學員姓名： 洋璐

制定日期： 2026.2.26

陪跑教練： Mandy

服務週期： 4 個月（2026.3.1 - 2026.6.30）

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📋 一、學員診斷報告

1.1 基本訊息

- 姓名： 洋璐

- 目前狀態： 已完成蓋洛普優勢評測及基本解讀

- 核心訴求： 2026 年7 月拿到高績效評級

- 服務重點： 圍繞年度目標達成，系統提升職場核心能力

1.2 核心目標

🎯 主目標： 2026 年7 月獲得高績效評級

🎯 能力目標： 系統掌握管理自我、管理業務、管理關係、高薪策略四大核心能力

🎯 成長目標： 建立基於蓋洛普優勢的成就模式，形成可複製的高績效工作方法論

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📅 二、4 個月陪跑計畫（7 次諮詢，每2-3 週一次）

第1 次諮詢：優勢覺醒與目標錨定（3 月初）

🎯 諮商目標

- 深度提煉洋璐的蓋洛普優勢模式、成就模式與黃金三角才幹

- 明確2026 年OKR 目標並制定可落地的行動計劃

- 建立以優勢為基礎的高績效工作模式

📋 諮詢重點

- 🔍 蓋洛普優勢模式深度梳理

- 深度解析洋璐的前十才幹及其組合模式

- 提煉洋璐的「成就模式」：過往成功經驗中的優勢運用規律

- 辨識「黃金三角才幹」：最核心的三個優點及其協同效應

- 優勢盲點辨識：哪些才幹可能過度使用導致反效果

- 如何在日常工作中有意識地應用優勢

- 🔍 2026 年OKR 目標規劃

- O（目標）:7 月拿到高績效的核心目標拆解

- KR（關鍵結果）：需要達成哪些可量化的關鍵成果

- 目標與目前工作的對齊分析

- 辨識目標達成的關鍵障礙與突破點

- 🔍 行動計畫梳理

- 3-6 月每月的重點行動和里程碑

- 如何將OKR 轉化為日常工作清單

- 時間分配與優先管理策略

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第2 次諮商：管理自我－時間、情緒與精力管理（3 月下旬）

🎯 諮商目標

- 系統掌握管理自我能力（時間管理、情緒管理、精力管理）

- 在實際工作中應用所學方法，提升工作效能

- 複盤第一次諮詢後的優勢應用情況與目標推進進展

📋 諮詢重點

- 📈 時間管理方法論

- 如何辨識並消除時間黑洞

- 如何平衡重要但不緊急的事項

- 基於洋璐優勢的個人化時間管理方案

- 📈 情緒管理與壓力應對

- 如何辨識和調節負面情緒，維持穩定的工作狀態

- 壓力管理：如何應對高壓工作，避免職業倦怠

- 如何在情緒波動時維持高績效

- 📈 精力管理

- 如何管理體力、情緒、思考、意志四大精力源

- 如何在高強度工作中保持持續的精力

- 精力管理與優勢應用的結合

- 📈 優勢應用複盤

- 過去2-3 週優勢應用的成功案例與困惑

- 目標推進情形與遇到的障礙

- 調整和優化行動策略

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第3 次諮詢：管理業務－成果導向與專案管理（4 月中旬）

🎯 諮商目標

- 系統掌握管理業務的核心方法（成果導向、專案管理、影響力建設）

- 在實際工作中產出可量化成果，為高績效評等累積關鍵業績

- 複盤管理自我能力的應用情況

📋 諮詢重點

- 📈 成果導向思維

- 成果思維：如何從“做事”轉向“拿結果”

