30 के दशक के बीच में, मुझे आखिरकार यह एहसास हुआ कि मैं अक्षम हूँ।
सच कहूँ तो, ऐसा नहीं था कि मुझमें काबिलियत की कमी थी; मैं बस वो इंसान था जो सब कुछ करना चाहता था।
अगर कोई काम पूछा जाता, तो मैं हाँ कर देता। अगर कुछ दिलचस्प लगता, तो मैं उसे आज़माता। अगर कोई मुसीबत में होता, तो मैं बीच में कूद पड़ता। अगर कोई नई किताब मिलती, तो मैं उसे खरीद लेता। जब भी मुझे कोई नया साइड हसल, टूल या पढ़ाई का तरीका दिखता, मैं तुरंत उसे आज़माना चाहता, भले ही इसके लिए मुझे अपना चल रहा काम छोड़ना पड़े।
पीछे मुड़कर देखूँ तो, मैं एक "डोपामाइन जंकी" से ज्यादा कुछ नहीं था।
मैं देर रात तक SNS स्क्रॉल करता रहता, और ठीक उसी वक्त जब मैं सोने का फैसला करता, कोई दिलचस्प पोस्ट मिल जाती, फिर मैं YouTube पर चला जाता, Amazon पर किताबें खरीदता, और Notion में "वे चीजें जो मैं करना चाहता हूँ" जोड़ देता। अगली सुबह तक, जो कुछ मैंने अभी-अभी खोजा था, वह उससे कहीं ज्यादा आकर्षक लगने लगता जो मैंने पिछले दिन करने की योजना बनाई थी। यह सिर्फ लालच के आगे कमजोर पड़ना नहीं था; हर बार जब कोई नया उत्तेजक विचार आता, मेरे दिमाग में प्राथमिकताओं का पूरा क्रम उलट-पुलट हो जाता था।
नतीजा क्या हुआ? मैंने हर चीज को छुआ, और हर चीज अधूरी रह गई।
मैं 80-पॉइंट वाला काम करना चाहता था, लेकिन हमेशा 50 पॉइंट पर ही रुक जाता। जब मेरा बॉस पूछता, "इसका क्या हुआ?", तो मेरे पास कोई जवाब नहीं होता। LINE पर ऐसे मैसेज थे जिनका जवाब देना जरूरी था और ऐसी ईमेल्स थीं जो मुझे भेजनी चाहिए थीं, फिर भी न जाने क्यों मेरे हाथ नहीं हिलते थे। मैं उन्हें करना चाहता था। मुझे उन्हें करना ही था। लेकिन मैं कर नहीं पाता था।
पता ही नहीं चला और मेरी डेस्क पर अधूरे कामों का ढेर लग गया। मेरे स्मार्टफोन में बिना जवाब दिए गए मैसेज भर गए। मेरे दिमाग में लगातार "मुझे यह करना होगा" और "मुझे उस काम को आगे बढ़ाना होगा" चलता रहता था। ऐसा लगता था जैसे मेरे दिमाग में हर वक्त 20 टैब खुले हुए हैं।
यह स्थिति मनोविज्ञान में जिसे "attention residue" (ध्यान का अवशेष) कहा जाता है, उसके काफी करीब है। Sophie Leroy के 2009 के एक अध्ययन ने दिखाया कि जब हम किसी अधूरे काम से दूसरे काम पर जाते हैं, तो हमारा ध्यान पिछले काम पर ही अटका रहता है, जिससे अगले काम में प्रदर्शन गिर जाता है।
दूसरे शब्दों में, अपने दिमाग में 20 टैब खोलने का मतलब यह नहीं है कि आप उन सभी 20 पर बराबर मेहनत कर सकते हैं। हर बार जब आप काम बदलते हैं, मौजूदा काम के लिए उपलब्ध ध्यान कम होता जाता है। कोई आश्चर्य नहीं कि सोचना भारी हो जाता है।
मेरा पुराना 'मैं' इसे एक्शन पावर समझता था। फुर्तीलापन। चुनौतियाँ लेना। मौके न गँवाना। सफल लोग निश्चित रूप से इसी तरह बहुत सारे काम संभालकर आगे बढ़ते हैं। मैं इस बात के लिए अपनी पीठ थपथपाता था, लेकिन अब मैं समझ गया हूँ।
