Có hai thế giới trước mặt bạn ngay lúc này.
Một thế giới đang đến với bạn qua đôi mắt với tốc độ ánh sáng. Ví dụ: Photon, áp suất không khí, nhiệt độ thực tế của căn phòng, âm thanh của bất cứ thứ gì đang xảy ra cách đó hai phòng.
Thế giới còn lại là một phỏng đoán. Nó được viết ra từ nhiều năm trước bởi một phiên bản của bạn không còn tồn tại nữa, để tồn tại qua những vấn đề đã không còn tồn tại cùng thời điểm đó.
Nhưng, chỉ một trong hai thế giới đó thực sự đến được với bạn.
Bạn đã biết là thế giới nào rồi.
Phỏng đoán thì nhanh, tự tin, và phần lớn là đúng, đó chính xác là điều khiến nó trở nên nguy hiểm. Nó đúng về nhiều thứ như cầu thang, tách cà phê và khoảng 40.000 thứ khác mỗi ngày. Nó đã giành được rất nhiều sự tin tưởng của bạn đến nỗi bạn âm thầm ngừng xem xét tính xác thực và độ tin cậy của nó từ khoảng năm 19 tuổi.
Và thỉnh thoảng, hai thế giới này lại bất đồng.
Một người bạn biết làm điều mà bạn vẫn gọi là bất khả thi. Một người mà bạn khá chắc chắn là không thông minh hơn bạn, không được trao cho nhiều hơn bạn, và chắc chắn không làm việc chăm chỉ hơn bạn.
Và trong khoảng 4 giây, có một vết nứt.
Bạn cảm thấy nó bên trong mình trước khi bạn có từ ngữ để diễn tả. Có thể giống như một cú rơi nhẹ hoặc một tia lửa nóng, xấu xí của sự chờ đã.
Rồi phỏng đoán hàn gắn vết nứt.
Thời điểm. Các mối quan hệ. Họ có một đường băng. Họ có một khởi đầu thuận lợi. Họ đã tìm ra một lỗ hổng.
Đến giây thứ 5, thế giới lại trở nên suôn sẻ và bạn quay lại với ngày của mình, và vết nứt đã được vá sạch sẽ đến nỗi bạn sẽ trượt máy phát hiện nói dối nếu thề rằng nó đã từng ở đó.
Nhưng, tia lửa đó là 4 giây quan trọng nhất trong cuộc đời bạn, và bạn đã niêm phong chúng suốt một thập kỷ.
Mọi thứ khác đều là hệ quả của nó. Những mục tiêu bạn đặt ra rồi bỏ cuộc. Những thói quen chết yểu ở tuần thứ 3. Những chiến lược hiệu quả với người khác nhưng lại bí ẩn dừng lại với bạn. Tiếng ồn ào âm ỉ của sự nghi ngờ rằng có một trò chơi đang diễn ra và bạn chưa bao giờ được đưa cho luật chơi.
Không có điều nào trong số đó là vấn đề kỷ luật cả. Không. Không hề.
Tôi gọi nó là sự lệch lạc thực tại (reality drift).
Những người làm trong lĩnh vực học máy có một cái tên cho một loại thất bại cụ thể. Bạn huấn luyện một mô hình trên dữ liệu từ năm 2019, triển khai nó, và nó hoạt động. Nó tiếp tục hoạt động. Rồi thế giới chuyển động, từ từ, theo một hướng mà mô hình chưa bao giờ được biết đến.
Nhưng, mô hình không sụp đổ.
Và đó là toàn bộ vấn đề. Nó tiếp tục tạo ra những dự đoán sạch sẽ, tự tin với một con số đẹp đẽ kèm theo, và mọi dự đoán trong số đó đều sai một cách âm thầm, và điều này không bị phát hiện trong nhiều tháng vì đầu ra vẫn trông giống như câu trả lời. Không có gì bị hỏng. Mọi thứ chỉ không còn đúng nữa.
Họ gọi đó là sự lệch lạc mô hình (model drift). Cách khắc phục duy nhất là dữ liệu mới mâu thuẫn với nó.
