Póster infográfico de la dieta mediterránea
Este prompt genera un póster infográfico de salud detallado en chino tradicional sobre la dieta mediterránea, adecuado para contenido educativo sobre nutrición, publicaciones en redes sociales o fichas de referencia imprimibles.
Instrucción
{"type":"póster infográfico de nutrición estilo médico en chino tradicional","topic":"resumen de la dieta mediterránea","language":"chino tradicional","design":{"canvas":"póster vertical A4","background":"textura de papel marfil cálido con líneas de borde finas en verde oliva y cuadros de sección redondeados","palette":["azul marino profundo","verde oliva","verde salvia","beige cálido","dorado","marrón suave"],"style":"infografía de salud editorial, diseño de cuadrícula limpio, fotografía de alimentos realista mezclada con iconos planos, diseño de póster académico elegante con decoraciones sutiles de ramas de olivo"},"header":{"title":"地中海飲食","subtitle":"Patrón dietético tradicional originario de la cuenca mediterránea; los estudios demuestran que contribuye a la salud cardiovascular y a la longevidad","badge":"Enciclopedia de Nutrición y Dietética","side_label":"Serie de patrones dietéticos 01","decorations_count":2,"decorations":["racimo de ramas de olivo en la parte superior izquierda del título","racimo de ramas de olivo con aceitunas en la parte superior derecha"]},"layout":{"sections":[{"title":"Plato mediterráneo típico (proporciones recomendadas)","position":"superior izquierda","count":1,"content":"foto grande de un plato de comida con leyenda de proporciones de alimentos"},{"title":"Perfil básico","position":"superior derecha","count":1,"content":"definición, época y región de origen, principios básicos, gráfico circular de nutrientes, cuadro de grado de evidencia"},{"title":"Mecanismos centrales (fisiología)","position":"medio izquierda","count":4,"content":"cuatro tarjetas de beneficios con iconos y explicaciones breves conectadas en secuencia"},{"title":"Guía de ingredientes clave (ingredientes estrella)","position":"medio derecha","count":4,"content":"cuatro tarjetas de ingredientes destacados con ilustraciones/fotos y calificaciones de estrellas"},{"title":"Población adecuada","position":"inferior izquierda superior","count":5,"content":"lista numerada con iconos de verificación verdes"},{"title":"Población contraindicada (o que requiere evaluación cuidadosa)","position":"inferior izquierda media","count":4,"content":"lista de advertencia con iconos de precaución rojos"},{"title":"Gráfico de radar de puntuación (evaluación general)","position":"inferior derecha superior","count":1,"content":"gráfico de radar de cinco ejes y nota de resumen de calificación"},{"title":"Consejos prácticos de ejecución","position":"inferior izquierda inferior","count":5,"content":"consejos prácticos numerados más dos imágenes de detalle ampliadas"},{"title":"Riesgos y precauciones","position":"inferior derecha inferior","count":5,"content":"lista de advertencia con viñetas rojas y nota de consulta médica"}],"footer":{"left":"01","center":"Comer como un mediterráneo, vivir más sano y por más tiempo.","right":"Hecho por A-CHIH","references_line":"Referencias: Estruch R. et al. N Engl J Med. 2018 | Hoja informativa de la dieta mediterránea de Mayo Clinic. 2021"}},"main_image":{"plate_scene":"vista cenital de tres cuartos de un plato grande de cerámica blanca lleno de filete de salmón a la parrilla, ensalada de granos mixtos, garbanzos, rodajas de pepino, tomates cherry, aros de cebolla roja, lechuga, aceitunas y hierbas; los accesorios circundantes incluyen un tazón de aceitunas mixtas, una botella de vidrio de aceite de oliva, un vaso de agua con una rodaja de limón, higos partidos, aceitunas dispersas y hojas de olivo sobre una mesa de piedra","callout":"Basado en ingredientes naturales y no refinados; énfasis en alimentos vegetales y grasas saludables","legend_count":5,"legend_items":[{"label":"Verduras y frutas","value":"40%","color":"verde"},{"label":"Cereales integrales","value":"25%","color":"beige"},{"label":"Aceite de oliva","value":"20%","color":"verde amarillento"},{"label":"Pescado/legumbres/huevos/lácteos","value":"10%","color":"azul"},{"label":"Carnes rojas/postres, etc.","value":"5%","color":"rosa rojizo"}]},"profile_section":{"fields":[{"label":"Alias","value":"Patrón de dieta mediterránea, Mediterranean Diet"},{"label":"Origen","value":"Mediados del siglo XX, derivado de hábitos alimenticios tradicionales de Grecia, el sur de Italia, España, etc."