Como se tornar tão criativo que parece ilegal

Essas últimas semanas, me senti completamente com a mente frita.

Você conhece essa sensação. Aquela em que você está pensando em nada e em tudo ao mesmo tempo.

Aquela sensação quando você tenta pensar, fazer um brainstorm ou ter uma grande ideia, e nada vem à mente, não importa o quanto você tente.

É mais um esgotamento cognitivo do que emocional. Eu consigo continuar trabalhando, claro, mas não me sinto muito humano.

Pode ser estresse.

Pode ser excesso de IA (tenho jogado bastante na máquina caça-níqueis do vibe coding ultimamente).

Pode ser ter saído da minha rotina de escrita (o que vem de mudar o foco para outros problemas da empresa, o que leva a mais estresse).

Grandes ideias e escrita eram fáceis para mim no mês passado. Eu conseguia sentar e escrever de coração aberto e sentir que era de qualidade e um pensamento próximo do original.

Quanto mais isso durava, mais a sensação se intensificava.

Por que não consigo escrever? Para onde foram todas as minhas ideias? Como posso voltar?

Esse é meu objetivo principal com esta carta.

Quero fornecer tanto para você quanto para mim um guia que nos ajude a retornar ao nosso estado mais criativo, e isso é muito importante, como você verá.

Meu objetivo secundário é mostrar que, mesmo que você não se considere uma "pessoa criativa", você pode entrar num estado de consciência incrivelmente prazeroso. Semelhante ao estado de fluxo, mas potencialmente mais potente. Você não está focado em passar rapidamente por um conjunto de tarefas. Em vez disso, você está vendo o mundo de uma forma completamente diferente, como um cachorro vendo grama pela primeira vez.

Meu objetivo terciário é te dar um protocolo de 7 dias. Se você segui-lo à risca, vai passar de se sentir com a mente frita para se sentir vivo. É muito simples. Você pode até zombar dele. Mas recomendo que tente, porque a maioria não vai. Embora seja simples, será difícil de fazer, mas a qualidade do seu trabalho vai melhorar drasticamente.

Porque no mundo de hoje, sua criatividade é o recurso mais escasso.

Qualquer um pode construir qualquer coisa. Qualquer um pode pensar qualquer coisa. Qualquer um pode escrever qualquer coisa. As pessoas que vencerão nos negócios, na escrita, na arte e na qualidade de vida em geral, como sempre, serão aquelas que conseguem seguir o caminho mais criativo. O caminho que ninguém mais pensou em seguir.

I – Você não tem ideias porque há muita interferência.

"Eu não sou uma pessoa criativa."

Essa afirmação infeliz e muitas vezes impensada faz parecer que a criatividade é algum tipo de talento ou habilidade.

De certa forma, é, mas em sua essência, a criatividade é uma forma natural de ser. É um estado de consciência. É uma capacidade que todos têm, mas essa capacidade é enterrada com o tempo.

Como ela é enterrada?

Com qualquer coisa que estreita sua mente. A criatividade é um estado muito aberto e relaxado onde você vê conexões, padrões e possibilidades que não são imediatamente óbvias. É o ato de notar o que não foi notado, o que não é a mesma coisa que a maioria pensa ser criatividade: criar algo do nada.

Aos meus olhos, existem três Estreitadores da Mente:

1) Condicionamento é o inimigo do maravilhamento.

Quando você pensa em criatividade, pensa em crianças.

Elas veem o mundo com olhos tão frescos. Se uma criança pedisse ao ChatGPT para construir um dispositivo de teletransporte para levar seus amigos para outra galáxia, ninguém estranharia, mas se você fizesse isso, as pessoas pensariam que você é apenas um idiota que não entende "como o mundo funciona".

As crianças ainda não receberam o feedback negativo acumulado de seus pais, professores e colegas. Elas ainda não internalizaram que têm que agir de uma certa maneira para se encaixar numa sociedade quebrada e entediante.

Você tem que ir para a escola.

Você tem que dar o seu melhor para conseguir um emprego bem remunerado.

Você tem que louvar este Deus, e se desobedecer, vai para o inferno.

Quando a maioria das pessoas chega aos 20 anos, elas são iguais a todo mundo. Mesmos pensamentos, ações e tipos de crenças. Elas estão seguindo o caminho de vida que lhes foi designado, em vez daquele que escolheram criar.