Sự lệch lạc thực tại cũng là sự thất bại tương tự, ngoại trừ mô hình ở đây là nhận thức của bạn và dữ liệu huấn luyện là thời thơ ấu của bạn.
Khi mô hình của bạn được hiệu chỉnh, cuộc sống trở nên kỳ lạ theo một cách tốt đẹp. Những cánh cửa xuất hiện mà bạn có thể thề là không ở đó một tuần trước. Các cuộc trò chuyện thay đổi. Bạn "gặp may" một số lần đáng ngờ.
Khi nó bị lệch lạc, bạn sống bên trong một thế giới nhỏ hơn thế giới mà bạn đang thực sự đứng. Và nó trông giống hệt như thực tại, bởi vì đó là thứ duy nhất mà đôi mắt bạn sẽ trao cho bạn.
Bạn đặt mục tiêu và không bao giờ thấy con đường.
Bạn đọc cuốn sách và cảm thấy sảng khoái trong 3 ngày.
Bạn có được thứ đó và chẳng cảm thấy gì.
Bạn niêm phong vết nứt, mỗi lần, trong suốt 30 năm.
Hầu hết các phương pháp tự lực đều tác động lên đầu ra. Thói quen tốt hơn, hệ thống tốt hơn, kỷ luật hơn. Đó là việc tinh chỉnh một mô hình chưa từng được đào tạo lại một lần nào.
Gần đây tôi đang đọc một cuốn sách có đề cập đến một nghiên cứu của Harvard về cách thức hoạt động của việc đào tạo lại. Năm 1963, các nhà nghiên cứu Richard Held và Alan Hein đã chế tạo một băng chuyền trong tầng hầm của Harvard từ một thanh kim loại, một dây đai và một giỏ liễu gai.
1963: Nghiên cứu của Harvard bởi Richard Held và Alan Hein về cách thức hoạt động của việc đào tạo lại.
Sau đó, họ nuôi mèo con trong bóng tối.
Trong những tuần đầu tiên của cuộc đời, những chú mèo con này không thấy gì ngoài một căn phòng tối ấm áp và âm thanh của hơi thở của chính mình. Chúng không thể nhìn thấy ánh sáng, hình dạng, hay bất kỳ đường viền nào.
Sau đó, chúng được trả lại thế giới, 3 giờ mỗi ngày. Nhưng theo cặp.
Một chú mèo con được buộc vào một cánh tay của băng chuyền và tự đi bằng bốn chân của mình. Chú mèo con thứ hai ngồi trong giỏ ở cánh tay đối diện, chân không chạm đất, được chở đi.
Mỗi khi chú mèo đi bộ bước một bước, thanh kim loại quay, và chú mèo ngồi trên đu qua cùng một vòng cung. Cùng một căn phòng với những bức tường sọc giống nhau và cùng một photon, chiếu vào hai bộ võng mạc, cùng một lúc, từ cùng một góc.
Một chú mèo đi bộ. Một chú mèo được chở đi.
Sau vài tuần, Held và Hein đã kiểm tra cả hai.
Chú mèo đi bộ là một con mèo bình thường. Nó chớp mắt khi có thứ gì đó lao vào mặt. Nó chìa chân ra khi được hạ xuống gần một cái bàn. Nó dừng lại ngay tại rìa của một vách đá thị giác như bất kỳ loài động vật nào có bộ não hoạt động.
Chú mèo ngồi trên đã bước thẳng ra khỏi bàn.
Nó không chớp mắt khi các vật thể lao vào mắt nó. Nó va vào tường. Võng mạc của nó hoàn hảo. Vỏ não thị giác của nó đã nhận được mọi photon mà anh em của nó nhận được, theo cùng một thứ tự, trong cùng một số giờ.
Nó chỉ đơn giản là không thể nhìn thấy.
Đây là ý tưởng chính của việc tái kết nối thực tại của bạn. Có lẽ bạn cũng có cùng đôi mắt và cùng một vấn đề. Bạn đã tiếp thu mọi ý tưởng bạn cần. Bạn đã đọc sách, lưu các bài viết, và có thể mô tả tình huống của mình với độ chính xác khiến một nhà trị liệu cũng phải ấn tượng.
