「これが皆分かってない。得れば必ず失います」
『オーラの泉』で美輪明宏さんが語っていた「正負の法則」です。
地球に光と影があるように、陰と陽、太陽と月があるように、この世のすべては正と負のバランスで成り立っている。だから何かを得れば、必ず何かを失う。
スピリチュアルな世界の話として受け取られがちですが、実はこの現象、心理学の研究でかなりの部分が説明できます。
宝くじで高額当選した人が、1年後には当選前と同じ幸福度に戻っていた。そんな研究が実際にあるんです。
今回は、正負の法則で語られていることを、心理学の4つの理論で分解していきます。
読み終わる頃には、「得たのに満たされない」という感覚の正体が、はっきり見えているはずです。
- 宝くじの高額当選者は、1年後に元の幸福度へ戻っていた
まず、正負の法則の中心にある「得ても幸せは続かない」という部分から見ていきます。
1978年、心理学者フィリップ・ブリックマンらが発表した、いまも語り継がれる研究があります。
研究チームが比較したのは、この3グループでした。
- 宝くじで高額当選した22人
- 事故で身体に麻痺を負った29人
- どちらでもない一般の22人
常識的に考えれば、当選者はいちばん幸せで、事故に遭った人はいちばん不幸なはずです。
ところが結果は違いました。
\\宝くじの当選者は、一般の人と比べて幸福度に有意な差がなかった\\のです。
それだけではありません。当選者は、日常のささやかな出来事から得られる喜びが、一般の人より明確に低くなっていました。友人と話す、朝食を食べる、テレビを見る。そうした普通の楽しみを、以前ほど楽しめなくなっていたんです。
研究者たちは、2つの理由を挙げています。
ひとつは「対比効果」。当選という強烈な体験と比べてしまうため、日常の喜びが色褪せて感じられる。
もうひとつは「馴化」。手に入れた新しい喜びにも、人は必ず慣れていく。
大きなものを得た。その代わり、小さなものを喜ぶ力を失った。
これは、まさに正負の法則が言っていることそのものです。
実践法
- 大きな成果を得た直後こそ、日常の小さな喜びを意識的に数える
- 「これを手に入れたら幸せになれる」という前提を、一度疑ってみる
- 幸福度が戻ることを前提に、"得ること"以外の満足の軸を持っておく
- 「得た瞬間」から、それは失う可能性のあるものに変わる
正負の法則には、もうひとつ重要な指摘があります。得た人ほど、不安を抱えるという点です。
これも、心理学で説明がつきます。
ノーベル経済学賞を受賞したダニエル・カーネマンと、心理学者エイモス・トベルスキーが1979年に発表した「プロスペクト理論」。
ここで示されたのが「損失回避」という人間の性質です。
\\人は同じ金額でも、得たときの喜びより、失ったときの痛みを2倍以上強く感じる\\。
この性質が、何かを手に入れた人に何をもたらすか。
持っていなかったときは、失いようがありませんでした。でも手に入れた瞬間から、それは「失う可能性のあるもの」に変わります。そして失う痛みは、得た喜びの2倍以上に感じられる。
地位を得れば、失う不安が生まれる。財産を得れば、減ることが怖くなる。美しさを得れば、衰えることが怖くなる。
美輪さんが「権力を持つ者は孤独を経験する」と語っていたのも、この構造で説明できます。
得ることと、失う恐れを抱えることは、セットで訪れます。
実践法
- 何かを得たときに感じる不安を「異常なこと」だと思わない。人間の標準仕様です
- 「失ったら終わり」と感じるものが増えすぎていないか、定期的に点検する
- 失っても揺らがない土台（健康・関係性・自分への信頼）を、意識して育てておく
- 他人と比べて決まるものは、いくら得ても満たされない
では、なぜ「得ても満たされない」ものと、「そうでないもの」があるのでしょうか。
経済学者ロバート・フランクは、世の中の財を2種類に分けて説明しています。
\\地位財（positional goods）\\ と \\非地位財（nonpositional goods）\\ です。
地位財とは、他人との比較で価値が決まるもの。収入、肩書き、住む家の広さ、持ち物のブランド。
非地位財とは、比較とは無関係に価値が決まるもの。健康、自由な時間、愛情、良い人間関係。
フランクの有名な思考実験があります。
次のどちらの世界に住みたいか、と尋ねるものです。
- A：自分の家は約370平米。でも周りの人の家は約560平米
- B：自分の家は約280平米。でも周りの人の家は約185平米
絶対的な広さで言えばAのほうが広い。それなのに、多くの人がBを選びます。
つまり人は、家の広さそのものより「周りより広いかどうか」で満足を決めている。
そして地位財の厄介なところは、\\上には必ず上がいる\\という点です。比較で価値が決まる以上、満たされる終点がありません。得ても得ても、次の比較対象が現れる。
