Squat yaparken topuklarınız kalkıyorsa belinize zarar veriyorsunuz demektir
AI features
- Views
- 4.7M
- Likes
- 322
- Reposts
- 37
- Comments
- 21
- Bookmarks
- 550
TL;DR
Bir kayropraktik uzmanı, zayıf ayak bileği dorsifleksiyonunun belinizi zorlayan bir zincirleme reaksiyona nasıl neden olduğunu açıklıyor ve ağrıyı hafifletmek için hızlı bir duvar testi ile esneme hareketi öneriyor.
Reading the TÜRKÇE translation