Và bạn vẫn đang bước ra khỏi bàn.
Điều Held và Hein làm tiếp theo, khi cuối cùng họ nhấc chú mèo con ngồi trên ra khỏi giỏ, là toàn bộ lý do tôi viết bức thư này.
Nó mất khoảng 48 giờ.
Bộ não của bạn hoạt động như một nhà cái
Họ để nó đi lại.
Chỉ vậy thôi. Họ đặt chú mèo con mù trên sàn của một căn phòng có ánh sáng và để nó tự do di chuyển dưới sức mạnh của chính nó. Trong vòng khoảng 2 ngày di chuyển tự định hướng bình thường, thị giác của nó đã hoạt động trở lại. Chiều sâu, chớp mắt, đặt chân. Toàn bộ hệ thống khởi động.
Thông tin thị giác chưa bao giờ là thành phần còn thiếu. Cả hai chú mèo con đều nhận được cùng một bộ phim. Chỉ có một con được phép gây ra nó.
Điều tôi muốn bạn hiểu về bộ não của chính mình là nó hoạt động như một nhà cái.
Nó chạy một mô hình về thế giới, liên tục đặt cược về những gì sắp tác động đến các giác quan của bạn, và sau đó chỉ sử dụng các giác quan thực tế của bạn để kiểm tra kết quả. Karl Friston đã xây dựng toàn bộ một lý thuyết về bộ não xoay quanh điều này. Anil Seth gọi những gì bạn đang trải nghiệm ngay bây giờ là một ảo giác có kiểm soát, tình cờ khớp với thế giới đủ thường xuyên để giữ cho bạn sống sót.
Bạn nghĩ bạn đang nhìn vào màn hình này. Nhưng, bạn đang nhìn vào phỏng đoán tốt nhất của bộ não bạn về một màn hình, được hiệu chỉnh trong thời gian thực bởi một dòng ánh sáng mỏng manh.
Và một phỏng đoán cần có hậu quả để cải thiện.
Chú mèo con ngồi trên nhận được ánh sáng mà không có bất kỳ hậu quả nào kèm theo. Không có gì nó nhìn thấy dự đoán được bất cứ điều gì nó làm, bởi vì nó không làm gì cả. Vì vậy, bộ não của nó không bao giờ xây dựng mô hình biến ánh sáng thành một thế giới.
Bạn đã ở trong cái giỏ đó.
Đọc sách là cái giỏ.
Xem là cái giỏ.
Lên kế hoạch là một cái giỏ rất thoải mái, rất đắt tiền với lớp bọc ghế tuyệt vời.
Tôi đã dành khoảng 4 năm để có thể mô tả vấn đề của mình tốt hơn bất kỳ ai tôi biết. Mỗi năm mô tả của tôi sắc sảo hơn và cuộc sống của tôi vẫn y nguyên. Tôi nghĩ mình đang đến gần hơn. Thực ra tôi đang trở nên hùng hồn hơn về những bức tường.
Kể từ đó, tôi đã đi đến kết luận rằng Thực tại chỉ đáp lại những canh bạc của bạn. Nó không quan tâm đến sự hiểu biết của bạn về nó.
Khái niệm về Nợ nhận thức (Perceptual debt)
Những người làm phần mềm có một thuật ngữ cho những gì xảy ra khi bạn xây dựng nhanh và không bao giờ dọn dẹp. Nó được gọi là nợ kỹ thuật (technical debt). Mã chạy được. Nó được triển khai. Nhưng nó được viết cho một sản phẩm không còn tồn tại nữa. Và mọi tính năng mới bạn thêm vào phải đi vòng qua các quyết định mà một đứa trẻ 22 tuổi đã đưa ra lúc 3 giờ sáng năm 2019.
Không ai để ý đến món nợ đó. Họ chỉ để ý rằng mọi thứ bây giờ mất 6 tuần.
