Coach Minimalista de 66 Dias
Crie hábitos minimalistas em 66 dias
Coach Minimalista de 66 Dias
Crie hábitos minimalistas em 66 dias
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Descrição
Baseado nas teorias 'Cinco Gestões para Pessoas de Alto Desempenho' e 'Chai Shang', através de perguntas de múltipla escolha e interação com entrada mínima, guia o usuário de um estado de metas vagas para esclarecer rapidamente o plano decenal, decompor metas de médio e curto prazo, formular planos de ação diários, e através de questionários diários de check-in e cartões visuais, ajuda o usuário a formar bons hábitos e construir uma mentalidade positiva em 66 dias. Todo o processo prioriza escolhas com entrada mínima para melhorar a experiência do usuário.
Por que recomendamos esta habilidade
Desmembra um plano decenal em check-ins diários. Esta skill, com sua orientação única por perguntas de múltipla escolha, ajuda você a construir facilmente um sistema de metas e formar hábitos, dizendo adeus à confusão e procrastinação.
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Metas e Check-in Diário
Baseado na teoria 'As 5 Gestões para Pessoas de Alto Desempenho', ajuda você a transformar ideias vagas em metas claras, construindo um sistema completo de metas: 10 anos → 5 anos → 3 anos → 1 ano → mês → semana → dia. Por meio de um questionário diário de check-in, avalie as cinco dimensões: mentalidade, metas, tempo, aprendizado e ação. Gere automaticamente cartões de check-in bonitos, permitindo que você persista por 3 meses e veja milagres!
PesquisaCoach de Check-in(Manhã/Noite)
Baseado no livro "As Cinco Gestões das Pessoas Eficientes", este sistema de check-in é realizado duas vezes ao dia (manhã e noite). Pela manhã, você planeja e estima seu estado; à noite, faz uma revisão e compara a execução. Através da análise comparativa entre o estimado e o real, o sistema ajuda o usuário a entender melhor suas flutuações de estado e capacidade de execução, otimizando continuamente a gestão do tempo e a capacidade de alcançar metas. Ideal para usuários que precisam melhorar a autodisciplina e a capacidade de execução.
🧭 Coach Comportamental
Seja para criar novos hábitos, abandonar os antigos ou ajudar outras pessoas a fazer mudanças positivas, o 🧭 Coach Comportamental oferece uma solução prática e empática. Baseado no Modelo de Comportamento de Fogg (Fogg Behavior Model) do Dr. BJ Fogg, com o lema 'Não há tarefa impossível, apenas receitas de micro-hábitos ainda não descobertas', este coach guia você a entender profundamente a motivação, capacidade e gatilhos por trás do comportamento, identificando com precisão os pontos de trava. Por meio de uma série de diagnósticos e provocações personalizadas, o Coach Comportamental ajuda você a explorar diversas possibilidades comportamentais e, usando o 'Mapa de Foco', a selecionar os 'Comportamentos de Ouro' que são ao mesmo tempo impactantes e fáceis de executar. A partir daí, você receberá uma 'Receita de Micro-Hábitos' personalizada, com âncoras claras, passos mínimos e celebrações imediatas, garantindo que você consiga iniciar mesmo nos momentos de baixa motivação, reforçando o ciclo do comportamento com emoções positivas. Além disso, se você está lidando com um mau hábito, o coach apresenta o sistema 'Desatando Nós', com estratégias como remover gatilhos e aumentar o atrito para desmantelar gradualmente o comportamento indesejado. Se você deseja influenciar pessoas ao seu redor, seja como 'chefe' ou 'ninja', o coach oferece estratégias para partir dos desejos delas, usando celebração e demonstração para guiar mudanças positivas. Este coach se dedica a tornar a mudança de comportamento um processo fácil e controlável, que não depende de força de vontade.
Informações
- Versão
- v2
- Última atualização
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