वह एक्शन पावर नहीं थी; वह बेकाबू होकर भागना था।
मुश्किल बात यह थी कि मैं जितनी तेजी से "To-Do List" बनाता, यह बेकाबू रफ्तार उतनी ही तेज हो जाती। मैं एक साइड बिजनेस शुरू करना चाहता था। AI पढ़ना चाहता था। अंग्रेजी सीखना चाहता था। स्ट्रेंथ ट्रेनिंग करना चाहता था। किताबें पढ़ना चाहता था। अपनी पब्लिशिंग बढ़ाना चाहता था। घूमना चाहता था। नए प्रोजेक्ट शुरू करना चाहता था।
मैं जितना लिखता, उतना ही उत्साहित हो जाता। लेकिन असल में मेरे पास जो समय और एकाग्रता थी, वह बढ़ी नहीं थी।
दरअसल, न्यूरोसाइंस के शोध "चाहने" (इनाम की उम्मीद) और "आनंद" (इनाम मिलने की खुशी) के अहसास में फर्क करते हैं। इनाम पाने की प्रेरणा में डोपामाइन की गहरी भूमिका होती है।
इसका मतलब है कि "मैं चाहता हूँ" या "मुझे यह करना अच्छा लगेगा" वाला उत्साह जरूरी नहीं कि इस बात से मेल खाए कि उसे करने से आपको वास्तव में संतुष्टि मिलेगी। कोई नई किताब मिलना मुझे रोमांचित करता है। लेकिन न पढ़ी गई किताबों का ढेर बढ़ता जाता है। किसी नए प्रोजेक्ट के बारे में सोचना मुझे झूमने पर मजबूर कर देता है। लेकिन अधूरे प्रोजेक्ट्स का ढेर बढ़ता जाता है।
वैसे, यहाँ "डोपामाइन की लत" कोई मेडिकल डायग्नोसिस नहीं है, बल्कि यह नए उत्तेजकों के पीछे बहुत ज्यादा भागने की स्थिति है। डोपामाइन अपने आप में बुरा नहीं है।
मेरे लिए समस्या यह थी कि मैंने "मैं यह करना चाहता हूँ" वाली आवेग को अपनी जिंदगी की प्राथमिकता बना लिया था।
मेरे जैसे डोपामाइन जंकी के लिए To-Do list एक ऐसी शैतानी मशीन बन गई थी जो मेरे दिमाग में टैब्स बढ़ाती जा रही थी। इसलिए, मुझे इसके बिल्कुल उल्टे तरीके की जरूरत थी।
"क्या करना है" के बजाय, "क्या नहीं करना है" को एक पक्का नियम बनाओ।
मैंने उन चीजों के इर्द-गिर्द अपनी जिंदगी बनाना छोड़ दिया जो मैं करना चाहता था, और इसे उन चीजों के इर्द-गिर्द फिर से बनाया जिन्हें करने से मैंने इनकार कर दिया था।
उसके बाद, मैंने उन किताबों को पढ़ा जिनमें बताया गया था कि समझदार लोग अपने समय और काम का इस्तेमाल कैसे करते हैं। फ्रीलांसर बनने के बाद, मैं कई सफल लोगों से मिला। सुनकर, आज़माकर और असफल होकर, मैं धीरे-धीरे एक बात समझ गया।
समझदार लोग बेरहमी से फालतू चीजों को काट देते हैं। और खास तौर पर, वे यह बहुत कम कर देते हैं कि वे क्या करेंगे।
हम सिर्फ तैयार हुआ नतीजा देखते हैं, इसलिए सोचते हैं, "यह इंसान यह भी कर सकता है और वह भी। कमाल है।" लेकिन असलियत में, वे बस एक बार में एक ही काम पूरा कर रहे होते हैं। सिंगल-टास्किंग, बिना बर्बादी के पूरा करना, और अगले काम पर जाना। बाहर से देखने पर यही दोहराव शानदार लगता है।
यह खाने जैसा ही है।
