大家好，我是 Shin-chan，一名 SpaceXAI 大使 😊
“我对 Grok Bot 很感兴趣，但不知道从哪里开始？”
这是非 AI 行业的朋友们经常问我的问题。
我目前运行着 100 多个 Grok Bot。
每次这么说大家都会很惊讶，但其实我也是从一个开始的。
📱
开始前先简单说明一下： 我主要在手机上用 Grok Bot 处理个人事务。因为工作基本都在电脑上完成，专业任务我会用 Claude Code。 所以这篇文章主要聚焦于个人使用场景。
在这篇文章里，我会为新手总结以下内容：
- 与 Claude Code 和 Codex 的区别
- 价格方案与初始设置
- 让第一个 Bot 高效运行的技巧
- 最简单的扩展方式：“秘书模式”
- 我实际使用的 5 种方法
- 拿来即用的推荐提示词
- 进阶：模板
它和 Claude Code、Codex 有什么不同？🤔
一个常见的问题是：“Grok Bot 和 Claude Code 或 Codex 有什么区别？”
Claude Code 和 Codex 主要是为开发（编程）设计的 AI 工具。
它们擅长把“一个大任务” streamlined（流程化）。
以前需要 100 分力气的工作，现在只要 10-20 分就能搞定。根据我的经验，效率大概能提升 80-90%。
而 Grok Bot 擅长的恰恰相反。
它专门对付日常那些琐碎的小麻烦——那些你觉得太不起眼、懒得去自动化，于是就一直手动在做的事情。
理论上你也可以用 Claude Code 给这些小杂活写自动化脚本，但说实话，既繁琐又折腾。
有了 Grok Bot，这一切变得很简单。
每个单独的任务可能只帮你省下 1 到 2 分力气。
但当这些任务累积到 50 个、100 个时，你的日常生活就会轻松很多 😊
顺便说一句，你也可以通过 Grok Bot 来调用 Claude Code 或 Codex，处理开发或常规工作流。
不过我还是习惯把 Grok Bot 当作入口，因为它的用户体验（UX/UI）真的很棒。
首先，方案和价格 💰
内容已于 2026 年 10 月 18 日在官方页面核实。
免费版无法使用 Grok Bot。官方价格表（x.ai/bot）列出了三种方案：
- Premium：30 美元/月（按月计费）
- Super：100 美元/月（按月计费）
- Ultra：200 美元/月（按月计费）
- 想最便宜入门，选 Premium（30 美元/月）。
- Super 提供“Premium 用量的 3.5 倍”以及“高峰时段优先使用模型”（用量是 Premium 的 3.5 倍，拥堵时优先接入模型）。
- Ultra 包含“Super 的所有权益 + 更多”。
- 根据官方帮助文档，Plus 或 Free X 订阅不包含此功能。Premium、Super、Ultra（个人/团队）、Teams 和 Enterprise 均可使用。
- 如果你已经有以下方案，可能可以直接使用：Cursor 付费方案、SuperGrok / SuperGrok Plus / SuperGrok Heavy、X Premium+。详情请查看官方帮助文档中的表格。
日文版的详细内容和日元价格请查看官方页面。
价格可能会有变动。订阅前请务必在官方页面确认。
官方页面
- 产品与价格：https://x.ai/bot
- 方案与账单（官方帮助）：https://cursor.com/help/grok-bot/plans
- 下载：https://cursor.com/download/bot
初始设置：5 个步骤 🔰
以下是根据官方文档（docs.x.ai/grok-bot/get-started）整理的新手友好流程。
- 确认你的方案：确保你已订阅上述方案之一。
- 安装应用：下载 App。强烈推荐手机版！
- 登录：在 App 中点击“Sign in”，通过浏览器登录。注意：Grok Bot 使用的是 Cursor 账号（没有单独的 Grok Bot 登录）。如果使用 SuperGrok，请按 App 提示关联你的 Grok 账号。
