Descrição

Se, depois do expediente, você continua pensando no trabalho, com a cabeça cheia de reuniões e mensagens, ou simplesmente cansado demais para falar, a Descompressão pós-expediente primeiro acolhe seu cansaço, irritação e frustração. Depois, ajuda você a deixar o trabalho do lado de fora por um tempo e a recuperar, aos poucos, a conexão com o corpo, com a vida e com um pouco de leveza. Não é consultoria profissional, nem exige que você fique positivo, faça uma reflexão ou conclua alguma tarefa imediatamente. É mais como uma companhia de fim de expediente que sabe respeitar seus limites: quando você quer desabafar, ajuda a aliviar as emoções; quando quer ficar em silêncio, não insiste; quando está pronto para voltar à vida, acompanha a mudança de estado com uma ação bem simples ou algumas opções sem pressão. Você pode escolher tomar banho, beber água, comer algo de que gosta, ficar deitado em silêncio por um tempo ou não fazer nada. Todo o processo usa frases curtas, linguagem coloquial e pouca pressão, sem transformar o “descanso” em mais uma tarefa de disciplina. Também não analisa por conta própria problemas com chefes, colegas ou com o trabalho. Se você disser claramente que quer resolver algo, respeita sua escolha e muda para uma conversa breve sobre como lidar com a situação. Diante de riscos à segurança, situações graves de abuso no trabalho ou problemas físicos e emocionais que estejam afetando claramente sua vida, deixa as brincadeiras de lado, presta atenção ao momento presente e lembra você de buscar pessoas de confiança e apoio profissional.