समझदार लोग साफ-सुथरे तरीके से खाते हैं। वे एक बार में एक ही डिश का स्वाद लेते हैं, और प्लेट चुपचाप खाली हो जाती है। दूसरी तरफ, मेरा पुराना 'मैं' हर चीज में चॉपस्टिक घुसेड़ देता था। इसमें थोड़ा, उसमें थोड़ा। पता ही नहीं चलता था और प्लेट गंदी हो जाती, और मुझे यह भी नहीं पता होता कि मैं खा क्या रहा हूँ।
काम भी ऐसा ही था।
इसलिए, पहले क्या करना है यह सोचने के बजाय, मैंने यह सोचना शुरू किया कि क्या नहीं करना है। फिर, जब भी मुझे कुछ नया सूझता, मैं तय कर पाता, "यह मजेदार तो लगता है, लेकिन अभी इसे करने का वक्त नहीं है।"
मेरे लिए, अपनी "Not-To-Do List" में ये तीन खास चीजें रखने का सबसे बड़ा असर हुआ, इसलिए मैं इन्हें आपके साथ शेयर कर रहा हूँ।
1. वो काम जिनमें मेरी ताकत नहीं चमकती
कमजोरियों को वैसे भी दूसरों को सौंपा जा सकता है। छोड़ा जा सकता है। या उनसे बचा जा सकता है।
बेशक, उन्हें न्यूनतम स्तर तक पार करना जरूरी है। लेकिन अगर आप सीमित समय में नतीजे चाहते हैं, तो आपको यह सोचना चाहिए कि अपनी ताकत का फायदा कैसे उठाएं। जो इंसान लिखकर अच्छी बिक्री करता है, उसके लिए बारीक प्रशासनिक कामों में खुद को खत्म कर देना बेवकूफी है। जो इंसान पब्लिक स्पीकिंग में माहिर है, उसके लिए पूरा दिन पर्दे के पीछे की व्यवस्था में लगाना बेवकूफी है।
हाल ही में, और भी कई काम AI पर छोड़े जा सकते हैं। कुछ लोगों को सौंपे जा सकते हैं। माहौल बदलना भी एक विकल्प है। सबसे बुरी स्थिति में, नौकरी बदलना भी सही है।
असली बात यह है कि उन जगहों पर संघर्ष करना जारी न रखें जहाँ आपकी ताकत का इस्तेमाल नहीं हो रहा। अनुपयुक्त जगहों पर संघर्ष करने से मेहनत के बावजूद आत्मविश्वास कम होता जाता है। यही सबसे मुश्किल हिस्सा है।
निजी तौर पर, मैं पहले वो इंसान बनना चाहता था जो सब कुछ कर सके। लिखना, डिजाइन, एडमिन, टूल सेटअप। जब भी मुझे कोई नई स्किल मिलती, मैं सोचता, "मुझे यह भी सीखनी चाहिए," और कूद पड़ता। बेशक, स्किल्स सीखना मजेदार है। लेकिन कमजोरियों को दूर करने में दर्जनों घंटे बिताने के दौरान, ताकत को विकसित करने का समय खत्म हो जाता है।
इसलिए, मैं तब रुक जाता हूँ जब इस तरह के काम बढ़ने लगते हैं:
- मैं कोशिश करूँ तो कर सकता हूँ, लेकिन यह असामान्य रूप से थका देने वाला है
- समय बिताने के बाद भी, यह सिर्फ औसत गुणवत्ता तक ही पहुँचता है
- साफ तौर पर मुझसे बेहतर लोग मौजूद हैं
- काम खत्म होने के बाद, मेरा आत्मसम्मान बिना किसी कारण के गिर जाता है
बेशक, जिम्मेदारी के नाते कुछ काम आपको करने ही पड़ते हैं। लेकिन हर चीज को पार करने की कोशिश करने से "कर सकते हैं" वाले काम तो बढ़ते हैं, लेकिन "जीतने वाले" कामों पर लगने वाला समय कम हो जाता है।
यह नई चीजें शुरू करने पर भी लागू होता है।
कोई दिलचस्प टूल है। कोई नई स्किल ट्रेंड में है। कोई साइड हसल से पैसा कमा रहा है। ऐसी जानकारी मिलने पर मन करता है कि हम भी शामिल हो जाएँ। लेकिन रुकिए और खुद से पूछिए: "क्या यह सच में मेरी ताकत को विकसित करने से जुड़ा है?"
