断捨離で何を捨てるべきか迷った時に自分に問いかけるべき 3 つの質問

昨日、家の中を徹底的に片付けることの素晴らしい効果について書きました。今日は、何を捨てるかの判断基準について共有したいと思います。

物を捨てることには、「日常的なルーティン」と「断捨離フェーズ」の2種類があると考えています。今回やったのは断捨離フェーズです。単に物を捨てるだけでは足りないと感じたときに行います。「断捨離」という言葉はしっくりこないので、私は「捨てまくり」と呼んでいます。でも、名前はあまり重要ではありません。

主に、精神的に追い詰められて「これはヤバい」と思ったとき、家が汚くて耐えられないとき、新しいことに挑戦したいときに行います。強制的な環境の切り替えを作るために使うのです。今回の私の場合、新しいことに挑戦したかったので、まず環境を整えることから始めました。

今回は過去最高に徹底したので、おそらく3ヶ月くらいかかりました。そして、信じられないほどの量の物を捨てました。

【物を捨てるための3つの判断基準】

1. 過去に捨てるか迷ったことのあるものを捨てる

「どうしよう？ 取っておくべき？ いや、まだ使えるかも？」まずはそういうものを捨てましょう。過去に迷ったことがあるなら、今は取っておきたい気持ちがあっても捨ててください。とにかく、一瞬でも捨てようと思ったことがあるなら、捨てましょう。手に取って迷ったら、捨ててください。まず自問してください：「過去にこれを捨てようと思ったことはあるか？」

1. 今この瞬間の自分にとって価値のないものを捨てる

今使っていないもの、「いつか使うかも」「○○だから」「高かったから」「将来使うかも」と思うものは捨てましょう。特に「何かに使えるかも」と思うものは捨ててください。「痩せたら着よう」と思っている服は典型例です。これは痩せることを否定しているのではなく、単に今の自分にとって価値があるかどうかの問題です。2つ目の質問は：「これは今の自分にとって価値があるか？」

1. 来年の自分に使っていてほしくないものを捨てる

この「未来」とは10年後ではなく、来年のことです。私の場合、新しいことに挑戦したいと思っています。それを達成した後の自分が使っていることをイメージできるものなら、取っておいても構いません。そうでなければ捨てましょう。「なりたい自分に似合うかどうか」という考え方に似ています。ただし、遠い未来よりも来年の方が想像しやすいです。ここでのポイントは、使えるかどうかではなく、使っていたいかどうかです。3つ目の質問は：「来年の自分にこれを持っていてほしいか？」

なぜなら、使えるかどうかを基準にすると、ほとんどのものは使えるからです。特に日本製品は長持ちします。「使い古した」「壊れた」状態になるまで待ってから捨てようとすると、残念ながら捨てる機会は永遠に訪れません。だからこそ、「来年の自分にこれを使っていてほしいか？」と問いかけるのです。答えが「ノー」なら、ただ捨てましょう。

親の世代（昭和世代）は「まだ使えるものを捨てるなんてもったいない」と言いますが、100 円ショップで買ったものでさえ壊れません。プラスチックや合成繊維の製品はそう簡単には傷みません。壊れるのを待っていたら、身動きが取れなくなります。だから、少し厳しくなって、ただ「捨てる」しかないのです。この段階では、「もったいない」は厳禁です。

ただひたすらこれを続けてください。容赦なく！

かなり大きな作業なので、1日でやろうとせず、「断捨離月間」を設けてゆっくり取り組むことをおすすめします。そうすれば、徐々に片付いていくのを実感できますし、最初は捨てられなかったものが、次には捨てやすくなることもあります。

とりあえず、まずは10個、何でもいいので捨てることから始めて、リズムをつかみましょう。終わった後には、すべてが整理整頓されていることに驚くはずです。5月を「捨てまくり月間」にしてみませんか？