Non c'è alcun motivo per non usare un diario per fare "debugging".
A dire il vero, l'abitudine delle persone intelligenti è il "journaling".
Credo che lasciare che un diario sia solo una semplice registrazione sia uno spreco di un tesoro.
Molte persone annotano solo fatti come "dove sono andato oggi" o "cosa ho mangiato".
Tuttavia, così facendo non si approfondisce veramente il proprio pensiero.
Certo, anche poche righe di diario hanno un grande significato, e ho già scritto un articolo sul tema dei "diari di 3 righe", ma l'essenza di un diario sta nel confrontarsi tranquillamente con sé stessi nel proprio mondo, dove nessuno può disturbarti.
In un libro di psicoterapia c'era un passaggio che diceva: "Scrivere è l'atto di mettere i pensieri all'esterno (esteriorizzazione)".
Sebbene non fosse nel contesto di "approfondire il pensiero", ho sentito che questa idea di "esteriorizzazione" era estremamente "utilizzabile".
In altre parole, non si tratta di annotare eventi, ma di scrivere i pensieri stessi. Esteriorizzarli. Rendere possibile vedere i pensieri in modo metacognitivo...
Da quando ho preso coscienza di questa differenza, il mio modo di usare il diario è cambiato completamente.
Un diario per allenare l'intelletto non è solo una "registrazione di eventi", ma un processo per decifrare il "progetto" dietro i problemi che si presentano nella vita quotidiana...
In altre parole, lo considero un compito di "debugging".
Quando qualcosa va storto, molti lo liquidano con emozioni temporanee (interpretazioni) come "sono stanco" o "è colpa dell'altro".
Tuttavia, le persone intelligenti annotano con calma le relazioni di causa-effetto che stanno alla base.
Ad esempio, se sei sempre di fretta per preparare le riunioni, non ti accontenti di dire "non ho avuto tempo".
Visualizzi la struttura di fondo collegandola con frecce: "Scadenza dei materiali non fissata per il giorno prima → correzioni il mattino stesso → panico poco prima dell'inizio".
Scrivendolo in questo modo, viene alla luce il "difetto sistemico" del tuo modo di programmare, non la tua debolezza di volontà.
Questo è un esempio di comprensione strutturale. Se hai l'abitudine di separare "fatti" ed "emozioni" attraverso un diario, il passo successivo specifico (ipotesi) da provare diventa naturalmente chiaro.
Cogli la struttura scrivendo.
Con questo solo, il 90% del problema è come risolto.
L'accumulo delle voci del diario costruisce un intelletto che non vacilla in nessuna situazione.
【Articoli di Riferimento】
・Come approfondire il tuo pensiero dell'1% alla volta attraverso l'abitudine al journaling
https://note.com/yumaevo/n/n69cd56fe9c93?sub_rt=share_b
・Tecniche di diario che cambiano il tuo pensiero e la tua vita