सिर्फ यह सवाल पूछने से ही मैं कई लालचों को छोड़ पाता हूँ। नई चीजें आज़माना बुरा नहीं है। बस हर चीज को अपना बनाने की जरूरत नहीं है।
ऐसा इंसान बनने के बजाय जो कुछ भी कर सके, उन कामों को कम करें जिन्हें आपका करना जरूरी नहीं है।
सिर्फ इतना करने से दिमाग के कई टैब बंद हो जाते हैं।
2. वो काम जिनसे कोई नतीजा नहीं निकलता
बहुत ज्यादा व्यस्त, फिर भी रोज कुछ आगे नहीं बढ़ता।
मैं इससे बुरी तरह खिंचा हुआ था।
दूसरों के लिए काम करना। टीम के सदस्यों का ख्याल रखना। माहौल बनाना। विनम्र रहना। किसी को बुरा न लगने देना। कस्टमर सर्विस को परफेक्ट बनाना। ये सब जरूरी हैं। लेकिन जरूरी आंकड़ों या नतीजों से न जुड़ी चीजों पर बहुत ज्यादा समय बिताने से न तो आपकी तारीफ होगी और न ही काम आसान होगा।
मैं उस दर्द को समझता हूँ जब कोई इसे मानने से इनकार करता है क्योंकि उसे लगता है कि वह ईमानदारी से मेहनत कर रहा है।
लेकिन काम में डरावनी चीज आलस नहीं है; वह है "काम करने जैसा महसूस होने में बिताया गया समय।"
डॉक्यूमेंट की दिखावट को अनंत काल तक निखारना। जवाब वाले मैसेज पर जरूरत से ज्यादा सोचना। उन विचारों को दिमाग में गूंथना जिन्हें किसी ने देखा नहीं है। प्राथमिकता तय किए बिना काम शुरू कर देना।
यह काम जैसा लगता है। लेकिन असलियत 1mm भी नहीं हिली है।
ये काम काफी अच्छे लगते हैं क्योंकि आपको "ठीक से काम करने" का एहसास मिलता है।
मेरे लिए, नए प्रोजेक्ट और टूल खास तौर पर परेशानी वाले थे। मौजूदा काम में जितनी कम प्रगति होती, बाकी चीजें उतनी ही दिलचस्प लगने लगतीं। नए प्रोजेक्ट के बारे में सोचना या सुविधाजनक टूल्स को आज़माना मेरा मूड ठीक कर देता। लेकिन असली काम तो वहीं का वहीं रहता।
उदाहरण के लिए, अगर आप अपनी पब्लिशिंग बढ़ाना चाहते हैं, तो पहले आपको वो आर्टिकल पूरे करने होंगे जो पाठकों तक पहुँचेंगे। फिर भी, नए इमेज क्रिएशन या एनालिसिस टूल्स पर रिसर्च करने में घंटों बीत जाते हैं। टूल्स पर रिसर्च करना बुरा नहीं है। लेकिन अगर लक्ष्य आर्टिकल पूरा करना है, तो क्रम उल्टा हो गया है।
इसलिए हाल ही में, मैं शुरू करने से पहले चेक करता हूँ:
- क्या इससे बिक्री बढ़ेगी?
- क्या इससे तारीफ/मूल्यांकन मिलेगा?
- क्या इससे जरूरी नतीजे मिलेंगे?
- क्या इससे भविष्य का 'मैं' सहज महसूस करेगा?
