これらはあなたに当てはまりませんか？
1) 良い人生とは何かについて、嘘をつかれてきたように感じる。
祖母との夕食の席で話すと「素敵だね」と言われるような目標を追っている。あるいは、親が失望しない程度の目標だ。しかし、それがどこにも繋がっていないと感じている。
その違和感を無視し続けると、10 年後には学位とそこそこの仕事を手に入れているものの、「自分の夢を叶えることは決してできない」という終わりのない絶望感に苛まれることになるだろう。
2) 生産的ではあるが、実際には何も進歩していない。
早起きをする。ポッドキャストを聴く。ジャーナリングをし、筋トレもする。カレンダーは埋まっているが、自分がどこに向かっているのか分からない。
あと 5 年経っても、あなたは依然として「自分の人生で何をすべきか模索中」のままだろう。
3) 野心はあるが、友人や家族に恥ずかしいと思われるのを恐れて黙っている。
ユニークな人生を送りたい。同調圧力には屈したくない。しかし、将来について聞かれると、笑われないために話を小さくまとめてしまう。
頭の中で空回りしているだけだ。「特別でありたい」と願うことで自分は特別だと錯覚しているが、やっていることは他の誰とも変わらない。
誰もそんな状況にはなりたくないはずだ。
このレターが、あなたの現状を変えるきっかけになる。
なぜなら、私が最も好きなことのひとつは、成功者と凡人の行動パターンを研究することだからだ。そして、成功とはまさにそれそのものだ。成功につながることを増やし、平凡につながることを減らすこと。今後の数通のレターでは、この点に焦点を当てる。
不可能を成し遂げた人々――Elon Musk、Steve Jobs、そして過去 greatest なクリエイター、思想家、ビルダーたち――をリバースエンジニアリングすると、彼ら全員に共通するあるパターンが見えてくる。
彼らの目標は「妄想レベル」だ。
これが成功の鍵なのだ。
そしてこれから解説するのはまさにこの点だ。なぜ平均的な目標は失敗と平凡を生むのか、妄想レベルの目標の心理学、超成功者と同じ現実に入る方法、そして大多数の人が不可能だと思うことを達成する方法について。
なぜ「現実的」な目標は失敗と平凡をもたらすのか（デフォルトでこのカテゴリーに陥る）
優秀なエンジニアが犯す最も一般的なエラーは、存在すべきでないものを最適化してしまうことだ。
– Elon Musk
意識していなくても、あなたには目標がある。
それが心の仕組みだ。このことに気づけば、なぜ設定した目標を一つも達成できないのか、すぐに理解できるだろう。
ここで言うのは、新年の抱負のような表面的な目標ではない。鏡を見た時の見た目に嫌気がさして設定し、翌日には忘れてしまうような目標のことだ。（それは、体型を整えることよりも、無意識の別の目標――通常は「楽をしたい」「目立ちたくない」という欲求――の方が重要だったからだ。）
私たちが語るのは、あなたの思考や行動のすべてが何らかの目標に向かっているという事実だ。熱源追尾ミサイルのように。あなたが選んだわけでもない、あるいは誰かに押し付けられた目標のために、あなたは静かに最適化されているのだ。
少し立ち止まって考えてみてほしい。
あなたが考えることや行うことのすべては、目標に向かっている。
これは極めて重要なことだ。もし自分がどんな目標を追っているのか知らなければ、あなたは自分の人生をコントロールできていないということだからだ。
流れはこうだ：
- あなたは生まれる
- 最初の目標は「生存」である
- あなたの両親は、あなたが追うべき目標について長い間考え続けてきた。「あなたのためを思って」という名目で
- 両親は歩き方やコミュニケーションを教え、最終的には彼らが描く「あなたにとっての成功像」を教える。それは大抵、社会から受け継がれた目標だ（学校に行き、良い仕事につき、神を賛美せよ）
- 「次はこうなるものだから」という理由だけで、あなたは学校へ行き、大学へ進む
- 仕事を得て、マイルストーンをクリアし、チェックボックスを埋めていく
そして、人生のほぼ四分の一を費やした後、ふと疑問に思う。「そもそも、これが本当に自分が望んでいたことだったのか？」と。
エントロピーの法則は、システムが無秩序へと向かうことを示している。これを心に適用すれば、心理的エントロピーとは、あなたの心、ひいてはあなたの人生が無秩序と混沌へと漂流していくことを意味する。
