Ovviamente non mi piace il mio "io sbagliato".
Ma non riuscivo a immaginare come ci si sentisse a cambiare e, da qualche parte nel profondo, provavo uno strano conforto nel restare il mio "io sbagliato". Questo ciclo ha continuato a ripetersi nella mia vita.
In ambiti come la psicologia cognitiva, questo fenomeno è ben noto:
anche se l'immagine che abbiamo di noi stessi è negativa — pensieri come "non valgo niente", "nessuno mi amerà mai" o "la mia vita sarà inevitabilmente un fallimento" —
se ti convinci che "io sono fatto così", inconsciamente tenderai ad attirare o a ripetere scelte e situazioni che confermano quell'immagine.
Inoltre, spesso troviamo conforto negli "stati prevedibili", anche quando sono dolorosi. Per il cuore, una sofferenza familiare può sembrare più sicura di un cambiamento sconosciuto.
Gli esseri umani hanno per natura una forte resistenza al cambiamento.
Questo accade per via di un meccanismo chiamato "omeostasi psicologica", che respinge il cambiamento e cerca di mantenere uno stato costante.
Di conseguenza, senza una forte pressione esterna o un'enorme forza di volontà, le persone tendono a mantenere lo status quo.
Il nostro cervello giudica che
"Stiamo sopravvivendo così come siamo, quindi non c'è bisogno di cambiare" e, quando proviamo a iniziare nuove abitudini (come prendere una certificazione o metterci a dieta) o nuove sfide (come cambiare lavoro o avviare un progetto parallelo), ci tira indietro verso lo stato originale.
Tu che stai leggendo probabilmente ti sei bloccato almeno una volta in qualcosa.
Immagina, ad esempio, qualcuno che si sente fermo nel suo lavoro attuale e decide di iniziare a studiare o di mettersi alla prova per migliorare le proprie competenze.
Potrebbe usare il tempo che prima passava a scorrere il telefono dopo il lavoro per studiare, oppure iniziare a elaborare informazioni del tutto nuove.
A quel punto, il cervello percepisce questo cambiamento e attacca con pensieri come:
"Fai già fatica a tirare avanti solo con il tuo lavoro attuale, perché dovresti stancarti ulteriormente?"
"È molto più comodo stravaccarsi sul letto appena tornati a casa. Torna alla tua vecchia vita."
Piano piano, si torna a identificarsi con l'"io sbagliato", e quella condizione diventa definitiva.
In realtà, se riesci a sopravvivere, forse va bene così, e magari è davvero sufficiente. Tuttavia, vivere in questo modo significa anche rimandare continuamente i tuoi veri sentimenti. La mente si logora poco a poco, rischiando di portare a stati depressivi o alla depressione vera e propria.
Volere cambiare ma non riuscirci...
Quando si verifica una profonda alienazione interiore, tendiamo a cercare cambiamenti drastici (una svolta improvvisa) capaci di ribaltare in un colpo solo il nostro passato "io sbagliato".
Queste azioni sono alimentate da un forte rifiuto di "chi sono adesso".
Ecco perché il passo di cui abbiamo bisogno non è la "trasformazione di sé", ma la "congruenza con sé stessi".
La svolta improvvisa del "cambiare l'io sbagliato" tenta di riscrivere l'immagine di sé e finisce per scontrarsi con le nostre resistenze.
In realtà, ciò che il cuore desidera davvero non è "diventare una persona rispettabile", ma colmare gradualmente il divario tra ciò che pensi (i tuoi veri sentimenti) e ciò che fai (le tue azioni).
[→ [Continua nell'articolo su note] Metodi concreti per andare avanti nella vita senza aggrapparsi all'identità dell'"io sbagliato"](https://note.com/tsumugi_utatabi/n/n04fdd82ac926
