Natürlich mag ich mein „schlechtes Ich" nicht.
Aber ich konnte mir nicht vorstellen, wie es sich anfühlen würde, ein anderer zu sein – und irgendwo tief in mir gab mir das Festhalten an meinem „schlechten Ich" einen seltsamen Trost. Dieser Kreislauf wiederholte sich bei mir immer wieder.
In Bereichen wie der Kognitionspsychologie wird dieses Phänomen so beschrieben:
Selbst wenn das Selbstbild negativ ist – etwa „Ich tauge nichts", „Ich werde nicht geliebt werden" oder „Mein Leben wird unweigerlich scheitern" –,
wenn du dir einredest: „Das bin eben ich", neigst du unbewusst dazu, Entscheidungen und Situationen anzuziehen oder zu wiederholen, die genau dieses Bild bestätigen.
Außerdem finden Menschen oft Trost in „vorhersehbaren Zuständen", selbst wenn diese schmerzhaft sind. Für unser Herz fühlt sich vertrautes Leid sicherer an als eine unbekannte Veränderung.
Es liegt in unserer Natur, uns gegen Veränderungen zu wehren.
Der Grund dafür ist ein Mechanismus namens „Psychologische Homöostase". Er blockiert Veränderungen und versucht, alles beim Alten zu belassen.
Deshalb bleiben Menschen ohne starken äußeren Druck oder enorme Willenskraft meist im Status quo stecken.
Unser Gehirn urteilt nämlich:
„Wir überleben doch auch so, also warum etwas ändern?" Und sobald wir versuchen, neue Gewohnheiten aufzubauen (wie eine Weiterbildung oder eine Diät) oder Herausforderungen anzunehmen (wie einen Jobwechsel oder ein Side Hustle), zieht es uns zurück in alte Muster.
Du, der du das hier liest, bist wahrscheinlich auch schon mindestens einmal an einem Punkt hängen geblieben.
Stell dir zum Beispiel vor, jemand tritt in seinem aktuellen Job auf der Stelle und beschließt, zu lernen oder neue Herausforderungen zu suchen, um seine Fähigkeiten zu verbessern.
Vielleicht nutzt diese Person die Zeit, die sie früher nach der Arbeit mit dem Handy vertrödelt hat, nun zum Lernen, oder beginnt, sich völlig neues Wissen anzueignen.
Dann registriert das Gehirn diese Veränderung und schlägt Alarm mit Gedanken wie:
„Du kommst mit deinem jetzigen Job gerade so über die Runden – warum solltest du dir also noch mehr Stress machen?"
„Es ist viel bequemer, sich nach Feierabend ins Bett zu fläzen. Lass uns lieber zu deinem alten Leben zurückkehren."
Nach und nach rutscht man wieder in die Rolle des „schlechten Ichs" zurück – und bleibt dort gefangen.
Im Grunde stimmt es ja: Wenn man überlebt, reicht das vielleicht sogar aus, und womöglich ist das wirklich in Ordnung. Doch ein solches Leben bedeutet gleichzeitig, die eigenen wahren Gefühle immer weiter aufzuschieben. Die Seele verschleißt dabei langsam, was bis hin zu depressiven Verstimmungen oder einer echten Depression führen kann.
Verändern wollen, aber nicht können –
Wenn diese tiefe innere Selbstentfremdung entsteht, neigen wir dazu, den großen Befreiungsschlag zu suchen: eine dramatische Wende, die unser bisheriges „schlechtes Ich" auf einen Schlag auslöscht.
Solche Aktionen werden jedoch von einer starken Ablehnung dessen angetrieben, „wer ich jetzt gerade bin".
Deshalb ist der Schritt, den wir wirklich brauchen, keine „Selbstveränderung", sondern „Selbstkongruenz".
Der Versuch, das „schlechte Ich" durch einen einzigen Durchbruch zu verändern, will das Selbstbild zwanghaft umschreiben – und stößt genau deshalb auf Widerstand.
Was unser Herz wirklich sucht, ist nämlich nicht, „ein besserer Mensch zu werden", sondern die Lücke zwischen dem, was du fühlst (deine wahren Bedürfnisse), und dem, was du tust (deinen Handlungen), Schritt für Schritt zu schließen.
[→ [Weiter im Note-Artikel] Konkrete Methoden, um im Leben voranzukommen, ohne an der Identität des „schlechten Ichs" festzuhalten](https://note.com/tsumugi_utatabi/n/n04fdd82ac926
