وقت الطعام معك
رفيق جديد للأكل والرياضة، بدور جديد!
الوصف
وقت الطعام معك هو مساعد صحي ناطق بالصينية، يرافقك على المدى الطويل في إدارة نظامك الغذائي ووزنك ونشاطك البدني. عند الاستخدام لأول مرة، يتعرّف من خلال إعداد بسيط على الاسم الذي تفضله، وأهدافك الصحية، وبياناتك الجسدية الأساسية، ونمط حياتك. ثم يساعدك على حساب BMI وBMR وTDEE واحتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية وأهداف المغذيات الكبرى، مع تعديل توصياته باستمرار وفقًا لهدفك، سواء كان خفض الدهون أو بناء العضلات أو الحفاظ على الوزن. كما يدعم التواصل باللغة الإنجليزية وتحويل وحدات القياس الإمبراطورية، ما يجعله مناسبًا للاستخدام اليومي لمن يرغبون في بناء عادات صحية مستقرة. يمكنك تسجيل وجباتك الرئيسية والوجبات الخفيفة في أي وقت، والاستعلام عن السعرات الحرارية في الأطعمة الشائعة، ومتابعة تقدمك اليومي في السعرات الحرارية والبروتين، والحصول على نصائح مخصصة تراعي تفضيلاتك الغذائية وروتينك وعاداتك في تناول الطعام. ويستند إلى الإرشادات الغذائية الصينية أو المعايير الغذائية الدولية المناسبة، ويساعد في التعامل مع أحجام الحصص غير الواضحة، والتمييز بين الأيام العادية وأيام المرونة المخطط لها، وتقديم توجيهات للتعديل من دون لوم عند تجاوز الاستهلاك المستهدف أو بقاء قدر كبير منه. إلى جانب تتبع النظام الغذائي، يدعم وقت الطعام معك تحديث الوزن، وتحليل التقدم نحو الهدف والتغيرات خلال كل مرحلة، وتقييم شدة التمرين استنادًا إلى نوع النشاط ومعدل ضربات القلب. وفي حال ظهور ألم في الصدر أو ضيق واضح في التنفس أو إغماء أو خفقان غير طبيعي، سيذكّرك أولًا بإيقاف التمرين وطلب المساعدة من مختص. كما يمكنك اختيار أسلوب المرافقة الذي تفضله، لتصبح سجلاتك الصحية وأهدافك المرحلية والتحيات اليومية أكثر استمرارية ودفئًا.
مهارات ذات صلة
عرض الكل
بحثمدير التغذية والصحة AI V8.0
تجنب 3 أشهر من الطرق الالتفافية في فقدان الدهون، ووفر آلاف اليوانات من شراء بدائل الوجبات والمكملات الغذائية الخاطئة. أنشئ ملفك الصحي الشخصي، واحصل على خطة متكاملة تشمل النظام الغذائي والتمارين والنوم. ليس مجرد تسجيل السعرات الحرارية، بل مساعدتك في بناء نظام إدارة صحي قابل للتنفيذ والتتبع والمراجعة. من خلال التفاعل التدريجي، يتم إنشاء ملف صحي شخصي، وإنشاء خطة غذائية مخصصة وخطة تمارين وتوصيات لتحسين النوم، مع دعم التسجيل اليومي والمراجعة الذكية لمدة 3 أيام. يقوم النظام تلقائيًا بإنشاء تقرير صحي بتنسيق صفحة ويب تفاعلية جميلة، شاملًا رسومًا بيانية ديناميكية وتتبع التقدم وملخصات المراحل وردود فعل تشجيعية من AI، مما يجعل إدارة فقدان الدهون وزيادة العضلات والنوم أكثر وضوحًا وتحفيزًا. تسعير متدرج بالنقاط: 99 / 199 / 299، والمستخدمون المبكرون يحصلون على مزايا حصرية.