- 创建你的第一个 Bot：首次使用时，系统会问你平时用什么工具。接着在“Meet a future teammate”下选择一个候选，或者点击“Create your own”。你需要决定三件事：
- 一个简短的名字
- 一项工作/任务
- 你希望它怎么表现
- 分配一个小任务：如果需要登录某些 App 或网站，Bot 可能会让你“自己操作电脑”。这时候手动登录就行。
官方文档建议在分配任务时包含这五个要素：
- 你想完成什么
- 去哪里找信息
- 不要做什么
- 希望返回什么结果
- 在哪里停下来确认
在 Bot 的描述栏里写上必须始终遵守的规则（比如“发送外部消息前务必确认”），会让人更安心。
参考：https://docs.x.ai/grok-bot/get-started / https://docs.x.ai/grok-bot/bots / https://cursor.com/help/grok-bot/sign-in
让第一个 Bot 高效运行的 4 个技巧 ✏️
- 挑一件小杂活
不用一上来就安排大工程。
像“早间检查”或“容易忘的提醒”这类每天重复的小事就很合适。
- 写下你想让它做的事
就像跟人说话一样，用正常语言写就行。
写清楚“看哪里”“满足什么条件才行动”“提供什么信息”，它会更容易理解。
- 连接必要的 App
只连 Bot 需要看的，比如邮件或日历。
从最少必要的开始。
- 测试并优化
一开始不可能完美。
先用几天，然后补充“这个不需要”或“我还想要这个”之类的备注。
有一条规则值得提前定好，能让你更安心：
涉及金钱或不可逆操作的事，由人类决定。
后面旅行那个例子还会再提到这句话。
最简单的扩展方式是“秘书模式” 👩💼
接下来聊聊当你用顺了第一个 Bot 后，怎么创建第 2 个及以后的 Bot。
用多个 Bot 时，你可能会想把一堆 Bot 拉进同一个房间（群组）让它们互相交流。
但初期我不建议这么做。原因有两个：
- 所有 Bot 互动的模式非常消耗 token（AI 的处理量；用得越多额度消耗越快）。
- 角色设计很难，职责重叠会导致上下文混乱。
推荐的做法是：创建一个“秘书 Bot”，把其他 Bot 挂在它下面。
你只需要跟秘书 Bot 说话。秘书会去指挥其他 Bot，必要时还会创建新的。
我也在 X 上发过带图解的这个概念。
https://x.com/shin_chan_ai/status/2111660976961405351
我实际使用的 5 个场景 🙌
① 早间摘要与晚间复盘 ☀️🌙
以前每天早上我要依次打开天气 App、交通 App 和日历。
现在，今天的日程和天气预报会合并在一条消息里发给我。
只有通勤列车停运时，我才会收到绕行路线提醒。
如果一切正常，就不会有任何通知。
这种“只在必要时才打扰”的设计，悄悄成了最好用的部分。
特别推荐把早间摘要作为你第一个 Bot 的任务。
到了晚上，我会和 Bot 一起做每日复盘。
因为早间摘要和晚间复盘每天都在积累，自然而然就变成了一本日记 📔
早上接收“今天”，晚上放下“今天”。这就是我的日常节奏。
② 把付款和文件截止日期交给“管理 Bot” 🧾
每月的账单、银行扣款、个人转账。
还有“某日前提交这份文件”之类的截止日期。
都很重要，但又很容易被拖延。
现在，一个叫“管理 Bot”的 Grok Bot 会帮我检查账单、扣款和个人付款。
如果有文件要提交，它会在截止日期临近时告诉我“什么时候之前要做什么”。
“哎呀，错过截止日期了”的情况少了很多。
实际的付款和申请还是我自己操作。
规则就是：涉及钱的事，由人类决定。
③ SNS、邮件和 LinkedIn 的检查与分类 📥
邮件、SNS 通知、LinkedIn 消息每天都会涌进来。
如果全靠自己点开看，时间根本不够用。
现在 Bot 会帮我检查，分成“需要回复”“稍后阅读”和“不需要”，甚至会自动归档那些没用的。
连接 X 之后，它会监控我关心的话题，收集并总结信息。
我不用自己去刷时间线，相关信息会自动送到手边。
有一条关键规则：
