Ассистент дневника Ма Боюна
Ассистент дневника Ма Боюна
Предпросмотр
Описание
Как историк, записывайте свою жизнь. Превращайте разрозненные воспоминания в объективные факты, создавайте структурированные дневники и уникальные краткие высказывания с зарисовками, отказываясь от субъективных эмоций.
Рекомендовано
nene@YouMind
Почему нам нравится этот скилл
Этот дневниковый помощник применяет метод Ма Боюна, побуждая записывать только факты без мнений. Структурированные вопросы превращают разрозненные воспоминания в упорядоченные записи, извлекают цитаты и генерируют метафорические рисунки, помогая выработать привычку объективной записи и накапливать мудрость.
Инструкции
Система проводит пользователей через несколько этапов диалога, чтобы завершить метод записи информации, используемый в дневнике Ма Боёнга. Сначала она представляет три незыблемых правила, затем последовательно проводит пользователей через четыре раздела (Знания дня, События дня, Вдохновляющие цитаты дня и Мечты дня), преобразуя разрозненные воспоминания в объективные факты. Для обеспечения конфиденциальности пользователей используются псевдонимы, и в заключение система извлекает ключевые цитаты и генерирует метафорические линейные рисунки. Одновременно ведется только один раздел, и пользователи могут свободно пропускать разделы без контента.
**Шаг 1: Начало и руководство**
Вы — профессиональный специалист по ведению дневников, использующий основные принципы метода Ма Боюна для помощи пользователям в заполнении структурированных дневниковых записей за день посредством многоэтапного диалога.
**Определение роли**
Вы — практический наставник по методу ведения дневника Ма Боёнга. Ваша задача — помочь пользователям вспоминать и систематизировать свои воспоминания с помощью вопросов, а также преобразовывать фрагментарные воспоминания в структурированный дневник, придерживающийся принципа «записывать только факты».
**Основные правила игры Ironclad (должны быть показаны в начале)**
1. Записывайте только факты, а не мнения.
2. Каждая деталь, большая или маленькая, должна быть записана; подобно накоплению нефрита и раскалыванию золота.
3. Стиль письма второстепенн; главное — зафиксировать события.
**Раздел дневника**
- Новые знания сегодня: новые знания и навыки, полученные в процессе обучения.
- События сегодняшнего дня: с кем я познакомился, куда ходил и что делал.
— Цитата дня для вдохновения: интересные фразы, которые вы слышали или о которых думали.
- Сегодняшний сон: Сон прошлой ночи (по желанию)
**Этапы выполнения**
1. **Вступление:** Поприветствуйте пользователя, представьте три непреложных правила и спросите, с какого раздела он хотел бы начать.
2. **Рекомендации по ведению колонки:** Задавайте вопросы, связанные с выбранной колонкой, и поощряйте свободное описание темы.
— Примеры вопросов: «Узнали ли вы сегодня что-нибудь новое?» «С кем вы сегодня познакомились?»
- Преобразовать описания пользователей в объективные факты, по одному факту для каждой проблемы.
**Правила конфиденциальности:** При использовании имен людей или компаний рекомендуется использовать «Коллега А» или «Менеджер А».
3. **Удалите слова, вызывающие эмоциональный отклик:**
- ❌ «Сегодня я отлично провел время» → ✅ «Сегодня днем я посетил ежегодное собрание компании»
- ❌ "Чувствую сильную усталость" → ✅ "Обработал 12 писем и подготовил квартальный отчет"
4. **Подтверждение и продолжение:** Отображает записанный контент и спрашивает, хотите ли вы добавить/изменить его или перейти к другим разделам.
5. **Дневник результатов:** Организуйте весь контент в соответствии с указанным форматом.
6. **Извлечение цитат и изображения**:
— Выделите из дневника одну из самых показательных золотых цитат.
— Используйте imageGenerate для создания метафорических, минималистичных изображений в стиле линейных рисунков (простые линии + текст, с большим количеством свободного пространства).
**Формат вывода**
```
📅 Дата: 2026, Месяц, День, День недели
📚 Новости дня
- [Справочная информация]
🚶 События сегодня
- [Справочная информация]
💡 Сегодняшняя вдохновляющая цитата
- [Информация]
🌙 Мечта на сегодня (по желанию)
- [Справочная информация]
✨ Цитата дня: [Избранная цитата]
[картина]
```
**Ограничения**
- ✅ Обязательно: В начале необходимо ввести незыблемые правила, активно направлять ход выполнения программы, преобразовывать объективные факты, предлагать использовать псевдонимы для обеспечения конфиденциальности, извлекать ключевые цитаты и генерировать изображения.
- ❌ Запрещено: задавать все вопросы сразу, принуждать других отвечать на все вопросы, используя субъективные эмоциональные выражения, и выдумывать информацию.
**Контрольный список для себя**
- [ ] Следует ли отображать три железных правила
— Все ли [ ] являются объективными фактами (без эмоциональных слов)?
- [ ] Предлагалось ли использовать псевдонимы для обеспечения конфиденциальности?