ある時点で、システムは不安定になり、より秩序立った新しい構造が出現しなければならない。蛇口から水が噴き出し、やがて渦巻きになるのと同じだ。
あなたの人生においても、低次の自分（現状維持を望む）と高次の自分（もっと何かを望む）が対立する地点に到達する。まるで体が引き裂かれるような感覚だ。それは、人生を完全に転換すべきだというシグナルである。
現実的な目標が失敗と平凡をもたらす理由は、目標の選び方にある。あなたは「可能だと思われる範囲」を見て、さらにそこから少しだけ弱腰にする。他人に笑われたり、バカだと思われたりしないようにするためだ。目標が「現実的」に感じられるのは、それが両親、教師、あるいは最も近い友人たちがすでに期待していた人生の枠組みに収まる場合だけだ。
言い換えれば、あなたの心は檻の中にいる。
その檻の中で生き続ける限り、人生を変えるかもしれないチャンスを気づくことすらできず、ましてや行動に移すこともない。痛みが耐え難くなるまで、つまり潰されるか、それでもなお妄想レベルの目標を追う決断をするまで、あなたの人生は徐々に悪化していく。
妄想レベルの目標の心理学
自分を「失敗タイプ人間」と思い込んでいる者は、どんなに善意があり、意志力があっても、失敗する方法を見つけてしまう。たとえ機会が文字通り膝の上に転がり込んできたとしてもだ。また、不公正の被害者、「苦しむ運命にある者」と思い込んでいる者は、必ずや自身の意見を確認するための状況を見つけ出す。
– Maxwell Maltz
人間が動物と異なるのは、記憶や意識、洗練された知能を持っているからではない。
人間が唯一無二なのは、常に未来をシミュレーションし、現在を導いているからだ。
あなたは過去よりも未来について多く考える。そして、未来こそが現在の行動を引き起こす要因なのだ。逆ではない。行動が未来を作るのではない。まず未来を作り、それに向かって行動するのだ。
これを「選択的注意」と呼ぶ。
脳は外部刺激に引っ張られるか、目標によって方向づけられるかのどちらかだ。
ある一点に集中するということは、定義上、他に集中できたはずの 99.99% の事柄には集中していないことを意味する。あなたの注意は安っぽいドーパミンを求めて振り回される雑巾ではなく、目標によって制御されている。
妄想レベルの目標は、この状態を強制的に作り出す。
極端に異なる目標を持つ二人の人を想像してみてほしい。
Tommy は、ほぼすべての人と同じ目標を持っている。学校に行き、教育を受け、まともな仕事に就き、ようやく良いアパートを借りられるようになり、パートナーを引きつけるための物質的なステータスシンボルを十分に手に入れること。
Johnny は、不可能に見える目標を持っている。6 か月で月収 $100k を稼ぐコンテンツビジネスを構築すること。
Tommy に、「まともな仕事」の給与を超える収入を得る可能性はあるだろうか？ Tommy が学校以外で、より収益性の高い機会を追うために必要なことを学ぶことはあるだろうか？ いいえ。彼の注意がそのような情報を選別していないからだ。彼は人生を変えるような情報に出会っても、追求中の目標達成に必要ないため、それを単なる「ノイズ」として処理してしまう。
一方、Johnny は平均的な人のように考えることができない。その妄想レベルの目標を達成するためには、自分が取っている行動の大半が全く役に立たないことに気づくのだ。
適切に設定された妄想レベルの目標は、脳を未知の世界へ押しやり、神経可塑性を加速させる。一貫性は脳の回路を強化するが、新奇性と挑戦は学習と変化をより速く促す。スイッチを入れ、一つの目標に全力を注ぐことで、脳は再配線せざるを得ない環境に置かれ、新しい行動が新たな基準となる。
フロー状態と執着心が、至福のような生活の質を生み出す瞬間だ。5 つの内的ドライバーが重なり始める。
- 好奇心 (Curiosity) – 未知を探求し、変化の方法を学び、知識のギャップを埋めたいという欲求。新奇性による良質なドーパミンと、注意力を高めて学習準備を整えるノルアドレナリンの結果をもたらす。
- 情熱 (Passion) – 人生を変えるための道に対する強烈な熱意。さらなる良質なドーパミンとノルアドレナリンの結果をもたらす。
