerca di creare da uno stato di esaurimento e poi si chiede perché tutto sembri forzato.
Conosco bene questa sensazione. Ho scritto una newsletter quasi ogni settimana negli ultimi 5 anni. Ma quest'ultimo mese, non riuscivo a trovare di cosa scrivere. Sembrava forzato. Ero uscito dal modo di vivere creativo.
Ora che abbiamo passato sei giorni a fare spazio, elaborare e lasciare che si formassero connessioni, puoi creare dall'abbondanza piuttosto che dall'obbligo.
- Crea qualcosa senza un piano. Scrivi, disegna, registra una nota vocale di 20 minuti o cucina senza ricetta. L'unica regola è nessuna regola. Niente pensiero strategico o tentativo di trovare l'angolazione perfetta. Inizia un filo e seguilo.
- Non condividerlo. So che questo è antitetico a ciò che predico, ma abbiamo bisogno di ricordare com'è non avere opinioni silenziose che influenzano la tua direzione. Nota come ci si sente ad aver creato qualcosa che è tuo.
Dopo almeno 24 ore, se vuoi tornarci sopra e pubblicarlo da qualche parte, fai pure.
Se non sai cosa pubblicare o creare, ancora una volta, la sfida del sistema di scrittura/contenuti inizia presto.
Quello che stiamo facendo qui è separare il pensiero generativo (produrre idee nuove) dal pensiero valutativo (giudicarle e modificarle). È tipico per le persone cercare di fare entrambe le cose contemporaneamente, ma così facendo, si reprime il potenziale generativo.
IV – Per essere creativo, hai bisogno di qualcosa da creare.
Ti ricordi i test di ortografia alle elementari?
Ogni volta che imparavo una nuova parola, iniziavo a sentire quella parola dappertutto.
La stessa cosa accade quando vedo una macchina che non ho mai visto prima. La vedo una volta, poi la vedo dappertutto.
La stessa cosa è accaduta quando sono stato esposto a certe opportunità di business. Non sapevo nemmeno che esistessero, perché mi era stato fatto credere che il lavoro dalle 9 alle 17 fosse la fine di tutto, e una volta che ho iniziato a esplorare, le ho notate dappertutto.
Questo è il singolo catalizzatore più importante per la creatività.
È il sistema reticolare attivatore nei nostri cervelli.
Filtra i milioni di input che riceviamo e fa emergere quelli che corrispondono a ciò che hai inconsciamente interiorizzato come "questo è importante".
Hai bisogno di un progetto significativo su cui lavorare. Hai bisogno di un problema da risolvere. Hai bisogno di un'impresa da costruire. Hai bisogno di creare. Un saggio, un design, qualsiasi cosa.
Stai creando una lente attraverso cui tu riprogrammi la tua mente.
Perché se sei la somma delle idee che hai accettato nella tua testa, e le idee che accetti si basano su ciò che consideri importante, e le uniche cose importanti per te erano la scuola, il lavoro e la pensione che la cultura industriale ha permeato nei tuoi genitori, insegnanti e coetanei, allora il modo principale per perseguire una vita rara è semplicemente mettere in discussione e scegliere ciò che è importante per te.
Quando hai qualcosa di importante - un progetto, un design, un prodotto - persino una conversazione che intercetti per strada diventa carburante creativo. Leggi un libro e una frase ti salta all'occhio, ma quando un'altra persona la legge, non ottiene lo stesso effetto.
Senza un progetto, la tua mente è una barca che va alla deriva in acque aperte.
Il protocollo di 7 giorni che abbiamo seguito ha calmato la tempesta, ma anche con un mare calmo, se non hai una direzione stai solo galleggiando. È piacevole, ma a un certo punto vorrai fare qualcosa.
Allora, cosa costituisce una buona cornice?
Cosa rende un progetto degno di essere creato?
- Deve essere qualcosa di irrisolto per te. Non deve essere completamente originale o nuovo, ma deve essere una sfida. Ci deve essere qualcosa di cui non conosci ancora la risposta, il che permette al tuo subconscio di diventare una calamita per idee pertinenti e utili.
- Deve essere importante per te. Il tuo riconoscimento di schemi è alimentato dall'investimento emotivo. Un progetto che hai scelto perché "sembra buono sulla carta" - come una laurea ben pagata che in realtà non ti interessa - non attiverà lo stesso radar di quello che ti tiene veramente sveglio la notte.
- Deve essere condivisibile. In altre parole, deve prendere una forma. Deve esistere nella realtà. Possono essere parole, immagini, codice, una conversazione, un'impresa o un pasto. Devi prendere i pensieri astratti nella tua testa, ancorarli nella realtà e testarne il valore. Non stiamo solo immaginando cose che non possiamo fare qui.
Il che solleva la domanda finale...
Come trovi questo progetto significativo?
Beh, richiede un po' di annaspare, che è spiacevole, ma aiuta se capovolgi il problema.
Pensi profondamente a tutti i progetti, compiti e attività insignificanti che attualmente tolleri per riempire il tuo tempo, perché se non sei impegnato in qualcosa di significativo, dove pensi che finirà la tua vita?
Se coltivi questa profonda consapevolezza di ciò che non vuoi nella vita, questo inizia a creare la tua cornice. Inizi a vederlo dappertutto. E una volta che lo vedi, è molto più facile iniziare a muoverti nella direzione opposta.
– Dan
