वह सच्चाई कि खुश रहने वाले लोगों ने कुछ चीजें करना बंद कर दिया है

हाल ही में, मैं चारों ओर देख रहा था और कुछ सोच रहा था।

हर कोई वाकई बहुत मेहनत कर रहा है।

सुबह की दिनचर्या शुरू करना, वर्कआउट करना, साइड हसल या नेटवर्किंग में प्रयास करना।

मुझे लगता है कि बहुत से लोग खुद को ऐसे धकेल रहे हैं जैसे वे जोड़ने का खेल खेल रहे हों, यह सोचते हुए, "मुझे और जोड़ना होगा, वरना मैं खुश नहीं रह सकता।"

असल में, मैं भी उनमें से एक हुआ करता था।

लेकिन एक बिंदु पर, मुझे कुछ एहसास हुआ।

मेरे आस-पास के लोग जो वास्तव में खुशी और हल्केपन से जीते दिखते हैं, वे चीज़ें जोड़ नहीं रहे हैं; बल्कि, वे "चुपके से चीज़ों को रोक रहे हैं।"

शायद उनमें वह स्वाभाविक आभा इसलिए है क्योंकि उन्होंने चुपचाप उन चीज़ों को छोड़ दिया है जो समाज सोचता है कि उन्हें "करना चाहिए।"

खुशी शायद कुछ हासिल करने में नहीं है, बल्कि अनावश्यक चीज़ों को छोड़ने की प्रक्रिया में है।

इसे ध्यान में रखते हुए, मैं उन तीन चीज़ों के बारे में बात करना चाहता हूँ जिन्हें मैंने अपने अनुभव के आधार पर जानबूझकर "करना बंद कर दिया।"

1. दूसरे लोगों की भावनाओं को अपना "हिस्सा" न बनाएं

सबसे बड़ा बदलाव "दूसरे लोगों की भावनाओं को अकेले अपने कंधों पर लेना" बंद करना था।

पहले, अगर काम पर मेरे बॉस का मूड खराब होता या किसी दोस्त का जवाब रूखा होता, तो मैं पूरे दिन बेचैन रहता सोचता, "क्या मैंने कुछ अशिष्ट किया?"

मैं दूसरे व्यक्ति की नकारात्मक भावनाओं को अपने ऊपर ले लेता था, यह मानते हुए कि वे मेरी गलती हैं।

उस समय, मुझे अचानक एक "बैंड प्रदर्शन" के बारे में सोच आया।

एक अच्छा गाना इसलिए बनता है क्योंकि ड्रम, बास और गिटार अपने-अपने हिस्से को अच्छी तरह से बजाते हैं।

लेकिन क्या होगा अगर ड्रमर लालची हो जाए और बास का हिस्सा भी बजाने लगे, यह सोचकर, "बास की आवाज़ कमज़ोर है, तो मैं उनके लिए बजा दूं"?

प्रदर्शन निश्चित रूप से गड़बड़ हो जाएगा, और पूरा गाना बिखर जाएगा।

मुझे एहसास हुआ कि मानवीय रिश्ते भी ऐसे ही हैं।

"बॉस का खराब मूड वह आवाज़ है जो बॉस बजा रहा है," और यह मेरी आवाज़ नहीं है।

उन आवाज़ों को अपने ऊपर लेना जो प्रत्येक व्यक्ति को खुद बजानी चाहिए, शायद दूसरे व्यक्ति को ऐसे समझने का एक अहंकारपूर्ण कार्य था जो "अपनी भावनाओं को संसाधित नहीं कर सकता," न कि दयालुता का कार्य।

अब, जब कोई बुरे मूड में होता है, तो मैं खुद से फुसफुसाता हूँ, "ओह, वह आवाज़ उस व्यक्ति की आवाज़ है," और इसे जाने देता हूँ।

यह थोड़ा ठंडा लग सकता है, लेकिन मुझे लगता है कि यह वह "सीमा" है जो दूसरे व्यक्ति को एक वयस्क के रूप में सम्मान देती है।

2. "जवाब" देने की इच्छा को त्यागें

अगली चीज़ जो मैंने बंद की वह थी किसी की समस्या सुनते समय तुरंत "जवाब" या समाधान देने की कोशिश करना।

पहले, अगर कोई दोस्त कहता, "काम मुश्किल है," तो मैं कहता, "नौकरी क्यों नहीं बदल लेते?" और अगर कोई परिवार का सदस्य शिकायत करता, तो मैं सलाह देता, "इसे हल करने के लिए तुम्हें यह करना चाहिए।"

मैं अच्छे इरादों से करता था, लेकिन दूसरे व्यक्ति का चेहरा हमेशा उदास रहता था।

एक दिन, मैं युवा बेसबॉल अभ्यास देखते हुए चौंक गया।

एक उत्साही कोच बल्लेबाजी कर रहे बच्चे को लगातार निर्देश दे रहा था, "कोहनियाँ अंदर रखो" और "कूल्हे नीचे करो," लेकिन बच्चे का सिर इतना भर गया कि वह गेंद को हिट नहीं कर पाया।