Nhận thức của bạn cũng có vấn đề tương tự. Hãy gọi nó là nợ nhận thức (perceptual debt). Chi phí lãi kép của việc chạy các dự đoán mà bạn đã xây dựng cho một cuộc sống mà bạn không còn sống nữa.
Mọi mô hình trong đầu bạn đều được viết bởi một ai đó. Một đứa trẻ cần sống sót trong một gia đình cụ thể. Một thiếu niên đã từng bị sỉ nhục một lần ở một hành lang cụ thể. Một người 19 tuổi tin lời cố vấn hướng nghiệp.
Những mô hình đó đã hiệu quả. Đó là lý do chúng vẫn đang chạy. Chúng giữ cho bạn được no đủ, không bị chế giễu và có việc làm, và bộ não không có động lực để tái cấu trúc mã chưa từng bị sập.
Vì vậy, các quy tắc vẫn còn đó.
"Những người như tôi không làm những việc như thế."
"Nếu tôi hỏi, họ sẽ nói không."
"Tiền đến từ số giờ làm việc."
"Bị nhìn thấy là nguy hiểm."
Nếu bạn suy ngẫm sâu sắc, bạn sẽ nhận thấy rằng đây không phải là niềm tin. Niềm tin là thứ bạn có thể tranh luận.
Những thứ này nằm ở tầng thấp hơn. Chúng là các cài đặt trên cỗ máy quyết định điều gì đến được với bạn ngay từ đầu, điều đó có nghĩa là chúng không bao giờ được đưa ra tranh luận. Chúng được cài đặt sẵn trong bức tranh.
Hãy để tôi chia sẻ một ví dụ giải thích điều này:
Năm 2013, các nhà nghiên cứu đã thả một hình ảnh con khỉ đột vào một bản chụp CT phổi, với kích thước gấp 48 lần các nốt mà các bác sĩ X-quang đang tìm kiếm.
Nhưng, 83% các bác sĩ X-quang chuyên gia đã bỏ lỡ nó. Theo dõi mắt cho thấy họ đã nhìn thẳng vào nó.
Nghiên cứu nổi tiếng "Con khỉ đột vô hình lại tấn công"
Mắt họ đã nhìn vào đó. Bộ não của họ đã xếp nó vào mục "không phải nốt" và xóa nó trước khi nó kịp trở thành một trải nghiệm.
Chúng ta đang làm điều này cả ngày, với các cơ hội, với mọi người, với chính cánh cửa mà chúng ta cứ nói là không tồn tại. Mô hình của chúng ta có một danh mục cho "những thứ quan trọng với một người như tôi," và mọi thứ bên ngoài nó đều bị loại bỏ ở biên giới, một cách âm thầm, trước khi chúng ta nhận thức được rằng có một quyết định.
Lãi suất của món nợ này là toàn bộ cuộc đời chúng ta.
Trải nghiệm của tôi là những gì tôi đồng ý chú ý đến. — William James
Cách viết lại mô hình bộ não của bạn
Vì vậy, bạn quyết định thay đổi. Bạn đọc một cuốn sách sắp xếp lại suy nghĩ của bạn. Bạn cảm thấy sảng khoái trong 3 ngày.
Rồi không có gì.
Đây là điều khiến mọi người cảm thấy tồi tệ, và điều đáng để nói một cách chính xác, bởi vì sự thất bại là mang tính cơ học.
Một cỗ máy phỏng đoán chỉ cập nhật khi một phỏng đoán thất bại. Đó là toàn bộ quy tắc học tập. Bộ não của bạn so sánh những gì nó mong đợi với những gì đến, và khoảng cách giữa chúng, sự ngạc nhiên, là thứ duy nhất có thẩm quyền viết lại mô hình.
Không có khoảng cách đồng nghĩa với không có cập nhật. Thuật ngữ kỹ thuật là lỗi dự đoán (prediction error). Mọi hệ thống học tập mà chúng ta từng xây dựng đều chạy trên cùng một nguyên tắc, đó là lý do tại sao một mạng nơ-ron với tổn thất bằng không học được chính xác không có gì.
