如何將全新的免費無限版 ChatGPT 使用效率提升 23 倍

@beku_AI
日語2026年8月07日
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TL;DR

ChatGPT 的免費方案現已提供無限文字對話,這意味著最佳策略已從複雜的單一提示詞轉向迭代式優化。本指南將涵蓋各項新功能及具體的工作流程。

「免費版 ChatGPT 很快就會不能用了,對吧?」

這個前提在 8 月 6 日被打破了。ChatGPT 的免費方案即將變成無限使用。

不過,如果你繼續用現在的方式使用它,好處幾乎是零。那些沒有打破「使用限制時代」習慣的人,最終將什麼都不會改變。

以下這些情況,你是否覺得似曾相識?

  • 你因為擔心觸發限制,而花上好幾分鐘打磨一句提示詞。
  • 你在關鍵時刻被中斷,不得不等上好幾個小時才能繼續。
  • 你付費訂閱,但大部分時間只用來處理文字。
  • 你認定免費版沒用,連打開都不願意。

只要符合其中任何一項,請繼續讀下去。首先,我會整理到底改變了什麼、改變了多少。接著,我準備了從今天就能開始使用的提示詞。

最後,我也附上了判斷是否該繼續付費的基準,請把這篇文章加入書籤,然後一個一個試試看。

先快速公告一件事。

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那麼,讓我們進入正題。

8 月 6 日改變了什麼

主要改變有三點。

1. 模型變更

首先是 Free 和 Go 方案預設的模型已更換為 GPT-5.6 Luna,取代了先前運作的 GPT-5.5 Instant。

模型就是驅動 ChatGPT 的引擎。

即使畫面看起來一樣,只要引擎被替換,回答的精確度就會改變。免費使用者所使用的 ChatGPT 核心已經徹底煥然一新。

根據 OpenAI 的公告,相較於 GPT-5.5 Instant,包含事實錯誤的回答減少了約 62%。不過,這些是 OpenAI 自家的內部數據,參考就好,不必盡信。

