「當下極致化」的藝術
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TL;DR
Pascal 解釋了為什麼傳統的正念練習常讓人感到乏味，並介紹了「當下極致化」的概念——這是一種透過在洗手或打包垃圾等日常瑣事中尋求專注，進而有效減輕焦慮的實用方法。
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