Bây giờ hãy nhìn vào những gì việc đọc sách làm.
Bạn đọc một ý tưởng. Bạn đồng ý với nó. Sự đồng ý có nghĩa là mô hình của bạn đã dự đoán chính xác nó. Cỗ máy ghi nhận một điểm số hoàn hảo, cảm thấy sự tác động hóa học dễ chịu của việc đúng, và không cập nhật gì cả.
Bạn có thể đọc 200 cuốn sách và tạo ra ít lỗi dự đoán hơn một cuộc gọi điện thoại khó chịu.
Tôi biết vì tôi đã làm điều đó. Hơi xấu hổ khi phải gõ ra.
Đây là lý do tại sao sự thấu hiểu có cảm giác như tiến bộ nhưng lại hoạt động như một loại thuốc an thần. Sự thấu hiểu đến như sự đồng ý, và sự đồng ý là tín hiệu chính xác báo cho bộ não của bạn rằng mô hình vẫn ổn. Phòng tập thể dục không quan tâm đến sự hiểu biết của bạn về chứng phì đại cơ. Cơ bắp của bạn cần các sợi cơ thực sự bị hỏng. Cùng một cơ quan, cùng một quy tắc, nhưng ở một tầng cao hơn.
Bộ não của bạn sẽ thay đổi khi nó bị bắt gặp sai, ở nơi công cộng, với một thứ gì đó đang bị đe dọa.
"Sự ngạc nhiên." Đó là thứ bạn cần. Mọi thứ khác chỉ là một cảm giác dễ chịu.
Những gì bạn cần để tái kết nối thực tại của mình
Nếu thực tại của bạn là một phỏng đoán, thì việc tái kết nối nó có nghĩa là bạn phải có được những thứ định hình nên phỏng đoán đó. Có 4 thứ, và bạn có thể tiếp cận cả 4 trước thứ Năm.
#1: câu hỏi (the query)
Bộ não của bạn luôn trả lời một câu hỏi, cho dù bạn có viết nó ra hay không. Nếu bạn không bao giờ đặt ra một câu hỏi, nó sẽ mặc định trả lời câu hỏi của tổ tiên: tôi có được nhóm chấp nhận không? Câu hỏi đó điều khiển nhận thức của bạn như một tiến trình nền, quyết định điều gì là quan trọng, lọc thế giới để tìm kiếm các mối đe dọa xã hội, địa vị và sự an toàn.
Một mục tiêu là một câu hỏi. Khi bạn đang mua một chiếc ô tô màu đỏ, những chiếc ô tô màu đỏ xuất hiện. Thế giới vẫn vậy, nhưng câu hỏi của bạn đã thay đổi.
Hãy viết câu hỏi của bạn thành một câu. Nó phải cụ thể đến mức thực tại có thể trả lời nó bằng có hoặc không.
#2: cơ thể (the body)
Held và Hein (các nhà nghiên cứu được đề cập trong phần giới thiệu) đã đưa ra lập luận này tốt hơn tôi có thể. Nhận thức được xây dựng bởi sự chuyển động tự gây ra. Chú mèo con ngồi trên có dữ liệu nhưng không có quyền tác giả, vì vậy dữ liệu vẫn là tiếng ồn.
Mỗi tuần, hãy đặt cơ thể bạn ở một nơi mà mô hình của bạn không chọn.
Ví dụ: Đến một tòa nhà khác, một căn phòng khác, một thành phố khác, một chiếc ghế khác.
Chuyển động là cách bạn tạo ra những lỗi cho phép bạn nhìn thấy.
#3: môi trường (the environment)
Mô hình của bạn được đào tạo dựa trên bất cứ thứ gì bạn nạp vào. Nếu đầu vào của bạn là 4 tài khoản đã đồng ý với bạn, bạn đang thực hiện gradient descent với hàm mất mát bị tắt.
Hãy cắt bỏ 2 đầu vào xác nhận bạn. Thêm 2 đầu vào khiến bạn cảm thấy hơi ngu ngốc.