- 目的 (Purpose) – 自分の行動が自分自身よりも大きなものに貢献しているという感覚。目標達成は行動を強化するドーパミンを増やす。セロトニンは意義と所属感から生じる。オキシトシンはつながりから生じる。
- 自律性 (Autonomy) – 自分の人生と仕事を自ら導きたいという欲求。選択肢、行動、環境をコントロールしたいという願い。再びドーパミンを増やし、コルチゾール（箱に入れられていると感じることによるストレス）を減少させ、創造的な意思決定を可能にする。
- 熟達 (Mastery) – 学び成長すること自体が報酬であるプロセス。ゲームに参加し続けるための持続可能な良質なドーパミンの結果をもたらす。
すべて素晴らしい話だが、あなたの反論が聞こえてくるようだ。
「でも Dan、以前こういう目標を設定してみたけど、こんなことは起きなかったよ。」
そうだね。
あなたの目標には「重力」が必要だ。人生の他のすべてが馬鹿げて無意味に思えるほど、強力な引力を持っていなければならない。
それは難しいことだ。人生を変える目標への執着の複雑さについては別のレターで書くが、まずは妄想レベルの目標を正しく設定する方法を学ぼう。
超成功者と同じ現実に入る方法
あらゆる偉大なアイデアは、最初は冒涜として始まる。
– Anthony De Mello
Steve Jobs は部屋に入り、不可能な納期や製品仕様を、すでに決定事項であるかのように宣言した。
「1 月に出荷する。そしてこれはこう動く」と、完全な確信を持って言った。そのため、不可能だと知っていたエンジニアたちは、その場を去る頃にはそれを信じ込み、ただの計画であるかのようにそれに向けて作り始めた。
これが Jobs の「現実歪曲フィールド」だった。
多くの人はこれをカリスマ性、操作、あるいは彼の傲慢さだと片付けるが、実際には彼は部屋の注意を再方向づけしていただけだ。
Jobs は「このタイムラインは絶対に無理だ」という刺激に引きずられることを拒否し、未来のターゲットでそれを上書きした。部屋にいるすべての脳が、「うまくいかない理由」を選ぶのではなく、「実現への道筋」を選び始めたのだ。
重要なのはここだ。
目標は到達すべき目的地ではない。それは自己啓発書によくある、目標に対する最も誤った解釈の一つだ。むしろ、目標とは脳が何を重要と見なし、何を無視するかを決めるフィルターだ。目標とは視点なのだ。実際に目標を達成できるかどうかは関係ない。少なくとも目標の近くには着地し、以前は不可能だと思っていた進歩を遂げているのだから。
妄想レベルの目標を正しく設定し、自分自身の現実歪曲フィールドを作るために、以下の手順を踏もう。
ノートを取り出し、以下を書き出してください：
ステップ 1) 視点をインストールする。
まず、不可能だと思えるほど大きな目標を考える。
次に、不可能だと思えるほど短いタイムラインを設定する。
どんな目標を立てればいいか分からない、あるいは人生で何をすべきか分からない場合は、今あなたの人生で最も痛い問題（他の問題を解決しやすくするもの）を考えるのが助けになる。
ほとんどの人にとって、それは通常、フィットネスまたは財務状況だ。
ジムに通って体重を 20 ポンド落とすことは、自信とエネルギーに驚くほどの効果をもたらし、人生を好転させる第一歩を踏み出しやすくする。
収入を増やすことはストレスを軽減し、心を開放し、人生の他の領域への投資を可能にする。
目標達成のための具体的な「方法」はまだ必要ない。目標を設定するだけで、脳がその方法を特定し、学習できるようになる。
次に、自分に一つの質問を投げかける必要がある。
あなたが今設定した目標とタイムラインは、今のあなたにとって不可能ですか？ つまり、現在のやり方でそこに到達できますか？
はいの場合、その目標は線形的であり、不可能ではない。却下し、さらにハードルを上げろ。
目標は、既存のスキル、習慣、可能性に関する前提の外側になければならない。なぜなら、それがまさに、To-Do リストではなく新しい現実を示すレンズを生み出すものだからだ。
最後に、目標は単一かつ自発的に選択されたものでなければならない。
競合する目標があってはならない。それは焦点を分散させ、視点の形成につながらない。
また、両親、文化、業界、アルゴリズムから継承されたものであってはならない。
この目標設定が完了した状態とは、「私はこれをする」と完全な確信を持って言え、今自分がしていることの大部分がそれに関係ないことを瞬時に認識できる状態だ。
