"Eu preciso aprender a trabalhar direito."
"Tenho que alcançar todo mundo."
"Odeio ser um peso para os outros."
Quando eu passava por crises recorrentes de depressão e transtornos de adaptação, minha cabeça vivia tomada por esses pensamentos.
No começo, quando entrava em um novo trabalho, eu até conseguia me dizer para não forçar tanto a barra. Mas talvez por causa do complexo de inferioridade e daquela sensação de estar atrasado na vida — marcas deixadas pelas minhas experiências anteriores com a depressão —, eu acabava inevitavelmente buscando a aprovação das pessoas ao meu redor.
Eu tinha a sensação constante de que não haveria lugar para mim se eu não desse conta de tudo direitinho. Por isso, inconscientemente, passei a acreditar que "ser bom no trabalho" era o único motivo pelo qual me permitiam estar ali (no ambiente profissional). Eu queria ser forte.
Aos poucos, comecei a perceber que eu havia entendido errado o que "força" — ou melhor, "força no contexto do trabalho" — realmente significava.
Em determinado momento, decidi observar de perto as pessoas que pareciam estar indo bem no trabalho.
Quem se saía bem geralmente tinha um tipo específico de força: a capacidade de expor as próprias fraquezas, dizendo coisas como "estou meio enrolado agora" ou "sinceramente, não me sinto seguro com isso".
Sendo bem direto: não importava se você não fosse bom no "trabalho".
Para pessoas como eu, que vivem batalhando contra a depressão e os transtornos de adaptação, o primeiro passo não é "dar conta das tarefas", mas sim "a capacidade de explicar claramente aos outros como estamos nos sentindo no momento".
Como eu ficava misturando sentimentos de inferioridade, de estar ficando para trás e de obrigação, repetindo para mim mesmo "eu tenho que resolver isso sozinho", pedir ajuda nunca chegava a ser uma opção.
Eu escondia minhas fraquezas e, muitas vezes, enganava a mim mesmo sobre a realidade.
Dizia "estou bem" enquanto ultrapassava meus limites. Fingia ter tranquilidade quando não tinha nenhuma. Dava a entender que tinha compreendido algo quando não tinha. Mas isso não era força; talvez fosse apenas "uma forma de esconder ainda mais a minha fraqueza".
Eu achava que fraqueza era algo que eu simplesmente não deveria ter. Mas, na verdade, o que me afundava cada vez mais no sofrimento talvez fosse a incapacidade de "compartilhar" essa fraqueza.
Afinal, o que exatamente é "fraqueza"?
Não é imaturidade. Hoje, acredito que seja "um lado humano que é simplesmente imperfeito".
Mas expor isso dá um certo medo, não dá?
O medo de "ser julgado". A ideia de que mostrar fraqueza vai diminuir o meu valor aos olhos dos outros acaba me calando.
E esse medo não vem do nada. Algumas pessoas realmente saíram perdendo por mostrarem suas vulnerabilidades. Aquelas que passaram a ser chamadas pelas costas de "fracas emocionalmente". Então, é natural sentir medo e pisar em ovos.
Mas, se você conseguisse expor sua fraqueza de um jeito inteligente enquanto trabalha — não seria muito mais fácil seguir em frente do que é hoje?
Quando você consegue falar abertamente sobre como está, as outras pessoas sabem "como lidar com você". Elas não invadem seu espaço nem agem com indiferença, o que torna a cooperação mais fácil, mantendo a distância certa.
O trabalho (e as equipes) funciona muito melhor quando o estado de todo mundo fica visível.
Dito isso, quem sabe se expor bem não está apenas desabafando emoções. Existe um método nessa forma de compartilhar. Para quem contar, quais palavras usar, qual o momento certo — esses equilíbrios vão se ajustando naturalmente.
Por outro lado, quem tem dificuldade de se abrir talvez não seja "fraco", mas simplesmente "não saiba como compartilhar".
Uma vez criado o hábito de se expressar, ficar "bom no trabalho" vem como consequência natural, como algo que você aprende na prática.
[→ [Continuação no note] Para evitar a depressão e os transtornos de adaptação — 3 dicas práticas para se abrir com mais facilidade](https://note.com/tsumugi_utatabi/n/n77786cf90e38
