«Tengo que aprender a trabajar bien de una vez».
«Tengo que ponerme al nivel de los demás».
«Odio ser una carga».
Cuando sufría episodios recurrentes de depresión y trastornos de adaptación, mi cabeza siempre estaba llena de estos pensamientos.
Al principio, cuando entraba a un nuevo trabajo, lograba decirme a mí mismo que no me exigiera tanto. Sin embargo, quizás por el complejo de inferioridad y esa sensación de ir con retraso en la vida que me dejaron mis experiencias pasadas con la depresión, terminaba inevitablemente buscando la aprobación de quienes me rodeaban.
Tenía la idea fija de que, si no hacía las cosas bien, no había lugar para mí. Por eso, de forma inconsciente, creía que «ser bueno en el trabajo» era lo único que justificaba que estuviera ahí (en ese puesto). Quería ser fuerte.
Poco a poco, empecé a darme cuenta de que había entendido mal lo que significaba realmente la «fortaleza», o más bien, «la fortaleza en el contexto del trabajo».
En un momento dado, decidí observar de cerca a las personas que parecían tener éxito en su trabajo.
A quienes les iba bien solían poseer un tipo particular de fortaleza: la capacidad de mostrar sus propias debilidades, diciendo cosas como: «Ahora mismo me está costando un poco» o «La verdad es que no me siento seguro con esto».
Dicho de forma radical: no importaba si no eras bueno «trabajando».
Lo que personas como yo, que luchamos constantemente contra la depresión y los trastornos de adaptación, necesitamos antes que nada no es «sacar adelante las tareas», sino «la capacidad de explicar con claridad nuestro estado actual a quienes nos rodean».
Como seguía mezclando en mi interior sentimientos de inferioridad, de ir por detrás y de responsabilidad, pensando todo el rato «tengo que poder con esto yo solo», la opción de pedir ayuda ni siquiera se me pasaba por la cabeza.
Escondía mi debilidad y, muchas veces, engañaba a la realidad.
Decía «estoy bien» mientras forzaba mis límites. Fingía tener margen cuando no lo tenía. Hacía como que entendía cuando no era así. Pero eso no era fortaleza; probablemente solo era «hacer que mi debilidad fuera más difícil de ver».
Pensaba que la debilidad era algo que no debía tener. Pero, en realidad, lo que me hundía cada vez más en el malestar podría haber sido precisamente la incapacidad de «compartir» esa debilidad.
Entonces, ¿qué es exactamente la «debilidad»?
No es inmadurez. Hoy creo que es simplemente «una faceta humana que no es perfecta».
Aun así, mostrarla da cierto miedo, ¿verdad?
El miedo a «que te juzguen». La idea de que revelar mi debilidad hará que valga menos a ojos de los demás me deja mudo.
Y ese miedo no siempre es infundado. Hay personas que, efectivamente, han salido perdiendo por mostrarse vulnerables. Aquellas de las que se murmuraba que eran «débiles mentalmente». Así que es natural tener miedo y andar con cuidado.
Pero si lograras mostrar tu debilidad con habilidad mientras trabajas… ¿no te resultaría mucho más fácil avanzar de lo que te resulta ahora?
Cuando eres capaz de compartir honestamente cómo estás, los demás saben «cómo tratarte». No se extralimitarán ni se mostrarán indiferentes, y colaborar será más fácil manteniendo una distancia adecuada.
El trabajo (los equipos) funciona mejor cuando el estado de todos es visible.
Dicho esto, quienes logran abrirse de forma efectiva no se limitan a desahogar emociones. Tienen un método para hacerlo. A quién decírselo, qué palabras usar, en qué momento: esos equilibrios se ajustan de manera natural.
Por el contrario, quienes tienen dificultades para abrirse quizá no sean «débiles», sino que simplemente «no saben cómo compartirlo».
Una vez que adquieres el hábito de expresarte, volverte «bueno en el trabajo» llega solo, como una conducta aprendida.
[→ [Continuación en note] Para evitar la depresión y los trastornos de adaptación: 3 consejos prácticos para abrirte con naturalidad](https://note.com/tsumugi_utatabi/n/n77786cf90e38
