Como psiquiatra com muitos anos de experiência, frequentemente recebo perguntas como estas:
"Ultimamente, não tenho medo de morrer."
"Sinto que estou ficando impulsivo."
"Nesse caso, eu seria hospitalizado?"
"Eu ainda estou bem?"
Primeiro, quero te dizer:
"Pensar em querer morrer na verdade não é tão raro."
Claro, não é um problema para ser tratado com leviandade.
Mas você não precisa pensar que só você é estranho, ou que só você pensa essas coisas.
Na verdade, existem muitas pessoas que sofrem em silêncio enquanto desejam morrer.
Por isso, "não guardar isso sozinho é o primeiro passo."
Problemas Não Podem Ser Resolvidos Sozinhos
Problemas graves, não apenas o suicídio, pioram quanto mais você os guarda para si.
Basicamente, existem apenas duas maneiras de resolver problemas neste mundo:
- Resolver sozinho
- Resolver com a ajuda de alguém
Quando você está realmente sofrendo, você está num estado em que não consegue mais resolver sozinho.
É por isso que "consultar" é necessário.
Quem Não Consulta Ninguém Tem Maior Risco
Na verdade, pesquisas com pessoas que morreram por suicídio mostram que "dois terços delas não consultaram ninguém."
Elas não contaram para a família. Não contaram para os amigos. Não contaram para o trabalho.
Elas simplesmente falecem de repente, sem dizer nada.
Por outro lado, se tivessem consultado alguém, haveria a possibilidade de terem sido salvas.
É por isso que eu digo:
"Se você sentir vontade de morrer, por favor, consulte absolutamente alguém."
Sempre Há uma Razão por Trás do Desejo de Morrer
O que importa não são apenas as palavras "quero morrer."
É o contexto.
Relacionamentos são dolorosos. O trabalho é difícil. Um coração partido. Solidão. Exaustão.
Ou talvez exista um trauma de infância.
Normalmente, as pessoas não querem morrer de repente, sem motivo.
Vários sofrimentos se acumulam e, finalmente, isso se manifesta na forma de "querer morrer."
Então, ao conversar com um conselheiro, quero que você fale sobre "por que ficou tão doloroso."
"Querer Morrer" é um Estado de Congelamento Cerebral
Eu vejo esse problema por uma perspectiva neurocientífica.
O estado de "querer morrer" é semelhante a um computador travado.
Quando um computador trava, muitas vezes pode ser consertado reiniciando.
Mas naquele momento, você pensa: "Acabou."
Os seres humanos são iguais.
O cérebro está exausto e congelado.
Sua perspectiva se torna extremamente estreita, e você sente que "não há saída."
No entanto, muitas pessoas na verdade se recuperam depois de descansar, consultar ou receber tratamento — essencialmente "reiniciando."
Não é incomum alguém que queria seriamente morrer na época dizer seis meses ou um ano depois: "Por que eu estava tão encurralado naquela época?"
Consultar Não É Apenas para "Resolver Problemas"
Muitas pessoas pensam: "Consultar não tem sentido, porque não vai resolver o problema."
Mas consultar tem um papel mais importante: "desabafar."
Quando o estresse se acumula no coração humano, ele se expande como um balão.
E quando ultrapassa o limite, estoura.
Isso resulta em doença mental ou suicídio.
Mas se você liberar o gás ao longo do caminho, ele não explode.
Esse "desabafo" é o que é consultar.
Apenas Conversar Já Faz as Pessoas se Sentirem um Pouco Melhores
Claro, conversar não resolve tudo.
Mas mesmo neurocientificamente, o sofrimento se torna mais leve.
O estresse diminui.
Então, pode ser família, amigos ou especialistas.
Por favor, converse.
Por outro lado, se houver alguém sofrendo ao seu redor, você não precisa tentar resolver tudo por eles.
Apenas os ouça.
Isso por si só já ajuda a desabafar.
Você pode fazê-los se sentir um pouco melhor.
Isso é um apoio muito significativo.
Eu Não Quero Que Você Guarde Isso Sozinho
Eu quero morrer.
Eu quero desaparecer.
Estou no meu limite.
Quando você se sentir assim, a coisa mais perigosa é não contar a ninguém.
Então, por favor, consulte alguém.
Um hospital. Um conselheiro. Um amigo. A família.
Não guarde isso sozinho.
Esse é o primeiro passo.
Se não houver ninguém por perto para conversar, também é bom primeiro externalizar (escrever) seus pensamentos no papel.
P.S.
Obrigado por ler até o fim.
Visão de Kabasawa:
"Prevenir doenças mentais e suicídio através do compartilhamento de informações."
Com esse pensamento, continuo atualizando o X e o YouTube e escrevendo livros todos os dias.
Espero que esta informação alcance aqueles que estão atualmente preocupados e sofrendo.
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