Bot 只负责“查看、分类和收集”，绝不替我发帖或回复。
因为我希望人际互动是用我自己的话来表达的。
④ 旅行：我只负责按预订按钮 ✈️
找候选方案和比价的工作，我交给了一个叫“Travel Arrangement Agent”的 Grok Bot。
不过最后确认预订的那个按钮，我决定自己按。
涉及钱的事，由人类决定。
划清这条线，我才能放心地把事情交出去。
⑤ 不知不觉就有了 100 多个 Bot 🤖
一个一个加下来，我现在有 100 多个 Bot 了。
付款/截止日期管理、早间天气、行程安排、穿搭搭配、每晚的复盘日记。
SNS/邮件检查、分类、归档——全都搞定了。
每个任务都很小。
但累积起来，“不用我操心的事”确实变多了。
彩蛋：爱好也能用得上 🎾
我让 AI 分析了网球录像。
有些我觉得“挥拍不错”的片段，逐帧一看才发现击球点晚了。
关键是用固定机位以 60fps 拍摄。
Shin-chan 的推荐提示词 ✍️
直接复制，把 [ ] 里的内容换成你自己的就行。
① 一条早间摘要
每天早上 [6:30]，给我发一条消息，总结今天的日历事项和 [我家附近] 的天气预报。
只有当 [我的通勤线路] 停运时才包含绕行路线。如果没停运，就不要提列车信息。
不要修改日程，也不要代我发送回复。
② 付款与文件截止日期检查
每周 [周一早上]，检查我的邮件里有没有账单、扣款和付款通知，列出金额和日期。
如果有文件需要提交，按截止日期从近到远告诉我“什么时候之前要做什么”。
绝对不要进行付款、转账或申请操作。这些我自己来。
③ 旅行方案搜索（由我预订）
为 [目的地] 的 [日期/人数] 提供 3 个旅行方案，按价格、耗时和取消条件对比交通和住宿。
绝对不要预订或付款。最后的确认按钮由我来按。
④ SNS、邮件和 LinkedIn 整理
每天 [21:00]，检查邮件、SNS 和 LinkedIn 通知。
分成“需要回复”“稍后阅读”和“不需要”，并把不需要的归档。
把需要回复的清单发给我。
在 X 上，监控关于 [感兴趣的话题] 的帖子，只总结重要信息。不要替我回复或发帖。
进阶：模板 🧩
用顺手之后，模板会很方便。
Grok Bot 有官方的模板功能。
在 Bot 设置里选择“Share as Template”，就可以把你的 Bot 当成“配方”分享出去。可以选择仅限团队或通过公开链接分享。
（参考：官方指南 https://x.ai/bot/guides/templates-for-grok-bot）
要点
- 模板是“配方”，不是完整复制。登录信息和个人数据不会被包含在内。
- 添加别人的模板时，点击“Add to Grok Bot”，添加前先检查一下内容（它连接了哪些 App）。如果没有安装对应的 Grok Bot 应用，是无法打开的。
- 官方指南也提醒“添加前请仔细检查内容”。对陌生人的模板尤其要谨慎。
我的模板还没发布。
这里提到的 5 个场景（早间摘要、付款/截止日期、SNS/邮件整理、旅行）以及彩蛋里的网球分析，都很适合做成模板。准备好后我会在 X 上公布。
总结：从一个 Bot 开始 🌱
- 挑一件小杂活
- 用正常语言提要求
- 涉及钱或不可逆的操作自己决定
这样就够了。
你会让你的第一个 Bot 做什么呢？欢迎在评论区分享 🙌
🔗 链接汇总
官方
- Grok Bot（产品与价格）：https://x.ai/bot
- 快速入门（官方文档）：https://docs.x.ai/grok-bot/get-started
- 方案与账单：https://cursor.com/help/grok-bot/plans
- 下载：https://cursor.com/download/bot
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- note：https://note.com/shin_suge 也欢迎阅读我的其他文章。《Grok Bot 的 14 种另类用法》也很推荐哦 😊
Shin-chan（@shin_chan_ai）
