人體熱水器：為什麼他總是情緒失控？

你身邊總有這樣的人：一點就炸。為了一點小事就變臉，聽到尖銳的話立刻反應，塞車時猛拍方向盤，下屬犯錯就提高音量。他們可能自認為「很有熱情」，但身邊的人都在想：「又來了。」這就是「人體熱水器」。

脾氣暴躁的人有個共通點：過度確信自己是對的。因為他們相信自己的價值觀就是標準，所以無法原諒任何偏離這個標準的事。但在這個世界上，幾乎沒有哪個地方能讓你的個人標準普遍適用。如果你每次都炸，你的人生大部分時間都會處在沸騰狀態。

另一個原因是內心缺乏餘裕。真正充實的人不會為小事沸騰。容易生氣的人，內心往往藏著一個長期未被滿足的部分。憤怒就是那個溢出的出口。所以，如果你發現自己脾氣暴躁，與其面對憤怒，不如看看自己內心缺少了什麼。

那麼，該怎麼處理呢？當你感覺快要沸騰的那一刻，先沉默一次。據說憤怒的高峰只會持續 6 秒。那 6 秒就是你是否會毀掉一段關係的轉折點。沸騰時說出的話，冷靜下來後一定會後悔。如果你要說出會後悔的話，那就閉上嘴巴 6 秒。順便也閉上眼睛。這方法不一定對每個人都有效，但你必須阻止自己沸騰。

此外，檢查你的憤怒對象是否正確。你真的是對眼前的人生氣嗎？還是來自其他地方的壓力剛好在這裡爆發？人體熱水器 80% 的憤怒其實來自不相關的地方。那些一邊想著「我是對的」一邊把挫折發洩在別人身上的人，最讓身邊的人感到疲憊。

容易生氣是一種損失。你會失去信任。人們會疏遠你。你自己的身體也會耗損。憤怒是所有情緒中成本最高、回報最低的。

在沸騰之前，先深呼吸一次。那 6 秒有時能改變你的人生。

不帶怒氣地看一看 ▶︎@O__CEO