इसके विपरीत, जो कोच चुपचाप देखते थे और केवल तब एक शब्द जोड़ते थे जब बच्चा आकर पूछता, "मुझे क्या करना चाहिए?" तो बच्चे अधिक स्वतंत्र रूप से चलते थे।

ज्यादातर समय, इंसान इसलिए बात नहीं कर रहा होता क्योंकि वह जवाब चाहता है।

वे सिर्फ जोर से बोलकर अपने विचारों को व्यवस्थित करना चाहते हैं और अपने खुद के जवाब तक पहुँचना चाहते हैं। यदि आप बगल से जवाब फेंक देते हैं, तो आप दूसरे व्यक्ति को "खुद के लिए सोचने की प्रक्रिया" से वंचित कर देते हैं।

इसलिए हाल ही में, मैं अपनी सलाह निगल रहा हूँ और "हाँ," "यह मुश्किल रहा होगा," और "ऐसा है क्या?" जैसे शब्दों को महत्व दे रहा हूँ।

हैरानी की बात है, जब मैं कोई समाधान नहीं कहता, तो मुझे अक्सर "मुझे खुशी है कि मैं बात कर सका, मैं तरोताजा महसूस कर रहा हूँ" के साथ धन्यवाद मिलता है।

3. "खामोशी" नामक मार्जिन को संजोएं

आखिरी चीज़ यह है कि मैंने "खामोशी को भरने के लिए मजबूर करना" बंद कर दिया।

जब मैं घर पर अकेला होता हूँ तो टीवी चालू रखना, ट्रेन में तुरंत ईयरफोन लगाना, बातचीत में एक अंतराल को एक विषय से भरने के लिए दौड़ना...

पहले, मैं खामोशी से डरता था।

संगीत में, स्वरों के बीच का "विराम" कभी खाली समय नहीं होता।

क्योंकि विराम होता है, अगला स्वर उभर कर आता है, और धुन में एक गूंज पैदा होती है।

एक ऐसी स्थिति जहाँ लगातार ध्वनि बज रही हो, वह संगीत नहीं रह जाती; वह सिर्फ "शोर" है।

हमारा जीवन भी ऐसा ही है; बिना खाली समय के, हम अपनी खुद की सच्ची आवाज़ नहीं सुन सकते।

जब शांति होती है, तो असली भावनाएँ जिन्हें हम आमतौर पर दबाए रखते हैं, जैसे "मैं वास्तव में इस नौकरी से नफरत करता हूँ" या "मैं वास्तव में यह करना चाहता हूँ," अपना चेहरा दिखाती हैं।

शायद हम जानकारी और ध्वनि से अंतराल भरने की कोशिश करते हैं क्योंकि वह डरावना है।

अब, मैं जानबूझकर हर दिन पाँच मिनट निकालता हूँ, अपना फोन और संगीत बंद करके बस खाली निगाहों से बाहर देखता हूँ।

पहले, मैं बेचैन था, लेकिन जैसे-जैसे मैंने जारी रखा, मैं अपने साथ गहरी बातचीत करने में सक्षम हो गया, सोचता, "ओह, मैं इस हफ्ते थोड़ा थका हुआ था," या "मैं उस समय वास्तव में खुश था।"

निष्कर्ष: जीवन एक "घटाने का खेल" था

पीछे मुड़कर देखने पर, मुझे लगता है कि जीवन चीज़ों को जमा करने का खेल नहीं है, बल्कि एक "घटाने का खेल" है जहाँ आप एक-एक करके अनावश्यक चीज़ों को हटाते हैं।

• दूसरे लोगों की भावनाओं को अपने कंधों पर न लें।
• जवाब देने में जल्दबाजी न करें।
• खामोशी से मत डरें; खाली जगह से प्यार करें।

बस इन तीन चीज़ों को चुपके से रोकने से, दैनिक दृश्य आश्चर्यजनक रूप से हल्का और शांत हो गया है।

जब आप अपने कंधों को ढीला छोड़ते हैं, तो आप वहाँ मेहनत करने में सक्षम हो जाते हैं जहाँ वास्तव में करना चाहिए।

मेरे लिए, जो अब तक दूसरों के मानकों के अनुसार जीता था, ये क्रांतिकारी विचार थे, और तब से, मैं अपनी शर्तों पर जीवन जीने में सक्षम रहा हूँ—या, सीधे शब्दों में कहें तो, एक स्वार्थी जीवन।

एफिलिएट मार्केटिंग शुरू करना उस प्रक्रिया का हिस्सा था। हालाँकि शुरुआत में एक ऐसा दौर था जहाँ मुझे मेहनत करनी पड़ी, अब मैं एक आरामदायक और स्वतंत्र जीवन जी रहा हूँ।

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