ChatGPT で「普通の人」を生成する 12 の方法(プロンプト付き)

@1banana2546
日本語2026年9月13日
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TL;DR

この記事では、ChatGPT を使用して一般的な外見の人物のフォトリアルな画像を生成するための詳細なプロンプトを提供します。AI 特有の「モデル風」の美学を避け、コンテンツ制作における真正性を高めるために、自然なスマートフォン写真のような質感を実現する方法を解説しています。

ChatGPT Image 2.5で脱美男美女!?

通常、ChatGPTに画像を生成させるとこのようにAIっぽい美男美女が生成されます。

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プロンプトは「美女を作って」だけです

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プロンプトは「イケメンを作って」だけです

最近ではTLでも良く目にされるのではないでしょうか

先日、こんなポストをさせていただきました。

https://x.com/1banana2546/status/2098894423174090788

https://x.com/1banana2546/status/2097421065689710799

多くの方にご興味を持っていただきまして、誠にありがとうございます。

ちなみに、

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こういうのも作れちゃいます。

実在する場所は注意が必要

背景が実在する場所だったりすると、結構ChatGPTが想像で描いているので、現地民には嘘だってすぐに分かりますが、リアルではあると思います。

AI生成ででがちな美男美女と違って、少し身近に感じられるのではないでしょうか?

こういった画像にも必ず需要はあり、完成度の高い顔面より、コチラの方が都合が良いという場面があります。

例えば、美容系の商品説明なんかでも、いわゆる「Before」として良いかもしれませんね。

使いようによっては、悪徳な詐欺にも使えてしまうのが恐ろしいところですが、ハサミや包丁と同じで、道具そのものが悪いのではなく、全て使う側にかかっています。

どうか正しくお役に立ててください。

これを使えば、

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が生成出来ます。

プロンプト

では、お待ちかねのプロンプトの公開です。

⇩⇩⇩⇩ここからプロンプト⇩⇩⇩⇩

日本人の成人女性を1人描いてください。

モデルや芸能人のように整いすぎた人物ではなく、街中や日常生活で普通に見かけるような、自然で親しみのある一般的な人物像にしてください。

フォトリアルなスマートフォン写真の質感で、日常の中で何気なく撮影された自然なスナップ写真として表現してください。広告撮影、ファッション撮影、スタジオ撮影のような完成された雰囲気にはしないでください。

顔立ちは過度に美化せず、庶民的な顔立ち、自然な左右差や個人差を残してください。肌には毛穴、細かな凹凸、わずかな赤み、色ムラなど、健康的で自然な肌の質感を残してください。過度な美肌補正やレタッチは使用しないでください。

髪には細かな浮き毛や少しの乱れがあり、完璧に整えすぎない自然な状態にしてください。体型もやせ型や肥満など自然な体型。いわゆる美女にはしないでください。

服装は、ごく普通の成人女性が日常生活で着るシンプルなカジュアルウェアにしてください。現在の季節感に合わせた自然な私服姿にしてください。

撮影は一般的なスマートフォンによる手持ち撮影を想定してください。構図は少しだけ中央からずれ、カメラもわずかに傾いています。完璧に計算された構図ではなく、何気なく撮影した自然なフレーミングにしてください。

照明は、その場所に元からある自然光や室内光のみを使用してください。スタジオ照明、リングライト、強い演出照明は使用しないでください。顔や背景には自然な明暗差や光のムラを残してください。

背景は日本の日常生活で見かける自然な場所にしてください。住宅街、部屋、カフェ、公園、駅周辺など、ごく普通の生活空間が適しています。実在する場所を使う場合は実際の画像を参考に最新の状態にし、想像で描かないでください。

過度な背景ぼけ、映画的な演出、広告的な色補正、CGのような質感、AIイラスト風の表現は避けてください。

全体として、

「普通の成人女性をスマートフォンで何気なく撮影した、自然で少しラフな日常写真」

に見えることを最優先してください。

n=5

+++++++++++++++++++++++++++++

ご存知の方には申し訳ありませんが、最後の1文「n=5」は、5枚生成してねという意味です。

8枚作りたいなら「n=8」、3枚作りたいなら「n=3」にするというわけですね。

せっかくなので覚えてもらえると便利です。

あ。

申し遅れましたバナーナと申します。

最近は、AIで生成した画像を使ったマネタイズについて発信しています。

副業のクライアントワークで最高月300万を稼ぎつつ、更に別軸としてAI画像マネタイズにも取り組んでいます。

コチラで私が3ヶ月で45万円を作った方法を動画で完全解説しています。

https://x.com/1banana2546/status/2098335744108741085

ではでは。

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