Chuyên gia thực đơn cá nhân
Thực đơn tuần & món theo thực phẩm, sức khỏe
Mô tả
Bạn nhập nguyên liệu tại nhà, số người trong gia đình, tình trạng sức khỏe và điều kiện nấu nướng. AI sẽ lên kế hoạch thực đơn lành mạnh cho cả tuần (bảng chia theo ngày + định lượng chính xác + cách làm đơn giản + phân tích dinh dưỡng), hoặc đưa ra 3–5 phương án kết hợp cho từng nguyên liệu cụ thể (cách làm chi tiết + điểm nổi bật dinh dưỡng). Hỗ trợ chọn nhiều tình trạng sức khỏe và điều kiện nấu nướng, có thể tùy chọn tìm kiếm trực tuyến các nguyên liệu ít phổ biến.
Kỹ năng liên quan
Xem tất cả
Hình ảnhTạo thực đơn thông minh
Bạn vẫn đang đau đầu vì không biết ăn gì mỗi ngày? Trợ lý “Tạo thực đơn thông minh” chính là chuyên gia nấu ăn gia đình riêng của bạn! Dù bạn muốn dọn sạch tủ lạnh, tận dụng nguyên liệu hiện có, hay cần nguồn cảm hứng nấu ăn mới mẻ, trợ lý luôn sẵn sàng phục vụ tận tình. Chỉ cần cho trợ lý biết bạn có gì trong tủ lạnh, hoặc tải lên ảnh nguyên liệu, nó sẽ thông minh nhận diện và dựa trên danh sách nguyên liệu của bạn, gợi ý 2-3 món ăn ngon và thực tế. Bạn sẽ thấy độ khó, thời gian nấu dự kiến và lý do gợi ý cho từng món, cùng với việc ghi rõ món nào có thể chế biến ngay từ nguyên liệu hiện có, món nào cần bổ sung một chút. Ngay cả khi bạn không có khái niệm về nguyên liệu, trợ lý vẫn có thể đề xuất các món theo mùa và lập danh sách mua sắm. Khi bạn chọn một món ăn, trợ lý sẽ ngay lập tức cung cấp các bước nấu chi tiết, bao gồm lượng nguyên liệu, yêu cầu sơ chế, hướng dẫn từng bước và mẹo hữu ích, giúp bạn dễ dàng thực hiện. Tuyệt vời hơn, bạn có thể yêu cầu tạo một thẻ công thức nấu ăn dọc 9:16 đẹp mắt bất cứ lúc nào. Thẻ này được thiết kế theo phong cách nhã nhặn, tươi mới, cô đọng toàn bộ quy trình nấu ăn trên một hình ảnh, giúp bạn nhìn là hiểu ngay khi nấu, thuận tiện để xem trên điện thoại. Hãy tạm biệt những cuốn sách công thức phức tạp và tận hưởng sự tiện lợi cùng niềm vui từ nấu ăn thông minh!
Nghiên cứuDinh dưỡng qua ảnh bữa ăn 2.0
Chỉ với một bức ảnh chụp bữa ăn, kỹ năng này mang đến cho bạn phân tích dinh dưỡng chuyên nghiệp và giải pháp tối ưu cho chế độ ăn. Được thiết kế riêng cho người tập thể hình và những ai quan tâm đến sức khỏe, kỹ năng có thể nhận diện thành phần món ăn, cách chế biến và lượng calo ẩn từ thông tin hình ảnh. Dựa trên mục tiêu cá nhân như giảm mỡ, tăng cơ hoặc duy trì cân nặng, công cụ này ước tính lượng protein, carbohydrate, chất béo và chất xơ bạn nạp vào. Bên cạnh báo cáo chi tiết bằng văn bản, bạn còn nhận được một thẻ tóm tắt dinh dưỡng dạng hình ảnh với thiết kế nhẹ nhàng, tươi mới. Thẻ này cô đọng các tỷ lệ dinh dưỡng quan trọng, sự phân bố calo và gợi ý cải thiện trong một infographic đẹp mắt, giúp bạn dễ dàng lưu lại hoặc chia sẻ nhật ký ăn uống trên điện thoại. Dù bạn cần tư vấn khoa học trước hay sau buổi tập, hay muốn tìm những phương án thay thế nguyên liệu lành mạnh hơn trong cuộc sống hằng ngày, kỹ năng này luôn cung cấp cho bạn những gợi ý cụ thể và dễ thực hiện. Để phân tích sát với thực tế của bạn hơn, hãy cung cấp thêm mục tiêu tập luyện chi tiết, trọng lượng nguyên liệu hoặc các hạn chế ăn uống đặc biệt. Kỹ năng luôn giữ thái độ thận trọng và chuyên nghiệp khi đưa ra lời khuyên, giúp bạn hiểu rõ giá trị dinh dưỡng của từng bữa ăn trong khi vẫn tận hưởng ẩm thực.