A criatividade exige manter crenças de forma leve e considerar uma ideia sem rejeitá-la ou demonizá-la imediatamente (como todos fazem nas redes sociais, onde isso impulsiona o engajamento e facilita o pensamento de grupo).

2) Produtividade como prioridade é um jogo perdido.

Quando o emprego das 9 às 18h se tornou uma coisa durante a industrialização, a produtividade se tornou o valor mais alto. Todos se tornaram especialistas que só aprenderam a colocar uma peça do quebra-cabeça, porque se entendessem como resolver a coisa toda, seriam o empreendedor, não o funcionário.

Hoje, todos sentem que estão ficando para trás (e, sendo sincero, você nunca vai alcançar num jogo que não criou. A criatividade é a única saída).

Você tem esse prazo perpétuo sempre pairando.

Uma mente estressada só se preocupa com a sobrevivência, e você não consegue ver novas conexões quando seu sistema nervoso é governado por prazos.

Se sua vida não é estruturada em torno de otimização e eficiência (em outras palavras, se você não é um robô), todos pensam que você é inútil. Mas é exatamente isso que a criatividade exige. Vadiagem inútil. Tédio verdadeiro. Criar espaço para a ideia certa emergir, que te levará muito mais longe do que os "brothers" da produtividade presos na mesma corrida que todo mundo.

Pessoas que agendam cada hora não tropeçam em nada.

As próprias prioridades interferem nas condições que o pensamento criativo precisa.

3) Entrada infinita e tempo de processamento zero.

Seu metabolismo só vai até certo ponto.

É óbvio que, se você comer muita comida, começa a se sentir lento e parecer lento.

Sim, você engorda.

Mas a maioria das pessoas não percebe que isso se aplica também à mente.

Elas sentem que, se não consumirem 10 podcasts por semana, não conseguirão "acompanhar", mesmo que o oposto seja verdade. O metabolismo mental delas não tem tempo para digerir a informação.

Há um tempo para informações selecionadas que ajudam a despertar mais ideias, mas se não for mantido sob rígido controle, fica perigoso muito rapidamente.

A criatividade raramente é um problema de entrada, mas, novamente, você só pode cozinhar com o que tem na geladeira. O problema é que a geladeira da maioria das pessoas está transbordando de sorvete e refrigerante.

Ah, a propósito, vamos fazer outro desafio começando daqui a exatas 2 semanas.

O nome é: Construa um Sistema de Conteúdo de 2 Horas Em 14 Dias.

(Também vem com 14 prompts, um para cada dia, e não, eles

não

escrevem conteúdo para você. Ainda não estamos tão desesperados assim.)

É um desafio intenso que faz seus sucos criativos fluírem. Ao final, você terá sua voz única, um lote de postagens sociais sem "slop", uma newsletter/artigo polido (se você sempre quis escrever artigos no X) do qual se orgulhar, e uma habilidade que a IA não substituirá tão cedo.

Entre aqui para garantir vaga cedo.

O preço promocional termina em 3 dias.

II – Você não está entediado, você está superestimulado.

"Dan, estou entediado o tempo todo e não sou criativo."

Estar cronicamente superestimulado e cheio de cafeína não é tédio. Você está tão frito que foi até o outro lado e associa isso ao tédio porque está tão acostumado com a euforia que ela se tornou entediante. Você literalmente não pode ir mais longe, tem que voltar pelo outro lado.

O tédio verdadeiro (após seu período de abstinência) faz algumas coisas.

1) O tédio fornece um portal para a novidade.

Carl Jung, o psicólogo original, falou muito sobre a importância do trabalho de sombra – confrontar os aspectos desconfortáveis de nós mesmos que tipicamente evitamos.

Sentar com o tédio faz exatamente isso.

Ativa insights inovadores quando a mente racional para de tentar resolver tudo.

Revela nossos desejos autênticos por baixo do condicionamento externo.

Prepara o cenário para 3 gatilhos de fluxo, tornando mais provável que você entre numa temporada de aprendizado e construção intensos:

• Incorporação profunda – estar presente com o desconforto
• Novidade – o tédio força você a buscar estimulação nova e mais saudável
• Imprevisibilidade – não saber o que emergirá do vazio

Se você não sabe o que fazer da sua vida, talvez devesse não fazer nada.

Não o "nada" padrão em que todos caem, mas verdadeiramente nada.

2) O cérebro vai regular para cima os receptores de dopamina quando privado.