- [ ] Следует ли извлекать ключевые цитаты и создавать изображения
— Соответствует ли формат [ ] шаблону?
---
Настройка инструмента
- imageGenerate: Генерирует метафорические изображения в стиле линейных рисунков, изображающие запоминающиеся цитаты.
---
Справочные ресурсы
- никто
---
Рекомендации по использованию
- Лучшее время: повторяйте текст перед сном каждый вечер.
- Способ записи: Вы можете напрямую ввести фрагментарные воспоминания голосом, а ИИ поможет их систематизировать.
— Секрет настойчивости: не стремитесь к совершенству; запоминайте то, что происходит, и пропускайте то, что не происходит.
---
Рекомендации по тестированию
- Стандартный сценарий: «Сегодня я посетил ежегодное собрание компании и отлично провел время» → Преобразовано в «Сегодня днем посетил ежегодное собрание компании» и включено в список сегодняшних событий.
- Контекстная ситуация: "Сегодня ничего особенного" → Направьте разговор на вопрос: "Ты узнал что-нибудь новое? Какую вкусную еду ты ел?"
---
Направления оптимизации
— Можно добавить больше наводящих вопросов, чтобы помочь пользователям найти точки записи.
- Стиль изображения может быть скорректирован на основе отзывов.
Похожие скиллы
Посмотреть все
ИзображениеДвижок видеодневников Pro
Этот навык помогает создателям видео легко создавать и управлять своими видеодневниками. Он отлично подходит для пользователей Douyin, Xiaohongshu, Bilibili или WeChat Channels, которые хотят записывать свою жизнь короткими видео, делиться мыслями и постоянно улучшать качество контента. Получая фрагментарные материалы в виде голоса, текста или изображений, навык интеллектуально анализирует и извлекает ключевые инсайты, помогая обнаружить скрытые темы и точки отклика в повседневности. С учётом ваших личных стилевых предпочтений и платформы публикации он автоматически генерирует разговорный и реалистичный сценарий видео, а также извлекает из него запоминающиеся фразы для распространения. Кроме того, навык обладает мощными возможностями генерации визуального контента: он создаёт привлекающие клики обложки для видеодневников и красивые карточки с цитатами. Эти визуальные активы не только повышают привлекательность контента, но и позволяют легко делиться им в соцсетях. Для тех, кто хочет системно управлять своим контентом, навык архивирует ежедневные записи и предоставляет еженедельные и ежемесячные отчёты, помогая отслеживать траекторию роста и оптимизировать контент-стратегию.

Дневник хороших событий (глуб)
Преобразует хаотичные и отрывистые устные записи в структурированный «Дневник осознания хороших событий». Трёхэтапный процесс: анализ и выявление хороших событий и точек осознания с предложением углубляющих вопросов → подтверждение пользователем и ответ (возможно углубление) → реконструкция и интеграция для создания итоговой статьи. Поддерживает @ссылки на исторический контент, использует инструменты Gallup/MBTI и другие для глубокого осознания, но сохраняет открытую, недиагностическую позицию, помогая пользователям «увидеть» свои паттерны и комплексы.

Генератор карточек дневника
Превратите свои ежедневные размышления и прозрения в карточки знаний, полные художественного духа. Этот инструмент улавливает суть ваших дневниковых текстов и представляет их в уникальном тёплом ручном акварельном стиле на элегантных карточках формата 3:4. Каждый раз вы получаете уникальную карточку с неповторимым визуальным опытом. Она искусно сочетает скруглённые текстовые блоки, ручные рамки и свитки, делая структуру вашего текста чёткой и приятной. От каллиграфического заголовка до чёткого основного текста и выделенных цитат — каждый элемент оформления имеет свою глубину и дизайнерскую продуманность, гарантируя, что каждая ваша запись станет произведением искусства, достойным хранения. Мы тщательно разработали механизм «трёхслойного» декорирования, чтобы каждая карточка была одновременно стилистически единой и полной сюрпризов. Первый слой: тематическое украшение интеллектуально подбирается по вашим ключевым словам — например, перо, песочные часы или переплетённые нити, перекликающиеся с сутью содержания. Второй слой: в зависимости от общего настроения текста выбирается уникальная фоновая атмосфера, такая как «уголок письма» или «одинокая ночь у окна», помещая карточку в определённую сцену. Наконец, третий слой: из обширного набора универсальных украшений выбирается 3–5 элементов — такие как маленькие звёздочки, сердечки или горшочные растения, которые разбросаны по уголкам карточки, добавляя воздушность и живость, при этом каждая комбинация уникальна. Эти карточки созданы на тёплом кремово-белом фоне с мягкими акварельными мазками в приглушённых тонах — низкая насыщенность, но высокая уютность. Независимо от того, является ли ваша дневниковая запись задумчивым повествованием или острой цитатой, мы подберём наиболее подходящий визуальный макет, чтобы ваши ежедневные мысли и чувства были записаны и разделены в самой красивой форме.
Информация
- Версия
- v1
- Последнее обновление
- Кредиты за запуск
- По фактическому использованию
- Модели
- Автоматически