- 如何設定可量化的業務目標

- 如何讓工作成果被看見、被認可

- 📈 專案管理方法論

- 專案管理五大流程：啟動、規劃、執行、監控、收尾

- 如何管理多個專案並行

- 如何識別和解決專案風險

- 如何以數據和事實呈現項目價值

- 📈 影響力建設

- 如何在專案中建立個人影響力

- 如何讓領導者和同事認同你的工作價值

- 如何在沒有職權的情況下推動事情

- 📈 管理自我複盤

- 時間管理、情緒管理、精力管理的實務狀況

- 遇到的挑戰和解決方案

- 持續優化的方向

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第4 次諮商：管理關係－向上管理與團隊合作（5 月初）

🎯 諮商目標

- 系統掌握管理關係的核心能力（向上管理、團隊協作、跨部門溝通）

- 建立良好的職場人際關係，為高績效評級爭取支持

- 複盤管理業務能力的應用與績效產出

📋 諮詢重點

- 👥 向上管理

- 向上管理的核心原則：瞭解領導需求、建立信任、主動溝通

- 如何與不同風格的領導者相處

- 如何向上報告工作：頻率、內容、方式

- 如何爭取資源與支持

- 如何在績效評估中獲得領導認可

- 👥 團隊協作與影響力

- 如何在團隊中建立影響力（即使不是管理者）

- 如何與同事建立良好關係

- 如何處理職場人際衝突與利益分歧

- 👥 跨部門溝通

- 跨部門協作的策略：如何建立良好的協作關係

- 如何在跨部門專案中發揮影響力

- 如何讓其他部門認同你的價值

- 👥 管理業務複盤

- 過去一個月的業績產出與成果呈現

- 專案管理的實務情況與改善方向

- 為高績效評級累積的關鍵證據

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第5 次諮詢：高薪策略與績效材料準備（5 月下旬）

🎯 諮商目標

- 掌握高薪策略，提升個人市場價值與談判能力

- 開始準備高績效評等資料，整理上半年工作成果

- 複盤管理關係能力的應用情況

📋 諮詢重點

- 💰 高薪策略：個人價值提升

- 如何持續提升個人市場價值

- 如何建立差異化競爭力

- 如何讓自己成為「不可取代」的人才

- 職涯發展路徑規劃：專家路線vs 管理路線

- 💰 薪資談判與晉升策略

- 薪資談判的時機、策略和話術

- 如何在績效評估中爭取更高評級

- 晉升的關鍵要素和準備策略

- 💰 高績效評等教材準備

- 高績效評等的評估標準與關鍵要素

- 績效資料的結構與內容

- 如何呈現工作成果與價值貢獻

- 如何整理與包裝上半年的工作成果（STAR 法則、資料化呈現）

- 開始撰寫績效資料初稿

- 💰 管理關係複盤

- 向上管理、團隊協作的實務狀況

- 與領導和同事的關係建立進展

- 為高績效評等爭取到的支持與認可

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第6 次諮詢：高績效材料打磨與績效面談準備（6 月中旬）

🎯 諮商目標

- 完成高績效評等資料的終稿並成功提交

- 做好績效面談的充分準備

- 衝刺最後階段，確保高績效評等目標達成

📋 諮詢重點

- 🎯 高績效材料終稿打磨

- 基於初稿進行深度優化

- 確保每個成果都有數據支撐和影響力呈現

- 優化語言表達，突顯價值貢獻

- 準備支援材料和證據

- 最終審閱與定稿

- 🎯 績效面談準備

- 績效面談的流程與關鍵環節

- 如何自我陳述工作成果

- 如何回應領導的質疑與挑戰

- 如何爭取更高評級

- 模擬績效面談（角色扮演）

- 🎯 最後衝刺

- 6 月剩餘時間的關鍵行動

- 還有哪些可以補充的業績和成果

- 如何在最後階段展現高績效狀態

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第7 次諮詢：4 個月成長複盤與未來規劃（6月底7月初）