A adaptação hedônica é o seu termostato psicológico.

Não importa o quão alta ou baixa a temperatura vá, ele sempre tenta retornar ao ponto de ajuste.

Isso cria o que os psicólogos chamam de "esteira hedônica". Você está sempre correndo atrás da próxima fonte de prazer, mas a satisfação nunca dura. Cada experiência se torna seu novo normal, exigindo estimulação mais intensa para alcançar o mesmo pico emocional.

Mas quando você se priva do prazer, o oposto acontece. Uma reversão da esteira hedônica.

Devagar, e depois rapidamente, os prazeres simples se tornam agradáveis novamente. Você experimenta o que os budistas chamam de mente de principiante.

Você nota o detalhe no céu quando está numa caminhada lá fora. Você nota o toque de alecrim na refeição bem preparada. A vida se torna elétrica, como deveria ser.

3) Você não precisa de motivação, você precisa de clareza.

Todos os problemas da humanidade vêm da incapacidade do homem de sentar-se quieto num quarto sozinho.

– Naval Ravikant

O tédio cria espaço para a construção de significado. Isto é, processar e integrar a experiência. A digestão que a maioria não percebe ser importante.

Na Era da Informação, a tecnologia moderna cria um "colapso de contexto". Nosso cérebro só é capaz de processar cerca de 50 bits de informação por segundo através de nossa atenção consciente.

Quando você se priva ao ponto do tédio, é quase forçado a confrontar todos os problemas que suprimiu ao longo dos anos.

Você precisa sentar e notar o que acontece em sua mente.

Será doloroso, mas se você sentar com isso por tempo suficiente, receberá uma explosão de clareza que o lançará numa nova fase da vida.

Através do caos, ou de uma mudança de perspectiva sobre o caos, a ordem emerge.

III – O protocolo de 7 dias para desacelerar a p (como se sentir vivo de novo)

Tá bom, você entendeu.

A criatividade é uma coisa incrível, e você provavelmente deveria priorizá-la mais.

Mas como?

Bem, olhamos para o problema (estar superestimulado, sobrecarregado de compromissos, mentalmente inflado) e projetamos um sistema que resulta no alívio dessas coisas. É o que se faz quando algo não vai bem, mas quando você está preso nesse estado de mente estreita, é difícil primeiro identificar qual é o seu problema, e ainda mais difícil mudar seu comportamento. É por isso que uma carta como essa pode ser útil. Ela lança uma luz de conscientização (você não pode perguntar ao ChatGPT o que você não pensa em perguntar).

Agora, não precisamos de uma "desintoxicação de dopamina" completa aqui, mas precisamos nos comprometer.

Como eu disse, isso é muito simples.

Isso fará com que as pessoas pensem que estão acima disso e não tentem. Eu desencorajo fortemente essa forma de pensar. Essa é uma razão pela qual você não é muito criativo.

Dia 1-2: Reduza a Entrada Rápida

Isso é o equivalente a fazer jejum intermitente, mas para a mente.

Tudo isso é importante, tudo bem se não parecer certo.

• Imponha blocos de tempo estritos no seu dia de trabalho. Se puder, limite o trabalho a 4 horas por dia nesta semana. Se não puder, tudo bem. Coloque um alarme que marque o fim. Quando ele tocar, você terminou. Sem "só mais uma tarefa". Seu trabalho é não pensar em trabalho ou produtividade quando você não está trabalhando. Você está praticando a habilidade de deixar algo parecer incompleto sem ansiedade.
• Corte sua fonte de entrada principal. Como a comida industrializada no armário à noite, escolha a única fonte que você pega com mais frequência sem pensar. Pode ser o podcast no trajeto, a rolagem antes de dormir ou as notícias pela manhã. Substitua por nada. Sente-se em silêncio. Escute por uma ideia.
• Faça uma caminhada. Não porque fará algo mágico, mas porque as ideias são capturadas em movimento. Sem fones de ouvido. Diabos, deixe até seu telefone em casa. Esta caminhada não fará muito por você, pois pode ser sua primeira vez, mas confie no processo.

É isso. Três mudanças simples.

Psicologicamente, remover a entrada constante permite que a rede de modo padrão do seu cérebro (o sistema de "divagação" do cérebro) dispare. Esta é a rede responsável por insights aleatórios, auto-reflexão e imaginar o futuro.