Nghiên cứuAI Sức khỏe Dinh dưỡng V8.0
Tránh 3 tháng giảm mỡ sai lầm, tránh mất vài nghìn đồng mua thực phẩm thay thế và thực phẩm chức năng không đúng. Thiết lập hồ sơ sức khỏe cá nhân, tạo kế hoạch tích hợp về ăn uống, vận động và giấc ngủ. Không chỉ đơn giản là ghi nhận calo, mà giúp bạn xây dựng một kế hoạch quản lý sức khỏe có thể thực hiện, theo dõi và tổng kết. Thông qua tương tác dần dần thiết lập hồ sơ sức khỏe cá nhân, tạo kế hoạch ăn uống riêng, chương trình vận động và đề xuất cải thiện giấc ngủ, đồng thời hỗ trợ điểm danh hàng ngày và tổng kết thông minh sau 3 ngày. Hệ thống tự động tạo báo cáo sức khỏe dạng trang web tương tác đẹp mắt, bao gồm biểu đồ động, theo dõi tiến trình, tổng kết giai đoạn và phản hồi khuyến khích từ AI, giúp việc giảm mỡ, tăng cơ và quản lý giấc ngủ trở nên rõ ràng và có động lực hơn. Giá theo bậc 99 / 199 / 299 điểm thưởng, người dùng đặt trước nhận ưu đãi đặc biệt.
Chuyên gia thực đơn cá nhân
Thực đơn tuần & món theo thực phẩm, sức khỏe
Mô tả
Bạn nhập nguyên liệu tại nhà, số người trong gia đình, tình trạng sức khỏe và điều kiện nấu nướng. AI sẽ lên kế hoạch thực đơn lành mạnh cho cả tuần (bảng chia theo ngày + định lượng chính xác + cách làm đơn giản + phân tích dinh dưỡng), hoặc đưa ra 3–5 phương án kết hợp cho từng nguyên liệu cụ thể (cách làm chi tiết + điểm nổi bật dinh dưỡng). Hỗ trợ chọn nhiều tình trạng sức khỏe và điều kiện nấu nướng, có thể tùy chọn tìm kiếm trực tuyến các nguyên liệu ít phổ biến.
Kỹ năng liên quan
Xem tất cảHình ảnhTạo thực đơn thông minh
Bạn vẫn đang đau đầu vì không biết ăn gì mỗi ngày? Trợ lý “Tạo thực đơn thông minh” chính là chuyên gia nấu ăn gia đình riêng của bạn! Dù bạn muốn dọn sạch tủ lạnh, tận dụng nguyên liệu hiện có, hay cần nguồn cảm hứng nấu ăn mới mẻ, trợ lý luôn sẵn sàng phục vụ tận tình. Chỉ cần cho trợ lý biết bạn có gì trong tủ lạnh, hoặc tải lên ảnh nguyên liệu, nó sẽ thông minh nhận diện và dựa trên danh sách nguyên liệu của bạn, gợi ý 2-3 món ăn ngon và thực tế. Bạn sẽ thấy độ khó, thời gian nấu dự kiến và lý do gợi ý cho từng món, cùng với việc ghi rõ món nào có thể chế biến ngay từ nguyên liệu hiện có, món nào cần bổ sung một chút. Ngay cả khi bạn không có khái niệm về nguyên liệu, trợ lý vẫn có thể đề xuất các món theo mùa và lập danh sách mua sắm. Khi bạn chọn một món ăn, trợ lý sẽ ngay lập tức cung cấp các bước nấu chi tiết, bao gồm lượng nguyên liệu, yêu cầu sơ chế, hướng dẫn từng bước và mẹo hữu ích, giúp bạn dễ dàng thực hiện. Tuyệt vời hơn, bạn có thể yêu cầu tạo một thẻ công thức nấu ăn dọc 9:16 đẹp mắt bất cứ lúc nào. Thẻ này được thiết kế theo phong cách nhã nhặn, tươi mới, cô đọng toàn bộ quy trình nấu ăn trên một hình ảnh, giúp bạn nhìn là hiểu ngay khi nấu, thuận tiện để xem trên điện thoại. Hãy tạm biệt những cuốn sách công thức phức tạp và tận hưởng sự tiện lợi cùng niềm vui từ nấu ăn thông minh!