},{"label":"Principios básicos","value":"Basado principalmente en alimentos vegetales, aceite de oliva como fuente principal de grasa, consumo moderado de pescado y frutos secos, pocos lácteos y carnes rojas, junto con actividad física regular y una cultura de comida placentera"}],"pie_chart":{"title":"Proporciones recomendadas de macronutrientes (valores aproximados)","segments_count":3,"segments":["Carbohidratos 45–60%","Grasas 20–35% (principalmente ácidos grasos monoinsaturados)","Proteínas 15–20%"]},"evidence_box":{"label":"Grado de evidencia: Nivel A","note":"Respaldado por múltiples ensayos controlados aleatorios a gran escala y metaanálisis"}},"mechanism_section":{"items":[{"title":"Antioxidante y antiinflamatorio","icon":"rama de olivo","description":"Los polifenoles, flavonoides, vitaminas y otros fitoquímicos pueden reducir la respuesta inflamatoria crónica"},{"title":"Protección cardiovascular","icon":"corazón","description":"Los ácidos grasos monoinsaturados y los ácidos grasos Omega-3 pueden reducir el colesterol malo y disminuir el riesgo cardiovascular"},{"title":"Mejora de la sensibilidad a la insulina","icon":"gota de agua","description":"La combinación de alimentos ricos en fibra y de bajo índice glucémico ayuda a estabilizar la glucosa en sangre y la respuesta a la insulina"},{"title":"Promoción de la salud intestinal","icon":"intestino","description":"La alta fibra y los alimentos fermentados pueden beneficiar la microbiota intestinal y la salud del tracto digestivo"}]},"ingredient_section":{"items":[{"name":"Aceite de oliva virgen extra","visual":"botellas de vidrio de aceite con aceitunas","description":"Rico en ácidos grasos monoinsaturados y polifenoles, los estudios muestran que puede ayudar a reducir el riesgo cardiovascular","rating":"Preferido"},{"name":"Verduras de hoja oscura","visual":"verduras de hoja","description":"Ricas en luteína, carotenoides y sustancias antioxidantes, apoyan la salud general","rating":"Preferido"},{"name":"Pescado de aguas profundas","visual":"dos pescados con rodajas de limón","description":"Rico en ácidos grasos Omega-3, puede reducir la inflamación y apoyar la salud del corazón","rating":"Preferido"},{"name":"Frutos secos y semillas","visual":"nueces","description":"Proporcionan grasas saludables, vitamina E y magnesio, ayudando a la salud del corazón y a la saciedad","rating":"Preferido"}]},"audience_section":{"suitable_count":5,"suitable":["Adultos sanos en general","Personas con alto riesgo de enfermedad cardiovascular","Pacientes con diabetes tipo 2 o síndrome metabólico","Personas que buscan control de peso y prevención de enfermedades crónicas","Personas con riesgo de deterioro cognitivo (ej. adultos mayores)"],"caution_count":4,"caution":["Personas con alergias graves al aceite de oliva, frutos secos, mariscos, etc.","Pacientes con enfermedades biliares o pancreáticas agudas (la dieta alta en grasas requiere evaluación individual)","Insuficiencia renal grave (requiere ajuste de ingesta de potasio y fósforo)","Personas con capacidad limitada para seguir la dieta o que requieren alimentación por sonda (requiere diseño individualizado)"],"note":"Se recomienda realizar ajustes individualizados bajo la guía de un nutricionista o médico."},"rating_section":{"radar_axes_count":5,"axes":["Beneficios para la salud","Protección cardiovascular","Facilidad de ejecución","Control de la saciedad","Diversidad dietética"],"summary":"Evaluación general: Excelente, con altos beneficios para la salud y sostenibilidad, adecuado para una ejecución a largo plazo."},"tips_section":{"tips_count":5,"tips":["La mitad de cada comida debe ser verdura o fruta: aumente las verduras de colores, elija ingredientes locales de temporada.","Reemplace las grasas malas por buenas: use aceite de oliva virgen extra tanto para cocinar como para aliñar.","Coma pescado al menos 2–3 veces por semana: priorice pescados de aguas profundas como caballa, salmón, sardinas.","Un puñado de frutos secos al día: frutos secos sin sal ni condimentos, aproximadamente el tamaño de la palma de la mano (20–30g).","Masticar bien y disfrutar de la comida: coma con familiares y amigos para aumentar la satisfacción y la calidad."],"zoom_images_count":2,"zoom_images":["pequeña foto de aceite de oliva en un tazón etiquetado como ampliación de característica local","pequeña foto de textura de pan integral tipo panal con nota explicativa"]},"risk_section":{"warnings_count":5,"warnings":["La ingesta calórica aún debe controlarse: el aceite de oliva y los frutos secos son altos en calorías, el exceso puede llevar al aumento de peso.","Evite el consumo excesivo de alcohol: aunque se permite una cantidad moderada de vino tinto, 1 copa al día para adultos, no se recomienda como esencial para una dieta saludable.","Preste atención a la ingesta de sodio: algunos quesos, aceitunas encurtidas y alimentos procesados tienen un alto contenido de sodio, consuma con moderación.","Riesgo de deficiencia nutricional (si se ejecuta incorrectamente): puede haber una ingesta insuficiente de calcio, vitamina D y vitamina B12; los vegetarianos deben prestar especial atención.","Requiere ajustes individualizados: pacientes con enfermedades crónicas, personas en etapas de crecimiento o mujeres embarazadas/lactantes deben ajustar las porciones y la elección de alimentos según sus necesidades individuales."],"consultation_note":"Si tiene enfermedades crónicas o condiciones especiales, consulte primero a su médico o nutricionista."},"visual_requirements":{"text_density":"alta, con tipografía editorial realista en chino tradicional","icons_count":"múltiples iconos de línea pequeños para perfil, beneficios, estrellas, verificaciones, advertencias y consulta médica","rendering":"infografía nítida para imprimir, espaciado equilibrado, etiquetas altamente legibles, texturas de alimentos realistas, estética académica profesional"}}
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