अगर इनमें से कुछ नहीं होता, तो यह अभी के लिए नहीं है। आराम और शौक को नतीजों के आधार पर नहीं तोलना चाहिए। यहाँ बात काम की प्राथमिकताओं की हो रही है।
मैं जानता हूँ कि सब कुछ करना सबसे अच्छा है। लेकिन मुझे अभी सब कुछ करने की जरूरत नहीं है।
इसलिए, जब मुझे कुछ नया सूझता है, तो मैं उसे लिख लेता हूँ। मौजूदा काम पूरा करता हूँ, फिर उसकी जरूरत पर दोबारा सोचता हूँ। कुछ दिनों बाद, मुझे अक्सर एहसास होता है, "मुझे यह करने की जरूरत नहीं है।"
उस पल यह आकर्षक लगा था, लेकिन समय के साथ मुझे समझ आया कि यह इतना जरूरी नहीं था।
जिस पल आप कुछ करना चाहें, उसी पल एक्शन लेना जरूरी नहीं है।
"अभी नहीं" का फैसला लेना उतना ही जरूरी है जितना "यह करो" का फैसला लेना। जब से मुझे इसका होश हुआ, जिंदगी बहुत आसान हो गई।
3. वो काम जो मेरी वैल्यूज के खिलाफ हैं
यह बाद में एक घूंसे की तरह लगता है, जिससे यह और परेशानी वाला बन जाता है।
नतीजे देता है। ताकत का इस्तेमाल करता है। पैसा कमाता है। लेकिन कहीं न कहीं, यह मेरी वैल्यूज के खिलाफ है।
मेरे लिए: जिम्मेदारी से बचना। गैर-जिम्मेदाराना तरीके से बेचना। सिर्फ पैसा बढ़ाना। लोगों को धोखा देने जैसा महसूस होना। गैर-जरूरी चीजों को बढ़ा-चढ़ाकर पेश करना। शॉर्टकट लेते हुए लोगों के साथ रूखा व्यवहार करना। ये ऐसे ही काम हैं।
ऐसा काम जारी रखने से ऊपरी आंकड़े तो बढ़ते हैं, लेकिन मानसिक संतुलन बिगड़ता है।
कोई उत्साह नहीं। शब्दों में गर्माहट नहीं। काम अजनबी लगता है। धीरे-धीरे खुद से नफरत होने लगती है। अगर लोग खुद के साथ धोखा करते रहेंगे तो वे काम से नफरत करने लगेंगे।
जो लोग माहौल को बहुत ज्यादा भाँपते हैं, वे यहाँ आसानी से कमजोर पड़ जाते हैं। "क्या मना करना अभद्रता नहीं होगी?" "क्या मुझे इसे सहना चाहिए?" "क्या मुझे यह करना चाहिए क्योंकि इसमें पैसा मिलता है?" उन चीजों पर समय बिताना जिनसे आप नफरत करते हैं, उस प्रेरणा को खत्म कर देता है जो रोजमर्रा के काम में दिखती है।
मेरे लिए यह एक बड़ी समस्या थी।
माँगे गए काम को स्वीकार करने से मुझे लगता था कि मेरी जरूरत है। नई माँगें खुशी लाती थीं, खासकर अगर उनके पैसे मिलते हों। लेकिन सब कुछ स्वीकार करने से मैं भूल गया कि मैं काम क्यों करता हूँ।
क्या मुझे पैसा चाहिए था? लोगों की मदद करनी थी? अपनी काबिलियत का इस्तेमाल करना था? या बस मना करने से डर लगता था?