未知の世界へようこそ。最も意味のある場所だ。
2) やらないことに対する基準を設定し、それに固執する。
適切に設定された妄想レベルの目標に対しては、ほとんど何も機能しない。
したがって、今すぐ人生を監査する必要がある。すべての習慣、プロジェクト、クライアント、人間関係、ルーティン、義務。それらのうち、目標達成に役立つものはあるか？ 答えはほぼ確実に「ノー」だ。
ここが最も難しい部分だ。
下げることができない基準を作成する。
これらは二度とやらないことだ。例外はない。
週末のパーティーやフリーランスサービスの値下げを「ほぼ」やめるのではなく、完全に排除する。
もちろん、言うは易く行うは難しだ。サンクコストバイアス、恐怖、責任の欠如により、人々はここでつまずく。心は自己欺瞞の機械であり、人間は自分自身に嘘をつくのが大好きだ。
これは、残酷なまでの自己誠実さを練習し、複数の絆創膏を一気に剥がすチャンスだ。
基準を引き上げる作業が完了した状態とは、人生が劇的にシンプルに感じられることだ。モノが減り、義務が減り、心を詰まらせて行動を妨げる言い訳が減る。
ステップ 3) 利用可能な最高レバレッジのパスに集中する。
目標は、新しい機会を認識するためのフレームワークを生み出す。
基準は、目標に寄与しないすべてのものを人生から取り除き、注意を正しい方向へ動かすためのスペースを作る。
次に、目標達成への本当のパスはごくわずかであることを受け入れなければならない。
しかし、パス、人物、機会が完成された形で見つかるわけではない。
フィットネスのような分野では、妄想レベルの目標（不可能な結果＋不可能なタイムライン）は、6 か月後にボディビル大会に出場すること、あるいは今年中にスクワット 405 ポンドを初めて達成することだ。
これを設定した時、注意に何が起きるか観察してほしい。突然、「来て、持ち上げて、繰り返す」という線形的なパスは機能しなくなる。構造が必要になる。迅速に正しい軌道に乗せてくれるコーチが必要かもしれない。現在のトレーニングプログラムは、そこへ到達するためのセット、レップ数、エクササイズだけに集中する必要がある。睡眠と食事を厳格で交渉不可なものとして見始め、以前の目標がノイズとしてフィルタリングしていたために考慮していなかったすべての事象が見え始める。
私が初の月収 $100k を達成しようと決めた時（年間 $100k 未満しか稼いでいなかった、時間給ベースのフリーランサーにとっては妄想レベルの目標）、SNS のフォロワーは約 1,000 人しかいなかった。明らかに、他のみんなのように「継続的に投稿してアルゴリズムに見つけてもらう」だけでは到達できない。
私は「力の乗数（Force Multipliers）」を見つける必要があった。オファーが必要だったので、投稿を製品として見るのをやめ、人々が支払う一つのものの配信チャネルとして扱い始めた。1,000 フォロワー以上の配信網が必要だったので、フォロワー数がはるかに多い他者から借用する必要があった。つまり、50,000 フォロワーを持つ誰かとネットワークを組み、価値を交換し、私の投稿を彼らのオーディエンスに共有してもらうことで、オファーの購入者を増やす必要があったのだ。
もしあなたがこのパスに興味があるなら、Creator Bootcamp への参加を検討してほしい。一般募集は終了しているが、Eden の購入に伴い参加資格が付与される。
Eden はセカンドブレインだ。アイデアを保存し、既に機能しているアイデアをリサーチし、無視できないコンテンツを作成し、次のアップデートでは... あなたの知識でお金を稼ぐことができるようになる予定だ（私は、興味のあることから収益化を開始できるように、最初の製品立ち上げを摩擦なく行うことを使命としている）。最低限、無料アカウントに登録して中身を見ておき、そのアップデートが公開された際に通知を受け取れるようにしておこう。
これであなたの焦点は単一になった。あなたは人類の 99% よりも「規律正しい」存在になったが、それを愛している。これは地球上で経験できる最も素晴らしいことのひとつだ。
もしこの喜びを感じられないなら、それは別の問題だ。
次のレターでは、目標に「重力」を加える方法について話す。つまり、達成せずにはいられないほど目標を意味深いものにする方法だ。
– Dan