正負の法則で「得たのに満たされない」と語られていたものの多くは、この地位財です。
一方、健康や自由な時間、愛情といった非地位財は、他人と比べる必要がありません。だから満足が長続きします。
実践法
- 自分が今追いかけているものが、地位財か非地位財かを一度仕分けてみる
- 地位財を追うこと自体は悪くない。ただ「終点がない」と知ったうえで追う
- 非地位財に使う時間とお金の割合を、意識的に増やしていく
- 手に入れた瞬間、それは手放せないものになる
正負の法則には「得たものに縛られる」という側面もあります。
これを説明するのが、行動経済学者リチャード・セイラーが提唱した「保有効果」です。
有名な実験があります。
学生を2つのグループに分け、片方にはマグカップを渡します。そして「いくらなら売るか」と尋ねる。もう片方には何も渡さず「いくらなら買うか」と尋ねる。
同じマグカップです。それなのに、\\持っている側が提示する売値は、持っていない側が提示する買値の約2倍\\になりました。
手に入れた瞬間、人はそれを実際より高く評価するようになる。だから手放せなくなるんです。
この効果が働くと、何が起きるか。
合わない仕事にしがみつく。うまくいっていない関係を続けてしまう。もう役目を終えた肩書きを守ろうとする。
得たものが多い人ほど、守るものが増え、身動きが取りにくくなっていきます。
「地位を得た人が、その地位に縛られて自由を失う」という正負の法則の指摘は、この保有効果で説明できる部分が大きいと言えます。
実践法
- 手放せないと感じるものについて「今から買うとしたら、その値段で買うか」を自問する
- 「これまで積み上げてきたから」を理由に判断していないか点検する
- 定期的に、持っているものを一度ゼロベースで見直す時間を取る
「正負の法則に振り回されている人」に共通する5つのパターン
① 大きなものを手に入れた直後に、なぜか虚しさを感じ、その理由がわからない
② 得たものを失う不安が強く、守ることにエネルギーの大半を使っている
③ 追いかけている目標が、ほとんど他人との比較で決まっている
④ もう合わないと感じているものを、これまでの積み上げを理由に手放せない
⑤ 「幸せになったら、その分だけ悪いことが起きる」と漠然と怖がっている
「正負のバランスを保てている人」セルフチェック10
□ 大きな成果を得たあとも、日常の小さな喜びを味わえている
□ 何かを得たときに生まれる不安を、自然なものとして受け止められる
□ 失っても揺らがない土台（健康・関係性・自分への信頼）を持っている
□ 自分が追いかけているものを、地位財と非地位財に仕分けできる
□ 他人との比較ではない満足の軸を、少なくとも1つ持っている
□ 健康や自由な時間に、意識的に時間とお金を使っている
□ 手放せないと感じるものについて、その理由を言葉にできる
□ 「これまで積み上げてきたから」だけで判断していない
□ 幸福度が元に戻ることを知ったうえで、それでも挑戦できる
□ 「得れば失う」を、怖がるためではなく、備えるための知識として使えている
7個以上当てはまれば、あなたはすでに正負のバランスを自分で取れています。3個以下でも問題ありません。これは性格ではなく、人間の脳がもともとそう設計されているだけです。
まとめ：正負の法則は、怖がるための言葉ではありません
美輪明宏さんが語っていた「得れば必ず失う」。
心理学の研究を並べてみると、この法則が指していたものが、かなり具体的に見えてきます。
- 得た喜びには必ず慣れる（快楽順応）
- 得た瞬間から、失う恐れが2倍の重さで生まれる（損失回避）
- 他人と比べて決まるものは、満たされる終点がない（地位財）
- 手に入れたものは、実際より高く感じて手放せなくなる（保有効果）
明日からできること
- 大きな成果を得た日ほど、日常の小さな喜びを1つ書き留める
- 今追いかけているものが、地位財か非地位財かを仕分けてみる
1ヶ月以内にやること
- 失っても揺らがない土台（健康・関係性）に使う時間を、意識して増やす
- 「手放せない」と感じるものを1つ選び、今から買うかどうかを自問する
長期でやること
- 他人との比較ではない満足の軸を、少なくとも1つ育てていく
- 「得れば失う」を前提に組み込んだうえで、それでも挑戦する設計をする
正負の法則は、「幸せになったら悪いことが起きる」と怖がるための言葉ではありません。
得ることには必ずコストが伴うと知っておけば、そのコストに備えられます。備えられれば、得ることを怖がる必要がなくなります。
失うことを知っている人だけが、安心して得ることができます。
最後に
心理学にもとづいた、スピリチュアルメソッドについては、プロフィールリンクから登録された方にのみ、今後ご紹介していきます。今のうちに登録しておくことをおすすめします。
