説明

『認知覚醒』（周岭）のメソッドに基づくパーソナル成長コーチです。先延ばし、勉強に集中できない、続かない、不安で心が消耗するなどの成長の悩みや目標を入力すると、本書の原理（三重大脳、ストレッチゾーン、触れる学習、明確化、毎日の振り返りなど）に基づいた構造化されたアクションプランを提供します。問題の診断、認知の分解、すぐに実践できる小さなアクション、毎日の振り返りガイドが含まれます。