3 Benefits I Gained from Keeping a Diary for 10 Months

**「日記なんて意識高い人がやるものでしょ」

「地味だし今の自分には必要なさそう」**

昔の自分はそう思っていた。

しかし日記を書くことで得られる絶大な効力を知れば、誰であろうと手を動かさずにはいられなくなる。

自分も去年の11月から日記を書き始め約10ヶ月、日記の効力を肌で感じているうちの一人。

「日記で人生が変わった」と言うと大袈裟に聞こえるかも知れないが、日記は

**「現状の自分を正しく認識し」

「自分の理想の世界を視覚化させ」

「マンツーマンで人生のゴールまで導いてくれる唯一無二のツール」**

だと思ってる。

実際にハーバード・ビジネス・スクールなどの研究によると、

仕事の終わりにその日の経験を振り返る時間を取った人は、ただ仕事を続けた人より、その後の課題におけるパフォーマンスが約23％高かったことが報告されている。

ただその日の出来事を書くだけでなく、

**「今日は何がうまくいった？」 「なぜうまくいった？」 「何を改善できる？」 「明日はどうする？」**

という形で書くことで、毎日の仕事を流れ作業で終わらせず、次の行動に活かすことができる。

日記なんて、意識高い人がやってることでしょ

日記を始める前の僕はそう思っていた。

地味だし、めんどくさいし、得られるメリットもいまいちわからない。

「なんとなくやったほうがいい」というのは分かりつつ、ずっと先延ばしにしてきた。

そんな重い腰をあげ、日記を書き始めたのが去年の11月。たまにサボってしまう日もあるが、基本的に毎日書き続けている。

気づけば僕の見える景色が、日記を書く前とは180度変わっていた。

今回の記事は、昔の僕のように

「日記で得られる効力がよくわからない」

という方に向けて書いていく。

人間は他人のことはよく見えても、自分のことになると冷静な判断ができなくなってしまうもの。

しかし日記を活用することで、間違った判断を減らし、よりスムーズな順路で人生を歩んでいくことができる。

ここからは、実際に日記を書くことで自分が得られた「３つのメリット」をお伝えしていく。

最初の一つ目は、

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