🎯 諮商目標

- 複盤4 個月成長，總結可複製的高績效方法論

- 評估高績效評等結果，分析經驗與改善方向

- 規劃下半年及未來1-3 年的職涯發展路徑

- 建立永續成長系統

📋 諮詢重點

- 🎯 4 個月成長複盤

- 回顧4 個月的成長軌跡與關鍵時刻

- 目標達成情況評估（高績效評等結果）

- 能力提升盤點：管理自我、管理業務、管理關係、高薪策略

- 優勢應用總結：如何用優勢創造高績效

- 提煉可複製的高績效方法論

- 🎯 績效面談複盤（如已完成）

- 複盤績效面談的表現

- 分析領導回饋和評級結果

- 總結經驗和改進方向

- 如何應對結果（無論是否達成目標）

- 🎯 成長收穫與感悟

- 最大的收穫與改變是什麼

- 哪些方法最有效、最適合自己

- 還有哪些需要持續提升的地方

- 對未來的期待與承諾

- 🎯 下半年及未來1-3 年發展規劃

- 下半年（7-12 月）的目標和重點

- 2027 年的職涯發展方向

- 未來1-3 年的能力提昇路徑

- 長期職涯願景與規劃

- 🎯 永續成長系統搭建

- 如何保持持續學習和自我迭代

- 如何建立自我反思和複盤的習慣

- 如何在沒有教練陪伴的情況下持續成長

- 如何應對未來的職場挑戰

- 🎯 長期陪伴與支持

- 陪跑結束後如何保持聯繫

- 遇到問題如何尋求支持

- 未來是否需要續約或按需諮詢

- 加入學員社群，持續交流成長

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💬 三、日常支持與互動

3.1 微信答疑互動

服務承諾：

- 📱 平日24 小時內回覆（緊急狀況即時回應）

- 📱 週末也會查看訊息，重要事項及時回复

- 📱 隨時分享工作中的困惑、進度、心情感悟

Mandy 提供：

- 💡 問題診斷與解決方案

- 💡 即時回饋與建議

- 💡 優勢應用的即時指導

- 💡 工作策略的及時調整

3.2 諮詢總結報告

每次諮詢後，Mandy 提供：

- 📄 諮詢記錄：核心問題+解決方案+行動計劃

- 📄 資源推薦：相關課程、工具、模板

- 📄 跟進計畫：下次諮詢前的行動清單

3.3 靈活調整機制

依實際情況靈活調整：

- 🔄 如果某個階段工作特別忙，可以調整諮商節奏

- 🔄 如果某個能力模組需要深化，可以延長學習時間

- 🔄 每次諮詢都會根據實際情況動態優化計劃

- 🔄 保持一定的彈性空間，以適應實際工作變化

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📊 四、成果評估與里程碑

硬性成果：

✅ 2026 年7 月獲得高績效評級

- 完成高品質的績效材料

- 成功通過績效面談

- 獲得領導和組織的高度認可

✅ 建立系統的職場核心能力

- 管理自我：目標管理、時間管理、情緒管理、精力管理

- 管理業務：成果導向、專案管理、影響力建設

- 管理關係：向上管理、團隊協作、跨部門溝通

- 高薪策略：個人價值提升、薪資談判、職涯規劃

✅ 產出可量化的工作成果

- 3-6 月產出3-5 個核心業績

- 每個成果都有數據和影響力

- 建立個人成果庫

✅ 完成清晰的職涯發展規劃

- 明確下半年目標和行動計劃

- 制定未來1-3 年發展路徑

- 建立永續成長系統

軟性成果：

✅ 深度掌握蓋洛普優勢應用

- 清楚理解自己的成就模式和黃金三角才幹

- 能夠在日常工作中有意識地應用優勢

- 建立基於優勢的自信系統

- 減少自我內耗，提升工作效能

✅ 建立高績效工作模式

- 形成可複製的高績效方法論

- 養成目標導向、成果導向的工作習慣

- 建立系統的工作管理體系

✅ 提升職場影響力與個人品牌

- 在組織中建立專業權威

- 讓工作成果被看見、被認可

- 建立良好的職場人際關係

✅ 建立持續學習和自我迭代的習慣

- 養成優勢覺察與反思的習慣

- 建立問題解決的思維模式