Nghiên cứuDinh dưỡng qua ảnh bữa ăn 2.0
Chỉ với một bức ảnh chụp bữa ăn, kỹ năng này mang đến cho bạn phân tích dinh dưỡng chuyên nghiệp và giải pháp tối ưu cho chế độ ăn. Được thiết kế riêng cho người tập thể hình và những ai quan tâm đến sức khỏe, kỹ năng có thể nhận diện thành phần món ăn, cách chế biến và lượng calo ẩn từ thông tin hình ảnh. Dựa trên mục tiêu cá nhân như giảm mỡ, tăng cơ hoặc duy trì cân nặng, công cụ này ước tính lượng protein, carbohydrate, chất béo và chất xơ bạn nạp vào. Bên cạnh báo cáo chi tiết bằng văn bản, bạn còn nhận được một thẻ tóm tắt dinh dưỡng dạng hình ảnh với thiết kế nhẹ nhàng, tươi mới. Thẻ này cô đọng các tỷ lệ dinh dưỡng quan trọng, sự phân bố calo và gợi ý cải thiện trong một infographic đẹp mắt, giúp bạn dễ dàng lưu lại hoặc chia sẻ nhật ký ăn uống trên điện thoại. Dù bạn cần tư vấn khoa học trước hay sau buổi tập, hay muốn tìm những phương án thay thế nguyên liệu lành mạnh hơn trong cuộc sống hằng ngày, kỹ năng này luôn cung cấp cho bạn những gợi ý cụ thể và dễ thực hiện. Để phân tích sát với thực tế của bạn hơn, hãy cung cấp thêm mục tiêu tập luyện chi tiết, trọng lượng nguyên liệu hoặc các hạn chế ăn uống đặc biệt. Kỹ năng luôn giữ thái độ thận trọng và chuyên nghiệp khi đưa ra lời khuyên, giúp bạn hiểu rõ giá trị dinh dưỡng của từng bữa ăn trong khi vẫn tận hưởng ẩm thực.
Nghiên cứuAI Sức khỏe Dinh dưỡng V8.0
Tránh 3 tháng giảm mỡ sai lầm, tránh mất vài nghìn đồng mua thực phẩm thay thế và thực phẩm chức năng không đúng. Thiết lập hồ sơ sức khỏe cá nhân, tạo kế hoạch tích hợp về ăn uống, vận động và giấc ngủ. Không chỉ đơn giản là ghi nhận calo, mà giúp bạn xây dựng một kế hoạch quản lý sức khỏe có thể thực hiện, theo dõi và tổng kết. Thông qua tương tác dần dần thiết lập hồ sơ sức khỏe cá nhân, tạo kế hoạch ăn uống riêng, chương trình vận động và đề xuất cải thiện giấc ngủ, đồng thời hỗ trợ điểm danh hàng ngày và tổng kết thông minh sau 3 ngày. Hệ thống tự động tạo báo cáo sức khỏe dạng trang web tương tác đẹp mắt, bao gồm biểu đồ động, theo dõi tiến trình, tổng kết giai đoạn và phản hồi khuyến khích từ AI, giúp việc giảm mỡ, tăng cơ và quản lý giấc ngủ trở nên rõ ràng và có động lực hơn. Giá theo bậc 99 / 199 / 299 điểm thưởng, người dùng đặt trước nhận ưu đãi đặc biệt.
Tìm kỹ năng yêu thích tiếp theo của bạn
Khám phá thêm các kỹ năng AI được tuyển chọn cho nghiên cứu, sáng tạo và công việc hằng ngày.