Les personnes facilement ballottées par leurs émotions peuvent en réalité utiliser ces émotions comme une arme.
Ce n'est pas une simple formule toute faite ; après avoir accompagné les carrières et la vie de plus de 500 personnes pendant 7 ans, j'en suis tout à fait convaincu.
Les personnes ayant des tendances INFP, INFJ ou TDAH ont tendance à se blâmer ainsi :
- « Je pense trop »
- « Je me soucie trop des autres »
- « Ma motivation a des hauts et des bas »
- « Je me décourage facilement »
- « Je ressasse trop les paroles des gens »
- « Je veux agir, mais pour une raison quelconque, je n'y arrive pas »
Mais je crois qu'il y a un diamant brut là-dedans.
Le problème n'est pas que vos émotions soient fortes.
C'est que vous continuez à vous blâmer sans savoir comment gérer vos émotions.
Les personnes aux émotions fortes ne sont pas des personnes faibles.
Les personnes dont les émotions sont facilement ébranlées sont souvent perçues à tort comme ayant un « mental faible ».
Mais la réalité est un peu différente.
Les émotions fortes sont la preuve d'un capteur émotionnel délicat.
- Vous vous souciez d'une remarque anodine de quelqu'un.
- Vous remarquez immédiatement les changements d'ambiance dans un lieu.
- Vous essayez de lire les véritables intentions derrière l'expression de l'autre.
- Vous ne pouvez pas ignorer le sentiment de malaise en vous.
- Une frustration que vous n'arrivez pas à exprimer reste longtemps dans votre tête.
C'est épuisant, n'est-ce pas... ?
Mais en même temps, c'est aussi le pouvoir de remarquer ce que les autres négligent.
En particulier, les types « Introverti x Intuitif x Sentiment » comme INFP et INFJ sont sujets à capter les petits malaises qui se produisent en eux.
« Je déteste un peu ça »
« Quelque chose cloche »
« Cette personne a l'air de trop se forcer en réalité »
« Ces mots semblent gentils en surface, mais quelque chose me dérange »
Les personnes qui ressentent ces sensations ne sont en aucun cas faibles.
Elles ont plutôt une haute résolution émotionnelle.
Cependant, si vous n'arrivez pas à mettre vos émotions en mots, vous ne pourrez pas les gérer vous-même.
C'est pourquoi vous vous blâmez, en disant : « Je suis compliqué » ou « C'est ma faute si je pense trop ».
Ce dont vous avez vraiment besoin, ce n'est pas de vous blâmer.
C'est de comprendre vos propres émotions.
Les émotions ne sont pas quelque chose à effacer.
Les émotions sont des informations.
- La colère pourrait être le signe que quelque chose d'important pour vous a été mal traité.
- L'anxiété pourrait être le signe qu'une préparation est nécessaire.
- La tristesse pourrait être le signe que vous teniez à cela à ce point.
- L'envie pourrait être le signe que vous voulez en fait y aller aussi.
- L'impatience pourrait être un signe pour l'avenir, que vous n'aimez pas les choses telles qu'elles sont maintenant.
En d'autres termes, les émotions ne sont pas l'ennemi.
Ce sont des notifications qui vous disent vos véritables sentiments.
Cependant, beaucoup de gens souffrent du seul son de la notification sans lire la notification.
« Je me sens frustré »
« C'est en quelque sorte douloureux »
« Je ne me sens pas motivé »
« Je n'ai pas envie de voir des gens »
« Pour une raison quelconque, c'est douloureux »
Si vous vous arrêtez à cet état, les émotions deviennent quelque chose qui vous ballotte.
Mais cela change lorsque vous regardez un niveau plus profond.
- Je pensais être en colère, mais en réalité j'étais seul.
- Je pensais être anxieux, mais en réalité j'avais peur d'être mal préparé.
- Je pensais manquer de motivation, mais en réalité je ne voulais pas échouer.
- Je pensais commencer à détester les gens, mais en réalité je voulais être chéri.
- Je pensais procrastiner, mais en réalité je ne voulais pas me voir incapable de faire parfaitement.
Quand vous pouvez mettre cela en mots, les émotions ne sont plus seulement du bruit.
Elles deviennent des informations pour vous connaître.
L'intelligence émotionnelle n'est pas le pouvoir de supprimer les émotions.
C'est le pouvoir de lire avec précision les émotions et de les utiliser pour faire bouger la réalité.
Les personnes ballottées par leurs émotions n'ont pas trop d'émotions.
Leurs émotions n'ont tout simplement pas encore de nom.
3 Façons de Transformer les Émotions en Armes
Tout d'abord, je voudrais vous recommander ces trois choses.
Avoir des émotions fortes n'est pas un handicap dans la vie.
Cependant, il est également vrai que si vous ne savez pas comment les gérer, elles peuvent vous causer de la souffrance.
Que vous soyez INFP, INFJ, que vous ayez des tendances TDAH ou des fluctuations émotionnelles, ce dont vous avez besoin n'est pas de vous blâmer.
- Lisez vos propres émotions.
- Connaissez vos propres conditions de démarrage.
- Apprenez à vous gérer vous-même.
C'est tout.
Les émotions qui ne peuvent pas être mises en mots vous ballottent.
Mais les émotions qui sont mises en mots deviennent des armes qui vous font avancer.
C'est pourquoi les personnes facilement ballottées par leurs émotions ont plus de potentiel.
Vous n'êtes pas faible.
Vous ne savez tout simplement pas encore utiliser vos émotions.
Vos émotions ne sont pas lourdes.
Vous ne savez tout simplement pas comment vous gérer vous-même.
Dans ma note, j'approfondis ces 3 étapes et j'ai résumé « comment se gérer soi-même » d'une manière facile à utiliser pour les personnes ayant des tendances INFP, INFJ et TDAH.
■ Version complète de la note
Manuel d'instruction pour les personnes ballottées par leurs émotions