- 擁有清晰的職涯方向和長期規劃

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🎁 五、服務承諾與保障

5.1 服務承諾

Mandy 承諾：

- ✅ 每次諮詢全情投入，提供最專業的診斷與建議

- ✅ 每條訊息認真回复，提供最及時的支持與陪伴

- ✅ 每個階段持續跟進，確保目標達成

- ✅ 依實際情況靈活調整，保持一定的彈性空間

- ✅ 真誠陪伴，不只是教練，更是你的職涯成長夥伴

洋璐承諾：

- ✅ 積極實踐所學方法，在實際工作中應用

- ✅ 主動溝通問題，及時回饋進展與困惑

- ✅ 保持開放心態，願意嘗試新的思路和方法

- ✅ 為自己的成長負責，全力以赴

- ✅ 堅持優勢覺察，持續記錄與反思

- ✅ 相信自己的優勢與潛力，勇敢追求高績效

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📞 六、聯絡方式與啟動流程

6.1 聯絡方式

- 微信： manman7582

- 公眾號： Mandy 職場賦能教練

- 諮詢預約： 提前1-3 天預約，確保充足準備時間

6.2 啟動流程

Step 1: 簽約確認（2月26日，已完成）

- 📝 簽署陪跑服務協議

- 📝 支付服務費用

- 📝 建立專屬溝通管道

Step 2: 資料準備（3 月初）

- 📝 洋璐提供蓋洛普測評報告

- 📝 洋璐提供當前工作狀況和目標描述

- 📝 Mandy 提前準備深度解析方案

Step 3: 第一次諮商（3 月初）

- 📝 預約諮詢時間

- 📝 準備諮詢問題清單

- 📝 開啟4 個月陪跑之旅

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🌟 七、寫在最後

親愛的洋璐：

很高興能陪伴你走過接下來的4 個月職涯成長之旅。

從你的目標來看，你是一個對自己有清晰要求、願意投資自己成長的人。 7 月拿到高績效評級，不只是一個結果目標，更是一個系統能力提升的過程。

接下來的4 個月，我們將一起：

🌱 深度認識自己：透過蓋洛普優勢深度解析，提煉你的成就模式和黃金三角才幹，建立基於優勢的自信系統

🌱 系統提升能力：從管理自我、管理業務、管理關係、高薪策略四個構面，系統掌握職場核心能力

🌱 產出可見成果：在實際工作中應用所學方法，產出可量化的業績，為高績效評級累積關鍵證據

🌱 建立長期規劃：不只是專注於眼前的高績效，更要建立永續成長的系統，規劃未來1-3 年的發展路徑

關於這份計劃，我想特別說明：

1. 保持靈活性：雖然我們制定了詳細的計劃，但會根據你的實際工作情況和需求靈活調整。每次諮詢的具體內容會根據當時的情況和你的回饋來決定。

2. 重視實務：理論學習很重要，但更重要的是在實際工作中應用。我會持續跟進你的實踐情況，提供即時回饋和指導。

3. 專注於成長：高績效評級是一個重要目標，但更重要的是這個過程中你的能力提升與成長。即使最終結果有偏差，你獲得的能力和方法論將讓你受益終身。

4. 全程陪伴：我會全程陪伴你，不只是在諮商時間，日常的困惑和問題都可以隨時找我。你不是一個人在戰鬥。

5. 節奏合理：我們按照每2-3 週一次的步調安排諮詢，既保證有足夠的時間消化和實踐，又能及時跟進和調整。這個節奏是經過精心設計的，既不會太鬆散，也不會太緊張。

這4 個月不會輕鬆，但一定值得。

你需要在工作之餘投入時間學習、實踐方法。你可能會遇到挫折和困難，會有自我懷疑的時刻。

但請相信：

- 每一次努力都不會白費

- 每一次挫折都是成長

- 每一次突破都在靠近更好的自己

我會用我16 年+的職場教練經驗，全力支持你達成目標。

準備好了嗎？讓我們一起開啟這段成長之旅！

期待見證你的蛻變和高光時刻！ 💪

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Mandy

職場高薪私人教練教練

2026.2.26