2. 文字聊天無限使用

第二個改變才是重點。

文字聊天將變成無限使用。這項更新將從 8 月 10 日那一週開始逐步推出。如果你現在打開還沒看到變化,並不是壞掉了,只是還沒輪到你而已。

過去,對話到一半常常就觸發限制,導致無法繼續使用,但現在已經沒有這個問題了,你可以盡情使用,不用擔心受到限制。

3. 新增 Think 功能

這次更新也新增了「Think」按鈕。按下後,它會花更多時間思考再回答。

這其實是一項重大的更新。

先前的 GPT-5.5 Instant 速度快,但缺少推理模式。

對於困難的問題,讓它花時間推理能顯著提升回答的精確度,請務必試試看。

不過,無限使用僅限於文字

先說幾個注意事項。只有文字互動變成無限使用。

  • 檔案上傳
  • 圖片生成
  • 其他工具

這些方面仍和以前一樣有使用限制。

另外,雖然名為「無限」,但防止濫用的限制依然存在。機械化、短時間內連續大量發送的使用方式可能會被中斷。

如果你抱著「全部都免費又無限」的心態去用,圖片生成肯定會卡住。文字生成是無限的,但其他功能都維持原樣。

請務必記住這一點。

免費方案的正確使用方式已經改變

這才是問題的核心。

到目前為止,「正確」的做法是把所有內容塞進一條又長又完美的指令中。

這在過去是對的,因為使用次數限制很寶貴。

現在這個前提已經消失了。從今以後,正確的做法是在逐步推進的過程中,一邊修改產出的結果。

首先,先發送一段簡短的提示詞。

看看跑出來的結果。

然後回覆它:「這部分很弱,幫我修改。」

不要再想著一次到位,而是把它當成在身邊一起工作的夥伴。

老實說,由於 Luna 是輕量級模型,單次回答的品質無法達到付費高階模型的水準。

但如果是經過多輪草稿和修改後完成的作品,那就是另一回事了。最終成果的品質並非只由模型的智慧決定,而是取決於投入了多少人為的打磨。

過去,這種透過手動調整來提升品質的流程,會因為使用次數限制而無法實現,但現在即使是在免費方案上也能做到了。

因此,你不再需要花時間精心設計長長的提示詞。先直接使用下一章提供的提示詞吧。

今天就能開始的用法

我把可以立刻使用的做法寫了下來,請把它們改寫成符合你自己工作情境的用語。

1. 讓 AI 檢查回答

步驟 1:像平常一樣提出你的問題。

步驟 2:針對回答,發送這段訊息。

text
1請以嚴厲編輯的角度檢查目前的回答。
2請從以下三個角度指出弱點:
3- 事實可疑的部分
4- 邏輯跳躍的部分
5- 缺乏具體性的部分
6不需要誇獎我。請說明每個部分為什麼薄弱。

步驟 3:根據反饋,決定要修正哪些地方,然後像這樣回覆:

text
1請提供一份納入我所選定部分的完整修訂版文本。
2沒有被指出的部分請不要改動。
3最後,告訴我你修正了什麼、以及如何修正。

重複步驟 2 和步驟 3 兩到三次。當反饋開始變成只針對細微措辭時,就是停下來的時候。

在把文字給別人看之前,你應該永遠先跑一次這個流程。讓 AI 指出弱點,比自己重新讀一遍還要快。

令人意外的是,很少有人這樣做,原因很簡單:在有限制的免費方案上,他們負擔不起為了一個回答而耗費多輪對話。

從今以後,既然已經沒有使用限制,你應該讓 ChatGPT 負責檢查和校對,需要幾輪就跑幾輪。

2. 取得 5 個點子,再截取最好的部分

很多人拿到一個點子就停了,這很可惜。

步驟 1:發送這段訊息。

text
1請針對這個主題提供 5 個點子,每個都必須是完全不同的角度。
2禁止陳腐的點子。請包含一個你平常不會選擇的意外之作。

步驟 2:選兩個你喜歡的編號,然後發送這段訊息。

text
1請將 #1 和 #4 的優點結合成單一版本。
2不要只是把它們加在一起。請思考一個能讓兩者優點同時凸顯的方式。
3最後,請寫下你在整合過程中捨棄的元素。

步驟 3:最後的收尾是這段。

text
1請讓它更銳利。
2刪除所有平淡的表達。
3在可能的地方把話說清楚。刪除那些適用於所有人的泛泛之談。

透過這些步驟,最終的成果會和最初的那一個點子截然不同。藉由比較五個選項,你才能了解自己真正認為好的是什麼。只看一個點子的話,是看不出這一點的。

該繼續付費,還是回到免費版?

請用以下問題來檢視自己。

即使免費方案已經變成無限使用,只要以下四點有任一點符合,付費依然有價值:

  • 你經常使用圖片生成或檔案分析。
  • 比起使用次數,你更重視回答的品質。
  • 你屬於想要建立 Custom GPT 的那一方。
  • 你同時也會使用 Codex 等工具。

總結

  • Free 和 Go 的標準模型已更換為 GPT-5.6 Luna。文字聊天從 8 月 10 日那一週起變成無限使用。
  • 文字聊天現在已無使用限制。不過,圖片和檔案仍和以前一樣有限制。
  • 不要再試圖用長長的指令一次到位。傳送簡短的提示詞,並一層一層地加上修正。

免費方案能做到的事情變多了,希望你能把握這個機會,把 ChatGPT 用到淋漓盡致。如果你從中發掘到價值,再考慮付費吧。ChatGPT 和 Codex 只要使用得當,絕對能把費用賺回來,請善用它們。

最後,我平常會發布關於最新 AI 資訊和 AI 變現方法的內容。如果這篇文章對你有幫助,我會很開心你追蹤我。

另外,我將從 8 月 10 日起,舉辦一場為期 5 天的 AI × 𝕏 從零到一百學習會。

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