Pessoas que são facilmente sacudidas por suas emoções podem, na verdade, usar essas emoções como uma arma.
Isso não é apenas um clichê; depois de acompanhar as carreiras e vidas de mais de 500 pessoas ao longo de 7 anos, estou bastante convencido disso.
Pessoas com tendências INFP, INFJ ou TDAH tendem a se culpar assim:
- "Eu penso demais"
- "Eu me importo demais"
- "Minha motivação tem altos e baixos"
- "Eu fico frustrado(a) facilmente"
- "Eu remoo demais as palavras dos outros"
- "Eu quero agir, mas por algum motivo, não consigo"
Mas acredito que há um diamante bruto aí.
O problema não é que suas emoções são fortes.
É que você continua se culpando sem saber como lidar com suas emoções.
Pessoas com emoções fortes não são pessoas fracas.
Pessoas cujas emoções se movem facilmente são frequentemente mal interpretadas como tendo uma "mentalidade fraca".
Mas a realidade é um pouco diferente.
Emoções fortes são a prova de um sensor emocional delicado.
- Você se importa com um comentário casual de alguém.
- Você percebe imediatamente mudanças na atmosfera de um lugar.
- Você tenta ler as verdadeiras intenções na expressão da outra pessoa.
- Você não consegue ignorar a sensação de desconforto dentro de si.
- Uma frustração que você não consegue colocar em palavras fica na sua cabeça por muito tempo.
Isso é certamente exaustivo, não é...?
Mas, ao mesmo tempo, é também o poder de perceber coisas que outros ignoram.
Especialmente tipos "Introvertido x Intuitivo x Sentimento" como INFP e INFJ são propensos a captar pequenos desconfortos que acontecem dentro de si mesmos.
"Eu meio que odeio isso"
"Algo parece errado"
"Essa pessoa parece que está, na verdade, se esforçando demais"
"Essas palavras parecem gentis na superfície, mas algo me incomoda"
Pessoas com essas sensações não são, de forma alguma, fracas.
Pelo contrário, elas têm uma alta resolução de emoções.
No entanto, se você não consegue verbalizar suas emoções, não conseguirá lidar com elas sozinho.
É por isso que você se culpa, dizendo: "Sou problemático(a)" ou "A culpa é minha por pensar demais".
O que você realmente precisa não é se culpar.
É entender suas próprias emoções.
As emoções não são algo para ser apagado.
As emoções são informação.
- A raiva pode ser um sinal de que algo importante para você foi tratado de forma inadequada.
- A ansiedade pode ser um sinal de que é necessário se preparar.
- A tristeza pode ser um sinal de que você se importava o suficiente com aquilo.
- A inveja pode ser um sinal de que você realmente queria estar lá também.
- A impaciência pode ser um sinal para o futuro de que você não gosta das coisas como elas são agora.
Em outras palavras, as emoções não são o inimigo.
Elas são notificações que lhe dizem seus verdadeiros sentimentos.
No entanto, muitas pessoas sofrem apenas com o som da notificação sem ler a notificação.
"Eu me sinto frustrado(a)"
"É de alguma forma doloroso"
"Eu não me sinto motivado(a)"
"Eu não quero ver pessoas"
"Por algum motivo, é doloroso"
Se você parar nesse estado, as emoções se tornam algo que te sacode.
Mas isso muda quando você olha um nível mais profundo.
- Eu pensei que estava com raiva, mas na verdade estava sozinho(a).
- Eu pensei que estava ansioso(a), mas na verdade estava com medo de não estar preparado(a).
- Eu pensei que faltava motivação, mas na verdade não queria falhar.
- Eu pensei que comecei a odiar as pessoas, mas na verdade queria ser valorizado(a).
- Eu pensei que estava procrastinando, mas na verdade não queria me ver incapaz de fazer algo perfeitamente.
Quando você consegue verbalizar até esse ponto, as emoções não são mais apenas ruído.
Elas se tornam informação para se conhecer.
Inteligência emocional não é o poder de suprimir emoções.
É o poder de ler as emoções com precisão e usá-las para mover a realidade.
Pessoas que são sacudidas pelas emoções não têm emoções em excesso.
Suas emoções é que ainda não têm nome.
3 Maneiras de Transformar Emoções em Armas
Primeiro, gostaria de recomendar estas três.
Ter emoções fortes não é uma desvantagem na vida.
No entanto, também é verdade que, se você não souber lidar com elas, elas podem lhe causar sofrimento.
Seja você INFP, INFJ, tenha tendências de TDAH ou tenha ondas emocionais, o que você precisa não é se culpar.
- Leia suas próprias emoções.
- Conheça suas próprias condições de inicialização.
- Aprenda a lidar consigo mesmo(a).
É só isso.
Emoções que não podem ser verbalizadas te sacodem.
Mas emoções que são verbalizadas se tornam armas que te movem para frente.
É por isso que pessoas que são facilmente sacudidas pelas emoções têm mais potencial.
Você não é fraco(a).
Você só ainda não sabe como usar suas emoções.
Suas emoções não são pesadas.
Você só não sabe como lidar consigo mesmo(a).
Na minha nota, aprofundo-me nestes 3 passos e resumi "como lidar consigo mesmo(a)" de uma forma fácil de usar para pessoas INFP, INFJ e com tendências de TDAH.
■ Versão completa da nota
Manual de Instruções para Pessoas Sacudidas por Suas Emoções