Ela não pode estar ativa enquanto você está consumindo.

Dia 3-4: Digira o Que Já Está Lá

Agora que você criou espaço, as coisas começarão a emergir.

Pensamentos inacabados, sentimentos reprimidos, conexões aleatórias e ideias que você esqueceu que existiam. Sua mente finalmente tem tempo para decompor o que vem colecionando mas não fazendo nada com isso.

Durante esta fase (e enquanto mantém o que fez nos dias 1 e 2), vamos praticar notar camadas mais profundas da realidade.

• Leia um capítulo de um livro lentamente. Você não está tentando terminá-lo ou aprender algo, mas simplesmente tentando notar quando uma frase faz você parar e pensar. Quando isso acontecer, abaixe o livro. Sente-se com o porquê aquela linha te tocou. Aos meus olhos, esta é a melhor maneira de ler. Não tente terminar um livro rapidamente, apenas pegue o que precisa e abaixe. Aquela única ideia te impactará mais do que o livro inteiro.
• Sente-se com nada por 10 minutos. Você pode chamar de meditação, claro, mas não quero que você use um aplicativo de meditação ou qualquer técnica de respiração guiada. Apenas sente-se em algum lugar e deixe sua mente fazer o que quiser. Será caótico no começo, mas isso é a digestão acontecendo. Não faça nada com isso. Apenas sente-se.
• Continue fazendo a caminhada. Mesmas regras, sem fones ou qualquer estimulação. Mas desta vez, tente realmente ver as coisas. Você passou por essas coisas centenas de vezes, mas já notou o detalhe na calçada, a estrutura dos galhos da árvore ou a imensidão do céu? Aposto que você nem olhou para cima na última caminhada.

O que estamos tentando fazer é soltar seu aperto no seu subconsciente (a coisa responsável por trabalhar em segundo plano e trazer momentos "ahá"). Afastar-se do trabalho orientado a tarefas é a melhor maneira de fazer isso.

E se esses momentos de insight levarem a uma ideia que permite que você faça um trabalho melhor e de maior alavancagem, então você não está conseguindo fazer mais não trabalhando?

Dia 5-6: Torne-se Interessado Na Vida Novamente

Algo em que penso frequentemente:

Quando as pessoas dizem que "não acham nada interessante", me pergunto se elas realmente olharam ao redor. Tudo é interessante.

Sua mente está apenas tão ocupada com porcarias sem sentido que você não percebe isso.

Agora, seu nevoeiro mental deve estar se dissipando. Você se sente um pouco mais afiado, as cores são mais vívidas, as conversas são mais interessantes e as pequenas coisas parecem significativas novamente. Você sai e finalmente apenas aprecia uma respiração de ar fresco novamente.

• Confie que as ideias voltarão. Resista ao impulso de anotar tudo. Se for importante, encontrará seu caminho até você. Quando você tiver um pensamento interessante, deixe-o se desenrolar. Fique nesse fluxo de consciência. Não pegue seu telefone. Num mundo onde as pessoas não confiam em suas próprias mentes, aprenda a confiar na sua.
• Tenha uma conversa de verdade. Sem "colocar o papo em dia" por 5 minutos antes da sua próxima reunião. Sem "fazer networking" para formar uma conexão de negócios. Não estamos tentando performar aqui. Ouça as perspectivas das outras pessoas e tente estar o mais presente possível. Seu cérebro pode simplesmente acender.
• Estenda a caminhada. Você pode descobrir que não quer parar.

Durante esta fase, seus receptores de dopamina estão se ressensibilizando. Você começa a fazer algo porque é inerentemente interessante, o que é um grande preditor de produção criativa, e leva perfeitamente ao dia 7.

Dia 7: Crie Com O Que Emergiu

A maioria das pessoas tenta criar a partir de um estado de esgotamento e depois se pergunta por que tudo parece forçado.

Conheço bem essa sensação. Escrevi uma newsletter quase toda semana nos últimos 5 anos. Mas neste último mês, não consegui encontrar sobre o que escrever. Parecia forçado. Eu tinha caído do modo de vida criativo.

Agora que passamos seis dias criando espaço, processando e deixando as conexões se formarem, você pode criar de abundância em vez de obrigação.

