ศิลปะแห่งการอยู่กับปัจจุบันแบบ Presentmaxxing

TL;DR

Pascal อธิบายว่าทำไมการฝึกสติแบบเดิม ๆ ถึงมักจะรู้สึกเหมือนเป็นภาระ พร้อมแนะนำแนวคิด Presentmaxxing ซึ่งเป็นวิธีปฏิบัติจริงในการลดความวิตกกังวล โดยการสร้างสมาธิให้อยู่กับปัจจุบันผ่านงานประจำวันธรรมดา ๆ เช่น การล้างมือ หรือการผูกถุงขยะ