Bộ não của bạn sẽ tự tranh luận để đi đến một kết luận duy nhất. Điều đó mở rộng tư duy của bạn.
#4: ngôn ngữ (the language).
Bạn không thể nhận thức được những gì bạn không thể đặt tên.
Điều này làm tôi nhớ đến thực tế rằng tiếng Nga có 2 từ riêng biệt cho màu xanh lam nhạt và xanh lam đậm. Và những người nói tiếng Nga phân biệt các sắc thái đó nhanh hơn đáng kể so với những người nói tiếng Anh, bởi vì phạm trù đó đã được khắc sâu vào họ trước khi màu sắc đến.
Những người nếm rượu nếm được nhiều hơn. Các bác sĩ X-quang nhìn thấy nhiều hơn. Những kỳ thủ cờ vua nhìn vào bàn cờ và thấy 6 khối trong khi bạn thấy 32 quân cờ.
Đặt tên là độ phân giải. Học 10 từ thực tế từ lĩnh vực bạn muốn hoạt động, và lĩnh vực đó sẽ không còn là một vệt mờ nữa.
Quy trình thực tế để tái kết nối thực tại của bạn
Bây giờ là cơ chế thực tế.
Tất cả những gì bạn cần là một hành động bác bỏ (disconfirming act).
Một hành động bác bỏ là điều nhỏ nhất bạn có thể làm mà kết quả của nó mà mô hình hiện tại của bạn không thể giải thích được.
Tôi không yêu cầu một bước nhảy vọt lớn lao đáng sợ. Một bài kiểm tra với thiết kế gian lận, nơi một trong hai kết quả đều cho bạn thứ gì đó mà đầu bạn không thể xếp vào đâu được.
Ví dụ: Bạn tin rằng lò nướng của bạn hoạt động hoàn hảo ở 400°F vì bạn đặt mặt số kỹ thuật số chính xác ở nhiệt độ đó. Vì vậy, Hành động bác bỏ có thể là đặt một nhiệt kế lò analog giá 5 đô la bên trong trong 10 phút. Kết quả không thể giải thích được sẽ là nhiệt kế vật lý chỉ 350°F. Mô hình "thiết bị kỹ thuật số hoàn hảo" của bạn không thể giải thích làm thế nào một cảm biến đã được hiệu chuẩn lại lệch tới 50 độ, buộc bạn phải nhận ra rằng thời gian nướng của bạn bị sai do phần cứng bị lỗi, trái ngược với giả định của bạn về công thức nấu ăn tồi.
Các quy tắc:
- Rẻ. Dưới 30 phút. Không có gì yêu cầu bạn phải phá vỡ tiền thuê nhà của mình.
- Công khai. Thế giới phải trả lời. Một người khác, một khán giả thực sự, một tác phẩm sống động. Phòng ngủ của bạn không thể tạo ra lỗi dự đoán, bởi vì phòng ngủ của bạn đồng ý với bạn.
- Viết dự đoán trước. Đây là điều làm tất cả công việc.
Quy tắc thứ ba đó là toàn bộ quy trình, vì vậy hãy để tôi nói thẳng về nó.
Nếu bạn không viết dự đoán ra trước khi hành động, bộ não của bạn sẽ chỉnh sửa nó một cách hồi tố sau đó và báo cáo rằng nó đã biết tất cả từ đầu. Đây là sự thiên vị hồi tưởng (hindsight bias), và nó là một cơ chế bảo vệ nợ. Nó tồn tại đặc biệt để ngăn chặn sự cập nhật.
Bạn phải ghi lại. Bằng văn bản. Với một con số.
"Tôi dự đoán cô ấy nói không. Tự tin 85%."
"Tôi dự đoán bài đăng này nhận được dưới 20 lượt thích. Tự tin 90%."
"Tôi dự đoán anh ta cười vào giá cả. Tự tin 75%."
Sau đó, bạn tìm hiểu.