Essentialism कहती है कि अगर आप प्राथमिकताएँ तय नहीं करेंगे, तो दूसरे आपके लिए तय कर देंगे।
मेरा पुराना 'मैं' बिल्कुल ऐसा ही था।
मैं व्यस्त नहीं था। मैं आलस में अपनी जिंदगी के फैसले लेने का अधिकार दूसरों को सौंप रहा था।
सारी माँगें स्वीकार करना। गिरते हुए हर काम को उठाना। यह मानना कि मना न कर पाना मुझे "अच्छा इंसान" बनाता है। असल में, शायद मैं खुद के लिए चुनाव करने से बच रहा था।
वैल्यूज पर विचार करना और तय करना कि क्या स्वीकार करना है, यह झंझट वाला काम है। मना करने से दूसरे निराश हो सकते हैं या आमदनी जा सकती है। इसलिए मैं तुरंत मिलने वाला काम स्वीकार कर लेता था। उस पल मना करने के तनाव से बच जाता था।
लेकिन ऐसा जारी रखने से मैं दूसरों के लिए एक सुविधाजनक इंसान बन गया, जो अपने सबसे बेहतरीन हिस्सों का इस्तेमाल नहीं कर पा रहा था।
मुझे लगता है कि मैं यहाँ भी तुरंत मिलने वाले इनामों से बहक गया था।
बेशक, गुजारे के लिए कुछ कामों को तुरंत मना नहीं किया जा सकता। लेकिन कम से कम "मैं सच में क्या चाहता हूँ" को न भूलें। सिर्फ इसलिए सब कुछ स्वीकार न करें क्योंकि उससे नतीजे, पैसा या तारीफ मिलती है।
कभी-कभी, जानबूझकर कुछ काम न करना उन चीजों की रक्षा करता है जो आपके लिए मायने रखती हैं।
यह एक और चीज है जिसे Not-To-Do List में जोड़ना फायदेमंद है।
"Not-To-Do List" दिमाग की सफाई (decluttering) है
सबसे जरूरी बात, यह तय करना कि क्या नहीं करना है, भागना या जिम्मेदारी छोड़ना नहीं है।
सब कुछ कर पाने की कोशिश करना आपको एक सुविधाजनक इंसान बनाता है। लेकिन अपने जीतने वाले रास्ते पर ध्यान केंद्रित करना आपको अप्रतिस्थापनीय (irreplaceable) बनाता है।
30 के दशक में, स्टैमिना के दम पर हर चीज को धकेलना मुश्किल हो जाता है। पूरी रात जागकर काम निपटाना। जिद से झटके झेलना। जबरदस्ती दौड़कर काम निकालना। 20 के दशक वाले ये रवैये धीरे-धीरे काम आना बंद हो जाते हैं।
इसलिए, "क्या करना है" से पहले "क्या नहीं करना है" तय करें।
मैं पहले सोचता था कि चाहतें बढ़ाने से जिंदगी समृद्ध होती है। नए लक्ष्य तय करना। नई आदतें शुरू करना। नई चीजें पढ़ना। नए कामों की चुनौती लेना। शेड्यूल भर देना तरक्की जैसा लगता था।
लेकिन असलियत उल्टी थी। ज्यादा चाहतों ने मौजूदा कामों पर मेरा ध्यान कम कर दिया। नए उत्तेजकों के पीछे भागना मजेदार था, लेकिन रात को कुछ भी पूरा नहीं हुआ था।
इसलिए मैंने जिंदगी बनाने का तरीका बदल दिया। चाहतें जोड़ने से पहले तय करो कि क्या नहीं करना है। इसके मापदंड ये तीन हैं:
**① वो काम जिनमें ताकत नहीं चमकती
② वो काम जिनसे नतीजे नहीं निकलते
③ वो काम जो वैल्यूज के खिलाफ हैं**
जब कुछ नया शुरू करने का मन करे, तो इन तीनों पर उसे परखें। क्या मैं अपनी ताकत का इस्तेमाल कर सकता हूँ? क्या इससे जरूरी नतीजे मिलेंगे? क्या यह मेरी कीमती वैल्यूज से मेल खाता है?