بحثتحليل تغذية صور الوجبات 2.0
من خلال صورة واحدة لوجبتك، نقدم لك تحليلًا غذائيًا احترافيًا وخطة لتحسين نظامك الغذائي. صُممت هذه المهارة خصيصًا لممارسي الرياضة وللأشخاص المهتمين بصحتهم، وهي قادرة على تحديد مكونات الطعام وطرق الطهي والسعرات الحرارية الخفية المحتملة من المعلومات المرئية، وتقدير مستويات البروتين والكربوهيدرات والدهون والألياف الغذائية بناءً على أهداف شخصية مثل فقدان الدهون أو زيادة العضلات أو الحفاظ على الوزن. بالإضافة إلى تقرير نصي مفصل، يمكنك الحصول على بطاقة ملخص غذائي مصورة أنيقة ومنعشة، تختصر النسب الغذائية الرئيسية وتوزيع السعرات الحرارية واقتراحات التحسين في رسم معلوماتي جميل، مما يسهل حفظها أو مشاركتها كسجل غذائي على هاتفك. سواء كنت تبحث عن نصائح علمية للمكملات قبل أو بعد التمرين، أو تبحث في حياتك اليومية عن بدائل مكونات أكثر صحة، يمكنها أن توفر لك مرجعًا غذائيًا محددًا وقابلًا للتنفيذ. لجعل التحليل أكثر توافقًا مع وضعك الفعلي، يمكنك تقديم أهداف لياقة بدنية أكثر تفصيلًا، أو أوزان المكونات، أو قيود غذائية خاصة. تحافظ هذه المهارة دائمًا على موقف حذر ومهني أثناء تقديم النصائح، مما يساعدك على فهم القيمة الغذائية لكل وجبة بشكل أوضح أثناء الاستمتاع بطعامك.
مدرب YouFit (لياقة وتغذية) 1.0
💪 مدربك الشخصي بالذكاء الاصطناعي، حاصل على شهادة ACE + تخصص تغذية رياضية SNC. لا حاجة لفتح تطبيقات أخرى، لا نماذج للتعبئة، لا تعلم كيفية الاستخدام. قل كلمة، التقط لقطة شاشة أو صورة – 30 ثانية لتسجيل. 🗣️ قل "ركضت 5 كم" → يتعرف تلقائياً على نوع التمرين، الحجم، السعرات المحروقة، وينظمها 📱 صورة شاشة من Apple Fitness/Keep/Strava → يقرأ بيانات التطبيق بدقة، معدل ضربات القلب، الوتيرة، السعرات المحروقة 📸 صورة غداءك → يتعرف على الطعام تلقائياً، ويقدر السعرات والمغذيات الكبرى 🎯 قل "أريد إنقاص وزني إلى 70 كغم" → يحدد هدفاً، وكل تسجيل لاحق يقارن التقدم تلقائياً ❓ اسأل "ألم في الركبة عند القرفصاء" → إجابة مهنية بناءً على نظام ACE/SNC لا يسألك أسئلة، لا يعطيك قوائم طعام، لا يطلب منك اختيار وضع. أرسل ما لديك ويعالجه، ويقدر ما يمكن تقديره دون استفسار. 📊 قل "أظهر لي هذا الأسبوع" → ينشئ لوحة بيانات احترافية لتقرير أسبوعي: ┌─────────────────────────────────────┐ │ سمة داكنة · 7 وحدات بيانات · رسوم بيانية تفاعلية │ ├─────────────────────────────────────┤ │ 📈 رسم بياني أعمدة للتمارين (ملونة حسب النوع) │ │ 📉 اتجاه السعرات الحرارية (المدخول مقابل الإنفاق) │ │ 🍩 رسم دائري للمغذيات (نسبة المغذيات الكبرى) │ │ 🎯 عجلة تقدم الأهداف (وزن/عجز حراري) │ │ 📋 جدول تفاصيل التمارين + بطاقات بيانات عامة │ │ 🏋️ تحليل احترافي من مدرب ACE + توصيات قابلة للتنفيذ │ └─────────────────────────────────────┘ ليس ملخصاً نصياً – بل لوحة بيانات كاملة تضاهي Whoop/Apple Fitness+. مصمم بـ Chart.js، سمة داكنة، متجاوب مع الجوال، يفتح بتجربة احترافية. كوّن عادة التسجيل واترك الباقي للمدرب.
وقت الطعام معك
رفيق جديد للأكل والرياضة، بدور جديد!
