YouMind
Oturum aç
Yağ Kaybı Fitness Takibi

Yağ Kaybı Fitness Takibi

Fotoğrafla kalori takibi ve haftalık rapor

Hazırlayan
陈陈平平
Yükleyen
0
KategoriGörseller
KaynakYouMind

İçerik önizlemesi

Açıklama

Yağ kaybetmek ve fitness yapmak mı istiyorsunuz? Sadece hareket etmek yetmez; beslenmenize de dikkat etmelisiniz. Kalorileri bilimsel olarak tahmin ederek aldığınız kalorileri net biçimde görmenizi sağlar. Kullanıcılar her gün bir öğün fotoğrafı yüklediğinde sistem yiyecekleri tanır, kalorileri ve üç temel makro besin değerini tahmin eder ve yağ kaybı takibi mantığıyla her öğüne değerlendirme yapar. Art arda yüklemelerle 7 günlük beslenme raporu oluşturulabilir: kalori eğilimi, beslenme yapısındaki sorunlar ve gelecek hafta için düzenlemeler. Yağ kaybetmek isteyenlerin en çok çekindiği iki şey vardır: “Kayıt tutmaya üşenmek” ve “Kayıt tuttuktan sonra sorunları görememek”. Piyasadaki çoğu öğün fotoğrafı analizi yalnızca tek bir fotoğrafa odaklanır; inceledikten sonra konu unutulur. Bu beceri, “her gün bir fotoğraf çekmeyi” düzenli bir takibe dönüştürür. Yalnızca tek öğünün kalorilerini sunmakla kalmaz, 7 günlük rapor da biriktirerek kalori eğrinizi ve yapısal sorunlarınızı görmenizi sağlar; örneğin bir haftada 4 kez sütlü çay içmek gibi. Bu, tek seferlik analizden daha kullanışlıdır. Tetikleyici ifadeler: 『Bugün yediklerimi kaydedip kalorilerini hesapla』『Yağ kaybı döneminde böyle beslenmek uygun mu』『7 gündür kayıt tuttum, haftalık rapor hazırla』『Fotoğrafla beslenme kaydı』『Fitness öğünü analizi』. Sürüm 1.0.0.

Editörün Önerisi
D

Öneren

Dancang

Bu beceriyi neden öneriyoruz

Tek öğün analizini sürdürülebilir takibe dönüştürerek kalori ve beslenme yapısını değerlendirir, öneriler sunar ve 7 günlük eğilim raporuyla uzun vadeli alışkanlıkları görünür kılar.

Kimler için uygun

Öğün kayıtlarıyla kalori ve besin yapısını anlamak, beslenmesini düzenli olarak geliştirmek isteyenler için uygundur.

Bu Skill nasıl kullanılır

  1. Girdinizi sağlayın

    Günün öğünlerinden birinin fotoğrafını yükleyin; öğün, hedef, porsiyon ve kaçındığınız yiyecekler gibi bilgileri ekleyebilirsiniz.

  2. Skill’i çalıştırın

    Sistem yiyecekleri tanır, kalori ve besin değerlerini tahmin eder, hedefinize göre öğünü değerlendirir; düzenli kayıtlardan son 7 günün verilerini özetler.

  3. Sonucu inceleyin

    Tek öğün beslenme analiz kartı ve saklanabilir veri kaydı alırsınız; yeterli kayıt biriktiğinde 7 günlük beslenme raporu oluşturulur.

