Là một bác sĩ tâm thần với nhiều năm kinh nghiệm, tôi thường nhận được những câu hỏi như:
"Gần đây, tôi không sợ chết nữa."
"Tôi cảm thấy mình đang trở nên bốc đồng."
"Trong trường hợp này, tôi có bị đưa vào bệnh viện không?"
"Tôi vẫn ổn chứ?"
Đầu tiên, tôi muốn nói với bạn:
"Nghĩ về việc muốn chết thực ra không phải là chuyện hiếm."
Tất nhiên, đó không phải là vấn đề có thể xem nhẹ.
Nhưng bạn không cần phải nghĩ rằng chỉ có mình bạn là kỳ lạ hay chỉ có mình bạn mới nghĩ những điều đó.
Trên thực tế, có rất nhiều người âm thầm chịu đựng trong khi muốn chết.
Đó là lý do tại sao "không ôm giữ một mình là bước đầu tiên."
Không Thể Giải Quyết Vấn Đề Một Mình
Những rắc rối nghiêm trọng, không chỉ riêng tự tử, càng trở nên tồi tệ hơn khi bạn giữ chúng cho riêng mình.
Về cơ bản, trên đời này chỉ có hai cách để giải quyết vấn đề:
- Tự mình giải quyết
- Nhờ ai đó giúp đỡ để giải quyết
Khi bạn thực sự đau khổ, bạn đang ở trong trạng thái không thể tự mình giải quyết được nữa.
Đó là lý do tại sao "tham vấn" là cần thiết.
Những Người Không Tham Vấn Ai Có Nguy Cơ Cao Hơn
Thực tế, các cuộc khảo sát về những người chết vì tự tử cho thấy "2/3 trong số họ đã không tham vấn bất kỳ ai."
Họ không nói với gia đình. Họ không nói với bạn bè. Họ không nói với nơi làm việc.
Họ đột ngột ra đi mà không nói một lời nào.
Ngược lại, nếu họ đã tham vấn ai đó, có khả năng họ đã được cứu.
Đó là lý do tại sao tôi nói:
"Nếu bạn cảm thấy muốn chết, hãy nhất định tham vấn ai đó."
Luôn Có Lý Do Đằng Sau Mong Muốn Chết
Điều quan trọng không chỉ là những từ "tôi muốn chết."
Mà là bối cảnh đằng sau.
Các mối quan hệ đau khổ. Công việc khó khăn. Trái tim tan vỡ. Sự cô đơn. Kiệt sức.
Hoặc có thể có chấn thương từ thời thơ ấu.
Thông thường, mọi người không đột nhiên muốn chết mà không có lý do.
Nhiều nỗi đau chất chồng lên nhau, và cuối cùng, nó biểu hiện dưới dạng "muốn chết."
Vì vậy, khi bạn nói chuyện với một cố vấn, tôi muốn bạn hãy nói về "tại sao nó lại trở nên đau đớn đến vậy."
"Muốn Chết" Là Trạng Thái Não Bộ Bị Đóng Băng
Tôi nhìn vấn đề này từ góc độ khoa học thần kinh.
Trạng thái "muốn chết" tương tự như việc máy tính bị đóng băng.
Khi máy tính bị đóng băng, thường có thể sửa được bằng cách khởi động lại.
Nhưng trong khoảnh khắc đó, bạn nghĩ, "Không ổn rồi."
Con người cũng vậy.
Não bộ kiệt sức và bị đóng băng.
Góc nhìn của bạn trở nên cực kỳ hạn hẹp, và bạn cảm thấy "không có lối thoát."
Tuy nhiên, nhiều người thực sự hồi phục sau khi nghỉ ngơi, tham vấn hoặc được điều trị—về cơ bản là "khởi động lại."
Không có gì lạ khi một người từng thực sự muốn chết vào thời điểm đó, sáu tháng hoặc một năm sau lại nói, "Tại sao hồi đó mình lại bị dồn vào chân tường đến vậy?"
Tham Vấn Không Chỉ Để "Giải Quyết Vấn Đề"
Nhiều người nghĩ, "Tham vấn vô nghĩa vì nó không giải quyết được vấn đề."
Nhưng tham vấn có một vai trò quan trọng hơn: "xả hơi" (giải tỏa).
Khi căng thẳng tích tụ trong lòng con người, nó nở ra như một quả bóng bay.
Và khi vượt quá giới hạn, nó sẽ nổ tung.
Điều đó dẫn đến bệnh tâm thần hoặc tự tử.
Nhưng nếu bạn xả hơi dọc đường, nó sẽ không nổ.
"Xả hơi" đó chính là tham vấn.
Chỉ Cần Nói Chuyện Cũng Giúp Mọi Người Cảm Thấy Khá Hơn Một Chút
Tất nhiên, nói chuyện không giải quyết được mọi thứ.
Nhưng ngay cả về mặt khoa học thần kinh, nỗi đau trở nên nhẹ nhàng hơn.
Căng thẳng giảm đi.
Vì vậy, có thể là gia đình, bạn bè hoặc chuyên gia.
Hãy nói chuyện.
Ngược lại, nếu có ai đó đang đau khổ xung quanh bạn, bạn không cần phải cố gắng giải quyết mọi thứ cho họ.
Chỉ cần lắng nghe họ.
Điều đó thôi cũng đã giúp họ xả hơi rồi.
Bạn có thể giúp họ cảm thấy khá hơn một chút.
Đó là một sự hỗ trợ rất đáng kể.
Tôi Không Muốn Bạn Ôm Giữ Một Mình
Tôi muốn chết.
Tôi muốn biến mất.
Tôi kiệt sức rồi.
Khi bạn cảm thấy như vậy, điều nguy hiểm nhất là không nói với ai cả.
Vì vậy, hãy tham vấn ai đó.
Một bệnh viện. Một cố vấn. Một người bạn. Gia đình.
Đừng ôm giữ một mình.
Đó là bước đầu tiên.
Nếu không có ai xung quanh để nói chuyện, cũng tốt nếu bạn đầu ra (viết ra) những suy nghĩ của mình trên giấy.
P.S.
Cảm ơn bạn đã đọc đến cuối.
Tầm nhìn của Kabasawa:
"Ngăn ngừa bệnh tâm thần và tự tử thông qua chia sẻ thông tin."
Với suy nghĩ này, tôi tiếp tục cập nhật X và YouTube và viết sách mỗi ngày.
Tôi hy vọng thông tin này đến được với những người đang lo lắng và đau khổ.
Nếu bạn thấy bài viết này hữu ích, hãy đánh dấu và theo dõi nhé.