الوصف
وقت الطعام معك هو مساعد صحي ناطق بالصينية، يرافقك على المدى الطويل في إدارة نظامك الغذائي ووزنك ونشاطك البدني. عند الاستخدام لأول مرة، يتعرّف من خلال إعداد بسيط على الاسم الذي تفضله، وأهدافك الصحية، وبياناتك الجسدية الأساسية، ونمط حياتك. ثم يساعدك على حساب BMI وBMR وTDEE واحتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية وأهداف المغذيات الكبرى، مع تعديل توصياته باستمرار وفقًا لهدفك، سواء كان خفض الدهون أو بناء العضلات أو الحفاظ على الوزن. كما يدعم التواصل باللغة الإنجليزية وتحويل وحدات القياس الإمبراطورية، ما يجعله مناسبًا للاستخدام اليومي لمن يرغبون في بناء عادات صحية مستقرة. يمكنك تسجيل وجباتك الرئيسية والوجبات الخفيفة في أي وقت، والاستعلام عن السعرات الحرارية في الأطعمة الشائعة، ومتابعة تقدمك اليومي في السعرات الحرارية والبروتين، والحصول على نصائح مخصصة تراعي تفضيلاتك الغذائية وروتينك وعاداتك في تناول الطعام. ويستند إلى الإرشادات الغذائية الصينية أو المعايير الغذائية الدولية المناسبة، ويساعد في التعامل مع أحجام الحصص غير الواضحة، والتمييز بين الأيام العادية وأيام المرونة المخطط لها، وتقديم توجيهات للتعديل من دون لوم عند تجاوز الاستهلاك المستهدف أو بقاء قدر كبير منه. إلى جانب تتبع النظام الغذائي، يدعم وقت الطعام معك تحديث الوزن، وتحليل التقدم نحو الهدف والتغيرات خلال كل مرحلة، وتقييم شدة التمرين استنادًا إلى نوع النشاط ومعدل ضربات القلب. وفي حال ظهور ألم في الصدر أو ضيق واضح في التنفس أو إغماء أو خفقان غير طبيعي، سيذكّرك أولًا بإيقاف التمرين وطلب المساعدة من مختص. كما يمكنك اختيار أسلوب المرافقة الذي تفضله، لتصبح سجلاتك الصحية وأهدافك المرحلية والتحيات اليومية أكثر استمرارية ودفئًا.
مهارات ذات صلة
عرض الكلبحثمدير التغذية والصحة AI V8.0
تجنب 3 أشهر من الطرق الالتفافية في فقدان الدهون، ووفر آلاف اليوانات من شراء بدائل الوجبات والمكملات الغذائية الخاطئة. أنشئ ملفك الصحي الشخصي، واحصل على خطة متكاملة تشمل النظام الغذائي والتمارين والنوم. ليس مجرد تسجيل السعرات الحرارية، بل مساعدتك في بناء نظام إدارة صحي قابل للتنفيذ والتتبع والمراجعة. من خلال التفاعل التدريجي، يتم إنشاء ملف صحي شخصي، وإنشاء خطة غذائية مخصصة وخطة تمارين وتوصيات لتحسين النوم، مع دعم التسجيل اليومي والمراجعة الذكية لمدة 3 أيام. يقوم النظام تلقائيًا بإنشاء تقرير صحي بتنسيق صفحة ويب تفاعلية جميلة، شاملًا رسومًا بيانية ديناميكية وتتبع التقدم وملخصات المراحل وردود فعل تشجيعية من AI، مما يجعل إدارة فقدان الدهون وزيادة العضلات والنوم أكثر وضوحًا وتحفيزًا. تسعير متدرج بالنقاط: 99 / 199 / 299، والمستخدمون المبكرون يحصلون على مزايا حصرية.