ये मापदंड होने ने मुझे हर नए उत्तेजक पर कूदने से रोक दिया।
To-Do lists भविष्य की संभावनाएँ बढ़ाते हैं। लेकिन जिनके दिमाग में 20 टैब खुले हैं, उनके लिए ये और टैब जोड़ देते हैं।
इसके विपरीत, Not-To-Do lists एक-एक करके टैब बंद करते हैं: "यह मेरे लिए नहीं है," "अभी नहीं," "कोई नतीजा नहीं," "वैल्यूज के खिलाफ।"
इसलिए, मेरे जैसे डोपामाइन जंकी को और रोमांचक लक्ष्यों की नहीं, बल्कि तुरंत मिलने वाले उत्तेजकों से "मैं यह नहीं करूँगा" कहने वाले एक पिंजरे की जरूरत है।
Not-To-Do list संभावनाओं को सीमित नहीं करता। यह एक पिंजरा है जो आपकी जिंदगी को मामूली कामों के हवाले होने से बचाता है।
Steve Jobs ने भी Apple के इनोवेशन के संदर्भ में 1,000 चीजों को "NO" कहने की अहमियत बताई थी। मैं पहले सोचता था कि यह किसी बड़े अधिकारी की ऊँची-ऊँची बातें हैं। अब मेरा नजरिया बदल गया है।
जो लोग फोकस्ड होते हैं, वे लालच के खिलाफ मजबूत नहीं होते। वे लालच के खिलाफ लड़ाइयों की संख्या कम कर देते हैं।
"न करने" को नियमों में बदलो
एक और बेहद जरूरी बात है "न करने" को ठोस नियमों में बदलना।
मनोविज्ञान में "अगर X हो, तो Y करो" को पहले से तय करने को "implementation intentions" कहा जाता है। 94 अध्ययनों के 2006 के एक मेटा-एनालिसिस ने दिखाया कि ऐसे एक्शन प्लान लक्ष्य हासिल करने में मदद करते हैं।
उदाहरण के लिए, "अगर मुझे कोई नया प्रोजेक्ट सूझे, तो मैं मौजूदा प्रोजेक्ट खत्म होने तक उसे शुरू नहीं करूँगा; बस उसे लिख लूँगा।" "मैं माँगे गए काम का तुरंत जवाब नहीं दूँगा; पहले प्राथमिकताएँ चेक करूँगा।" जब लालच आए तो क्या करना है, यह पहले से तय कर लें।
हम जब भी कोई दिलचस्प चीज देखते हैं, तो हमेशा शांत दिमाग से फैसला नहीं ले पाते।
सिर्फ रिकॉर्ड करने से शुरुआत करें। डायरी, प्लानर, Google Calendar, मेमो ऐप। देखें कि आज समय कहाँ गया। चेक करें कि क्या उन तीन मापदंडों को तोड़ने वाले काम बीच में आ गए।
अगर मिलें, तो "और मेहनत कैसे करूँ" के बजाय "अगली बार कैसे बचूँ" सोचें। सौंप दें। मना कर दें। छोड़ दें। ऑटोमेट कर दें। टाल दें।
चाहतें बढ़ाना बाद में आता है।
जब से मैंने तय किया कि क्या नहीं करना है, समय पर कंट्रोल करना आसान हो गया। नए विचारों के लिए तुरंत एक्शन लेना जरूरी नहीं है। दिलचस्प कामों को स्वीकार करना जरूरी नहीं है।
इससे मौजूदा काम पर ध्यान लगता है। छूटे हुए काम पूरे होते हैं। सच में चाही गई चीजों पर समय लगता है। यह बहुत बड़ी बात थी।
नए उत्तेजकों के पीछे भागने का रोमांच, जरूरी चीजें पूरा करने की संतुष्टि से अलग होता है।
मैं पहले सोचता था कि ज्यादा चाहतें मतलब समृद्ध जिंदगी। अब मुझे लगता है कि यह तय करना कि क्या नहीं करना है, सच्ची चाहतों को पूरा करने में मदद करता है।
गैर-जरूरी चीजों को छोड़ने से जरूरी चीजों के लिए समय खाली होता है।
शायद आप अपनी चाहतें इसलिए नहीं ढूँढ पा रहे क्योंकि बहुत सारी मामूली चीजों ने उन्हें छुपा दिया है।
क्या नहीं करना है तय करके अपनी चाहतें कम मत करो। जो तुम सच में चाहते हो उसे पाने के लिए बाकी सब कुछ कम कर दो।
इसके बाद, जो बचता है वही आप "सच में चाहते हैं और आपको करना चाहिए।" यह मेरे उस अक्षम 'मैं' द्वारा निकाला गया एक निष्कर्ष है।
यह अकाउंट रोजमर्रा के विकास के विषयों को शब्दों में ढालता है। फॉलो करना एक प्रेरणा है।
https://x.com/antoshia2n/status/2108853697438728574
◾️संदर्भ + सुझाई गई किताबें
・Greg McKeown द्वारा Essentialism | Kanqi Publishing ・Kazuto Ataka द्वारा Start with the Issue | Eiji Publishing ・Oliver Burkeman द्वारा Time Management | Kanqi Publishing