• Faça algo sem plano. Escreva, desenhe, grave uma nota de voz de 20 minutos ou cozinhe sem receita. A única regra é sem regras. Sem pensamento estratégico ou tentar encontrar o ângulo perfeito. Comece um fio e siga-o.
• Não compartilhe. Eu sei que isso é antitético ao que prego, mas precisamos lembrar como é não ter opiniões silenciosas influenciando sua direção. Note como é ter feito algo que é seu.

Após pelo menos 24 horas, se você quiser voltar a ele e postá-lo em algum lugar, fique à vontade.

Se você não sabe o que postar ou criar, novamente, o desafio do sistema de escrita / conteúdo começa em breve.

O que estamos fazendo aqui é separar o pensamento generativo (produzir ideias novas) do pensamento avaliativo (julgá-las e editá-las). É típico as pessoas tentarem fazer ambos ao mesmo tempo, mas ao fazer isso, você suprime o potencial do generativo.

IV – Para ser criativo, você precisa de algo para criar.

Lembra das provas de ortografia no ensino fundamental?

Sempre que eu aprendia uma nova palavra, começava a ouvir aquela palavra em todo lugar.

O mesmo acontece quando vejo um carro que nunca vi antes. Vejo uma vez, e depois vejo em todo lugar.

O mesmo aconteceu quando fui exposto a certas oportunidades de negócio. Eu nem sabia que elas existiam, porque me fizeram acreditar que o emprego das 9 às 18h era o fim da linha, e assim que comecei a explorar, notei elas em todo lugar.

Este é o catalisador mais importante para a criatividade.

É o sistema de ativação reticular em nossos cérebros.

Ele filtra os milhões de inputs que recebemos e traz à tona aqueles que correspondem ao que você internalizou inconscientemente como "isso importa".

Você precisa de um projeto significativo no qual trabalhar. Você precisa de um problema para resolver. Você precisa de um negócio para construir. Você precisa criar. Um ensaio, um design, tanto faz.

Você está criando uma lente pela qual você reprograma sua mente.

Porque se você é o somatório das ideias que aceitou em sua cabeça, e as ideias que você aceita são baseadas no que você considera importante, e as únicas coisas que eram importantes para você eram a escola, o emprego e a aposentadoria que a cultura industrial permeou em seus pais, professores e colegas, então a principal maneira de buscar uma vida rara é simplesmente questionar e escolher o que é importante para você.

Quando você tem algo importante - um projeto, design, produto - até uma conversa que você ouve na rua se torna combustível criativo. Você lê um livro e uma frase salta para você, mas quando outra pessoa lê, não tem o mesmo efeito.

Sem um projeto, sua mente é um barco à deriva em águas abertas.

O protocolo de 7 dias que passamos acalmou a tempestade, mas mesmo com um mar calmo, se você não tem uma direção, você está apenas flutuando. É agradável, mas em algum momento você vai querer fazer algo.

Então, o que faz uma boa moldura?

O que faz um projeto valer a pena ser criado?

• Tem que ser algo não resolvido para você. Não precisa ser completamente original ou novo, mas deve ser um desafio. Deve haver algo que você ainda não sabe a resposta, o que permite que seu subconsciente se torne um ímã para ideias relevantes e úteis.
• Tem que importar para você. Seu reconhecimento de padrões é alimentado pelo investimento emocional. Um projeto que você escolheu porque "parece bom no papel" - como um diploma bem remunerado pelo qual você não se importa realmente - não ativará o mesmo radar que aquele que genuinamente te mantém acordado à noite.
• Tem que ser compartilhável. Em outras palavras, tem que assumir alguma forma. Tem que existir na realidade. Pode ser palavras, visuais, código, uma conversa, um negócio ou uma refeição. Você tem que pegar os pensamentos abstratos em sua cabeça, fundamentá-los na realidade e testar seu valor. Não estamos apenas imaginando coisas que não podemos fazer aqui.

Isso levanta a pergunta final...

Como você encontra esse projeto significativo?

Bem, requer um pouco de atrapalhação, o que é desagradável, mas ajuda se você inverter o problema.

Você pensa profundamente sobre todos os projetos, tarefas e atividades sem sentido que você atualmente tolera para preencher seu tempo, porque se você não está engajado em algo significativo, onde você acha que sua vida vai acabar?

Se você cultivar essa profunda consciência do que você não quer na vida, isso começa a criar sua moldura. Você começa a ver isso em todo lugar. E uma vez que você vê, fica muito mais fácil começar a se mover na direção oposta.

– Dan