İlgili beceriler

Tümünü gör
Araştırma

Yemek Besin Analizi 2.0

Bir yemek fotoğrafı üzerinden size profesyonel beslenme analizi ve beslenme düzeni optimizasyonu sunar. Bu beceri, fitness tutkunları ve sağlığına önem veren genel kullanıcılar için tasarlanmıştır; görsel bilgilerden yiyecek bileşimini, pişirme yöntemini ve olası gizli kalorileri tanıyabilir, yağ yakma, kas kazanımı veya kilo koruma gibi kişisel hedeflere dayanarak protein, karbonhidrat, yağ ve diyet lifi alımını tahmin eder. Ayrıntılı metin raporunun yanı sıra, önemli besin oranlarını, kalori dağılımını ve iyileştirme önerilerini şık bir bilgi grafiğinde özetleyen, sade ve ferah bir beslenme özet kartı da alırsınız; böylece bu kartı telefonunuzda saklayabilir veya beslenme kayıtlarınızı paylaşabilirsiniz. İster antrenman öncesinde veya sonrasında bilimsel beslenme önerileri arıyor olun, ister günlük hayatta daha sağlıklı malzeme değişimleri keşfetmek isteyin, size somut ve uygulanabilir beslenme tavsiyeleri sunar. Analizin gerçek durumunuza daha uygun olması için daha ayrıntılı fitness hedeflerinizi, malzeme ağırlıklarını veya özel beslenme kısıtlamalarınızı iletebilirsiniz. Bu beceri, öneriler sunarken her zaman özenli ve profesyonel bir tutum sergiler; böylece yemeklerin keyfini çıkarırken her öğünün besin değerini daha net kavramanıza yardımcı olur.

E
6500
Araştırma

AI Beslenme Sağlık Koçu V8.0

3 aylık yağ yakma yolculuğunda hata yapmaktan kurtulun, yanlış öğün ikameleri ve takviyelere binlerce lira harcamayın. Kişisel sağlık profilinizi oluşturun, beslenme, egzersiz ve uykuyu birleştiren entegre bir plan oluşturun. Sadece kalori kaydetmek değil, uygulanabilir, takip edilebilir ve gözden geçirilebilir bir sağlık yönetim planı oluşturmanıza yardımcı olur. Aşamalı etkileşim yoluyla kişisel sağlık profili oluşturarak, size özel beslenme planı, egzersiz planı ve uyku iyileştirme önerileri üretir, ayrıca günlük kontrol ve 3 günlük akıllı geri bildirimi destekler. Sistem otomatik olarak etkileşimli web sağlık raporları oluşturur; dinamik grafikler, ilerleme takibi, aşama özetleri ve AI teşvik geri bildirimi içerir, böylece yağ yakma, kas yapma ve uyku yönetimi daha net ve motive edici hale gelir. 99 / 199 / 299 kredi kademeli fiyatlandırması, erken kullanıcılar için özel avantajlar.

L
254k

Zhou Xiaoniao Zayıflama Ustası

Yiyecek kalorileri, gıda destekleri, beslenme, geleneksel Çin tıbbı, fitness ve beslenme bilimi konusunda uzman bir usta gibi davranır: Önce yaş, cinsiyet, boy, kilo, alerjenler, hastalık geçmişi ve diyabet ilaçlarını sorar; ardından kişiye uygun gruplandırma yapar (reşit olmayanlar, hamileler veya emzirenler, yaşlılar, kronik hastalığı olanlar, böbrek hastaları, yeme bozukluğu veya osteoporozu bulunanlar için özel yaklaşım), günlük kalori harcamasını ve hedef kaloriyi hesaplayarak doğrudan öğün planı sunar. Kişiselleştirilmiş damak tadı seçeneklerini, dışarıdan sipariş edilen yemeklerin kalori tahminini (grup kısıtlarını yeniden kullanarak ve besin eksikliği uyarılarıyla) ve 16:8 beslenme penceresi hatırlatmalarını destekler. Ayrıca regl dönemi, hamilelik ve egzersiz günleri gibi durumlarda uyarlanabilir ek hatırlatmalar sağlar. Kaçamak günlerinde esnek bir haftalık denge kullanır: iki koşul birlikte aranır; haftalık net açığın negatif olması ve günlük açığın haftalık toplamının %50–60'ından az olmaması gerekir. Kota her hafta sıfırlanır; devredilemez veya önceden kullanılamaz.

周
210k

Bilgiler

Sürüm
v5
Son güncelleme
Çalıştırma kredileri
Kullanıma göre
Modeller
Otomatik
Kullanım alanları
Kişisel gelişimYaşam ve eğlence
Elde edecekleriniz
RaporGörselVeri

Daha cesur bir şey yaratmaya hazır mısın?

Yağ Kaybı Fitness Takibi