بحثتحليل تغذية صور الوجبات 2.0
من خلال صورة واحدة لوجبتك، نقدم لك تحليلًا غذائيًا احترافيًا وخطة لتحسين نظامك الغذائي. صُممت هذه المهارة خصيصًا لممارسي الرياضة وللأشخاص المهتمين بصحتهم، وهي قادرة على تحديد مكونات الطعام وطرق الطهي والسعرات الحرارية الخفية المحتملة من المعلومات المرئية، وتقدير مستويات البروتين والكربوهيدرات والدهون والألياف الغذائية بناءً على أهداف شخصية مثل فقدان الدهون أو زيادة العضلات أو الحفاظ على الوزن. بالإضافة إلى تقرير نصي مفصل، يمكنك الحصول على بطاقة ملخص غذائي مصورة أنيقة ومنعشة، تختصر النسب الغذائية الرئيسية وتوزيع السعرات الحرارية واقتراحات التحسين في رسم معلوماتي جميل، مما يسهل حفظها أو مشاركتها كسجل غذائي على هاتفك. سواء كنت تبحث عن نصائح علمية للمكملات قبل أو بعد التمرين، أو تبحث في حياتك اليومية عن بدائل مكونات أكثر صحة، يمكنها أن توفر لك مرجعًا غذائيًا محددًا وقابلًا للتنفيذ. لجعل التحليل أكثر توافقًا مع وضعك الفعلي، يمكنك تقديم أهداف لياقة بدنية أكثر تفصيلًا، أو أوزان المكونات، أو قيود غذائية خاصة. تحافظ هذه المهارة دائمًا على موقف حذر ومهني أثناء تقديم النصائح، مما يساعدك على فهم القيمة الغذائية لكل وجبة بشكل أوضح أثناء الاستمتاع بطعامك.
مدرب YouFit (لياقة وتغذية) 1.0
💪 مدربك الشخصي بالذكاء الاصطناعي، حاصل على شهادة ACE + تخصص تغذية رياضية SNC. لا حاجة لفتح تطبيقات أخرى، لا نماذج للتعبئة، لا تعلم كيفية الاستخدام. قل كلمة، التقط لقطة شاشة أو صورة – 30 ثانية لتسجيل. 🗣️ قل "ركضت 5 كم" → يتعرف تلقائياً على نوع التمرين، الحجم، السعرات المحروقة، وينظمها 📱 صورة شاشة من Apple Fitness/Keep/Strava → يقرأ بيانات التطبيق بدقة، معدل ضربات القلب، الوتيرة، السعرات المحروقة 📸 صورة غداءك → يتعرف على الطعام تلقائياً، ويقدر السعرات والمغذيات الكبرى 🎯 قل "أريد إنقاص وزني إلى 70 كغم" → يحدد هدفاً، وكل تسجيل لاحق يقارن التقدم تلقائياً ❓ اسأل "ألم في الركبة عند القرفصاء" → إجابة مهنية بناءً على نظام ACE/SNC لا يسألك أسئلة، لا يعطيك قوائم طعام، لا يطلب منك اختيار وضع. أرسل ما لديك ويعالجه، ويقدر ما يمكن تقديره دون استفسار. 📊 قل "أظهر لي هذا الأسبوع" → ينشئ لوحة بيانات احترافية لتقرير أسبوعي: ┌─────────────────────────────────────┐ │ سمة داكنة · 7 وحدات بيانات · رسوم بيانية تفاعلية │ ├─────────────────────────────────────┤ │ 📈 رسم بياني أعمدة للتمارين (ملونة حسب النوع) │ │ 📉 اتجاه السعرات الحرارية (المدخول مقابل الإنفاق) │ │ 🍩 رسم دائري للمغذيات (نسبة المغذيات الكبرى) │ │ 🎯 عجلة تقدم الأهداف (وزن/عجز حراري) │ │ 📋 جدول تفاصيل التمارين + بطاقات بيانات عامة │ │ 🏋️ تحليل احترافي من مدرب ACE + توصيات قابلة للتنفيذ │ └─────────────────────────────────────┘ ليس ملخصاً نصياً – بل لوحة بيانات كاملة تضاهي Whoop/Apple Fitness+. مصمم بـ Chart.js، سمة داكنة، متجاوب مع الجوال، يفتح بتجربة احترافية. كوّن عادة التسجيل واترك الباقي للمدرب.
اعثر على مهارتك المفضلة التالية
استكشف مزيدًا من مهارات الذكاء الاصطناعي المنتقاة للبحث والإبداع والعمل اليومي.