Khi bạn sai, lỗi là không thể phủ nhận, bởi vì nó nằm trong chính chữ viết tay của bạn với một tỷ lệ phần trăm bên cạnh. Đó là khoảnh khắc mô hình phải thay đổi. Nó không có nơi nào để trốn.
Tôi sẽ đưa cho bạn 4 hành động hiệu quả với hầu hết mọi người:
- Báo giá gấp 3 lần mức giá thông thường của bạn cho người tiếp theo yêu cầu. Viết dự đoán trước.
- Đăng ý tưởng mà bạn nghĩ là quá hiển nhiên để đăng. Viết số lượt thích trước.
- Yêu cầu điều mà bạn chắc chắn sẽ nhận được câu trả lời là không. Viết chính xác những từ bạn mong đợi nhận lại.
- Gửi email mà bạn đã soạn thảo 4 lần và xóa 4 lần. Viết những gì bạn nghĩ câu trả lời sẽ nói.
Mỗi hành động này mất 20 phút. Mỗi hành động này đặt một canh bạc lên bàn.
Bắt đầu từ đây
Tất cả những gì bạn cần là hai tuần. Có thể là một tuần hoặc 3 ngày nhưng 2 tuần sẽ cung cấp cho bạn dữ liệu cụ thể để tranh luận về niềm tin của bạn và tạo ra một niềm tin mới.
Hãy lấy một cây bút, một cuốn sổ tay, và sự sẵn sàng bị bắt gặp sai bằng văn bản.
→ Ngày 0, khoảng 2 giờ: đánh giá.
Viết 10 câu bắt đầu bằng "thực tại là," "mọi người là," hoặc "tôi luôn." Đừng suy nghĩ. Tốc độ quan trọng ở đây, bởi vì những câu trả lời nhanh là những câu chạy mà không được phép.
Với mỗi câu trong số 10 câu, hãy trả lời 3 điều:
- Điều này được cài đặt khi nào, và bởi ai?
- Lần cuối tôi kiểm tra nó với thế giới thực là khi nào?
- Nó đã khiến tôi mất gì cho đến nay, tính theo năm?
Bây giờ hãy đánh dấu 2 câu khiến ngực bạn thắt lại khi viết chúng.
Sự nao núng là dấu hiệu. Cảm xúc mạnh mẽ là cách bộ não của bạn đánh dấu một dự đoán là có độ tin cậy cao, điều đó có nghĩa là những câu hỏi đau đớn nhất là những câu đang điều khiển nhận thức của bạn với nhiều thẩm quyền nhất. 2 câu đó là mục tiêu của bạn.
Sau đó, viết câu hỏi của bạn. Một câu, ở thì hiện tại, đủ cụ thể để thực tại có thể trả lời nó. Đặt nó ở nơi bạn sẽ nhìn thấy nó lúc 7 giờ sáng.
→ Ngày 1 đến 14: một hành động bác bỏ mỗi ngày.
Tạo hai cột trong sổ tay. Bên trái: tôi dự đoán gì, với tỷ lệ phần trăm tự tin. Bên phải: điều gì đã xảy ra.
Điền vào cột bên trái trước. Luôn luôn là trước. Quy trình sẽ chết ngay khi bạn trở nên cẩu thả về điều này.
Nhắm các hành động của bạn vào 2 niềm tin gây nao núng. Nếu niềm tin là "mọi người sẽ nghĩ tôi là kẻ lừa đảo," mọi hành động nên là một tuyên bố công khai về năng lực. Nếu nó là "không ai trả tiền cho việc này," mọi hành động nên là một yêu cầu về tiền.
Hàng ngày, lúc 9 giờ tối, 5 phút: nhật ký lỗi.
Một câu hỏi. Hôm nay tôi đã thấy điều gì mà cuốn sách quy tắc của tôi nói là không nên tồn tại?
Viết ra sự ngạc nhiên. Chỉ sự ngạc nhiên. Chiến thắng không quan trọng ở đây, và bài học cũng vậy. Bạn đang ghi lại những khoảnh khắc thế giới mâu thuẫn với mô hình, bởi vì đó là những mục duy nhất có sức mạnh thay đổi bạn.
Một vài đêm bạn sẽ không có gì. Đó cũng là thông tin. Một ngày không có sự ngạc nhiên là một ngày bạn đã ở trong cái giỏ.
→ Ngày 7: kiểm tra đo lường.
Xem lại 7 dự đoán. Đếm xem bạn đã đúng bao nhiêu.
Hầu như mọi người đều thấy điều tương tự: bạn đã tự tin và sai, theo một hướng nhất quán. Bạn đã dự đoán quá mức sự từ chối. Bạn đã dự đoán quá mức thảm họa. Mô hình của bạn có một sự thiên vị, và bây giờ nó có một con số kèm theo, và con số đó là điều trung thực đầu tiên mà bộ não của bạn nghe được về chính nó trong nhiều năm.
→ Ngày 14: viết lại.
Lấy 2 niềm tin từ Ngày 0 và viết lại chúng bằng cách sử dụng 14 ngày bằng chứng bạn tự thu thập. Nó không thể là những lời khẳng định. Điều bạn đang tìm kiếm là một phán quyết có dữ liệu. Phán quyết đó tái kết nối thực tại của bạn nhanh hơn bất kỳ lời khẳng định nào.
Ví dụ:
"Tôi đã dự đoán 12 lần từ chối. Tôi nhận được 4. Mô hình của tôi bi quan gấp 3 lần về người khác."
Câu đó có sức nặng, bởi vì bạn đã kiếm được nó bằng dữ liệu của chính mình.
Lời kết
Trò chơi là những đối tượng gây nghiện nhất mà con người từng tạo ra, và lý do thật nhàm chán: một trò chơi cho bạn biết, một cách chính xác, chiến thắng có nghĩa là gì và liệu bạn vừa đến gần hơn chưa.
Cuộc sống của bạn hầu hết từ chối làm điều đó. Vì vậy, bộ não của bạn quay trở lại bảng điểm duy nhất nó có thể tìm thấy, đó là khuôn mặt của người khác, và bạn dành 40 năm để tối ưu hóa một con số mà bạn chưa bao giờ chọn.
Trò chơi trí tuệ có 4 phần, và bây giờ bạn đã có tất cả.
- Câu hỏi là điều bạn đang hỏi thực tại. Nó quyết định những gì bạn có thể nhìn thấy.
- Canh bạc là hành động bác bỏ, được thực hiện hàng ngày, ở nơi công cộng, bằng văn bản.
- Điểm số là nhật ký lỗi, bởi vì sự ngạc nhiên là phản hồi duy nhất từng làm thay đổi mô hình.
- Món nợ là thứ bạn đang chơi để chống lại. Mã cũ, điều khiển nhận thức của bạn, tính lãi theo năm.
Chơi trò này trong 14 ngày và một điều cụ thể sẽ xảy ra. Thế giới trở nên ồn ào hơn. Những lựa chọn mà bạn thề là không có bắt đầu xuất hiện, và chúng sẽ có cảm giác như may mắn, và chúng sẽ có cảm giác như thời điểm, và chúng sẽ có cảm giác như vũ trụ cuối cùng cũng để ý đến bạn.
Không phải vậy đâu. Những cánh cửa đó đã ở đó suốt thời gian qua, bị xếp vào mục "không dành cho tôi" ở biên giới, bị xóa trước khi chúng đến được với bạn, giống như một con khỉ đột trên phim chụp phổi.
Chú mèo con ngồi trên cần 48 giờ trên đôi chân của chính nó để nhìn thấy một căn phòng mà nó đã nhìn chằm chằm trong nhiều tuần.
Hãy ra khỏi cái giỏ.
Cảm ơn bạn đã đọc.
– Darshak
Nếu bạn muốn tái kết nối tâm trí mình, bạn phải thay đổi thứ kết nối nó.
Tôi đã viết một hệ thống từng bước để phá vỡ các vòng lặp tinh thần và xây dựng lại niềm tin. Nó có tên là "Escape The Mental Matrix." Bạn có thể nhận nó tại đây:
