Passei 7 anos testando peptídeos. Testei cada um deles em mim primeiro, depois nas pessoas (mais de 500 clientes) que confiaram em mim o suficiente para serem as próximas.
A maior parte do que se escreve sobre peptídeos online está errada de uma de duas maneiras.
- Ou alguém está te vendendo algo e aumentando o que ele faz,
- Ou alguém tem medo dele e está aumentando o que ele pode te fazer.
Ninguém realmente forneceu um artigo sobre o que são os peptídeos e quais existem, como funcionam ou onde obtê-los.
É para isso que serve este artigo.
O que um peptídeo realmente é
Um peptídeo é uma cadeia curta de aminoácidos.
A insulina é um peptídeo, e é o mais antigo. A ocitocina também é um peptídeo. Quando você se apaixona, os peptídeos estão envolvidos. Quando você digere o almoço, os peptídeos estão envolvidos. Peptídeos são tudo, e tudo são peptídeos.
Simplificando, um peptídeo é uma mensagem, e seu corpo sabe ler essa mensagem. Os que as pessoas injetam são apenas cópias dessas mensagens (sintéticas) administradas em doses maiores.
Como os peptídeos estão transformando o mundo
Durante a maior parte da história, se você quisesse perder peso, tinha 3 opções.
- Comer menos
- Movimentar-se mais
- Ou combinar ambos
Isso funciona incrivelmente bem, mas não é tão simples. As pessoas vêm perdendo os mesmos dez quilos e recuperando-os há 100 anos, e se culpando o tempo todo.
Os peptídeos mudam isso.
As pessoas que tomam semaglutida simplesmente não sentem mais fome. A voz na cabeça delas que costumava gritar por sorvete agora está quieta porque o sinal que as fazia querê-lo foi suprimido por um peptídeo.
Foram necessárias décadas para encontrar essas moléculas, mas o princípio é simples:
Se a fome é um sinal, você pode mudar o sinal.
Os peptídeos que as pessoas usam para mudar esse sinal mudaram ao longo dos anos. Vou explicar cada um, começando pelos desenvolvidos para perda de gordura.
O grupo queima-gordura
Estes foram os primeiros peptídeos que as pessoas procuravam quando queriam perder gordura. Curiosamente, alguns deles não são tecnicamente peptídeos.
1) AOD-9604 é um fragmento do hormônio do crescimento que mantém apenas a parte que queima gordura. Pesquisadores na Austrália na década de 1990 pensaram: E se você pudesse manter a parte que mobiliza gordura e remover as partes que mexem com o açúcar no sangue e o crescimento ósseo? AOD-9604 foi o que eles criaram.
Mais de 900 pessoas já testaram em ensaios clínicos. Os resultados foram sólidos, cerca de 1,8 kg a mais de perda de peso do que o placebo em 12 semanas. Também é um dos peptídeos mais seguros já estudados.
2) 5-Amino-1MQ é um dos meus favoritos, embora não seja tecnicamente um peptídeo, mas uma pequena molécula que bloqueia uma enzima chamada NNMT. Em pessoas com sobrepeso, a NNMT entra em overdrive e queima moléculas que suas células precisam para produzir energia. Quando você a bloqueia, suas células recuperam o combustível. Elas começam a queimar gordura em vez de armazená-la.
O interessante é que não mexe no apetite. Camundongos que tomam comem a mesma quantidade de comida e perdem peso mesmo assim. O corpo simplesmente usa os alimentos de forma diferente.
3) Tesofensina foi desenvolvida primeiro para Parkinson, e não funcionou, mas os pacientes continuavam perdendo peso. Eventualmente alguém conduziu os ensaios com esse objetivo, e os pacientes perderam cerca de 10% do peso corporal. Funciona no cérebro, não no intestino, suprimindo os desejos.
Eu uso para fazer o ciclo de descontinuação dos GLP-1s. Na verdade, escrevi mais sobre isso recentemente aqui.
4) Cagrilintida imita a amilina. Este é um hormônio que seu pâncreas libera junto com a insulina. A amilina diz ao seu estômago para esvaziar lentamente e ao seu cérebro que você está satisfeito. É razoável sozinha. Combinada com semaglutida (em um medicamento chamado CagriSema), chega a quase 16% de perda de peso.
Tive uma experiência terrível com cagrilintida, sobre a qual escrevi aqui.
5) Melanotan II foi o peptídeo original de múltiplas vias. Ele faz várias coisas: bronzeia sua pele, dando aquele bronzeado, altera seu apetite, afeta sua libido, etc. Você não quer um medicamento que faça várias coisas ao mesmo tempo, porque compostos mais novos separam essas funções.
6) LIPO-C também não é um peptídeo, mas uma mistura de vitaminas que seu fígado usa para processar gordura. Você pode pensar nisso como trocar o óleo antes de atualizar o motor.
O grupo GLP-1
Os GLP-1s iniciaram a revolução dos peptídeos.
Por 60 anos, os medicamentos para perda de peso eram inúteis ou perigosos (por exemplo, a efedra estava ligada a ataques cardíacos, derrames, convulsões, etc.). Graças a isso, a maioria foi retirada do mercado.
Então veio o GLP-1.
O GLP-1 é um hormônio que seu intestino libera quando você come e diz ao seu estômago para esvaziar lentamente e ao seu cérebro que você terminou de comer. Mas ele dura apenas 2 minutos, então o truque foi criar uma versão sintética que durasse mais.
1) Semaglutida, mais conhecida pela marca Ozempic, dura cerca de uma semana por injeção. As pessoas perdem cerca de 15% do peso em um ano. É o medicamento para perda de peso mais estudado da história. É aprovado pela FDA.
Se o GLP-1 atende ao seu objetivo, este é o peptídeo mais seguro para começar.
2) Tirzepatida é a versão mais forte da semaglutida devido aos dois receptores: GLP-1 mais GIP. Esses dois juntos funcionam melhor do que sozinhos. As pessoas perdem cerca de 22% do peso, e cerca de um terço dos pacientes perde 25% ou mais.
É vendido como Mounjaro ou Zepbound. Também é aprovado pela FDA.
3) Retatrutida é definitivamente o peptídeo mais badalado do mundo agora. É o mais forte do grupo GLP-1, mas não é aprovado pela FDA. Ele atinge três receptores: GLP-1, GIP e glucagon. Em ensaios de fase avançada, as pessoas perderam quase 29% do peso.
Além disso, também elimina gordura do fígado. Considerando que o fígado gorduroso é uma das doenças mais comuns do mundo, a retatrutida está posicionada para ser o medicamento mais vendido de todos os tempos.
4) E depois temos Survodutida, Mazdutida e Cotadutida. Estas são variações do mesmo tema, combinações diferentes de receptores, usadas em populações diferentes.
- Survodutida é desenvolvida para fígado gorduroso
- Mazdutida veio da China para pacientes asiáticos que tendem a desenvolver doença metabólica com peso corporal menor do que os ocidentais
- Cotadutida é uma injeção diária em vez de semanal
O grupo do hormônio do crescimento
O hormônio do crescimento deixa você magro. Ele diz ao seu corpo para queimar gordura como combustível e aos seus músculos para segurarem o que têm. Conforme você envelhece, produz menos dele. Você ganha mais gordura e menos músculo. É por isso que as pessoas ficam mais flácidas nos 30 e 40 anos, mesmo que nada mais tenha mudado.
Você pode injetar hormônio do crescimento diretamente, mas isso tem todos os tipos de consequências se não for feito corretamente, então, por uma questão de brevidade, deixaremos isso para outro artigo.
Os peptídeos deste grupo não fornecem GH diretamente, mas dizem ao seu corpo para produzir o seu próprio, no ritmo certo.
1) CJC-1295 (sem DAC) é um peptídeo que diz à sua hipófise quando liberar um pulso de hormônio do crescimento.
2) Ipamorelina amplifica os pulsos. Os medicamentos mais antigos desta categoria também aumentavam o cortisol e deixavam você com fome, mas a ipamorelina não.
CJC-1295 e Ipamorelina geralmente andam juntos. Os resultados não são dramáticos, mas você tem um sono melhor, recuperação mais rápida e a composição corporal melhora lentamente. É um protocolo de manutenção.
3) Tesamorelina é mais agressiva e mais direcionada. Na verdade, é o único peptídeo que o FDA aprovou para perda de gordura na gordura abdominal associada ao HIV, mas funciona na gordura visceral em geral.
A gordura visceral é a gordura perigosa ao redor dos seus órgãos, e a tesamorelina funciona bem contra ela.
4) GHRP-2, GHRP-6, Hexarelina e Sermorelina são variações mais antigas.
- GHRP-2 é mais forte que a ipamorelina, mas aumenta o cortisol
- GHRP-6 dá fome, o que é útil se você quiser ganhar músculo
- Hexarelina é a mais potente, também a que seu corpo se adapta mais rápido, então você não pode usá-la por muito tempo
- Sermorelina é a mais suave e costumava ser aprovada pelo FDA antes da empresa parar de vendê-la por motivos comerciais
O grupo mitocondrial
Esta é a parte que mais me fascina.
Dentro de cada uma das suas células, existem pequenas fábricas chamadas mitocôndrias. Se elas funcionam bem, você tem energia e é magro. Se não funcionam bem, você também não funciona bem.
Por muito tempo, ninguém podia fazer muito sobre as mitocôndrias, mas isso está mudando com este grupo.
1) MOTS-c é um peptídeo descoberto dentro do DNA mitocondrial. Pensávamos que o DNA mitocondrial codificava apenas algumas coisas óbvias, mas então alguém percebeu que parte dele estava produzindo esse peptídeo que é liberado na corrente sanguínea quando você se exercita.
O MOTS-c age no seu corpo da mesma forma que o exercício. Ele ativa a mesma enzima (AMPK) que é ativada quando você corre.
O que isso significa é que você pode obter alguns dos benefícios metabólicos do exercício sem se exercitar. Escrevi mais sobre isso aqui.
2) SS-31 (Elamipretida) se acopla fisicamente a um local específico na membrana mitocondrial interna onde a energia é produzida. Quando esse local falha, elétrons vazam e danificam a célula, mas o SS-31 o estabiliza.
Está em ensaios avançados para insuficiência cardíaca.
3) Humanina é outro peptídeo escondido dentro do DNA mitocondrial. Foi descoberto porque protegia as células cerebrais dos danos do Alzheimer, então os pesquisadores notaram que as pessoas com os níveis mais altos dele também tinham a melhor saúde metabólica e viviam mais.
Os níveis caem com a idade, e se você pode repô-los e reverter a queda ainda é uma questão em aberto.
4) BPC-157 é o peptídeo da cura. Ele vem de um fragmento de uma proteína no ácido estomacal. Isso pode parecer estranho, mas ninguém entende completamente o que ele faz, mas acelera a cicatrização de basicamente todos os tipos de tecido.
Já ouvi centenas de histórias de pessoas que sofreram com dor crônica por anos, mas depois de tomar BPC-157, a dor desapareceu.
5) Timosina Alfa-1 (TA-1), ARA-290 e KPV são peptídeos anti-inflamatórios. A obesidade é em parte um problema de inflamação, e a inflamação crônica é o que bloqueia a perda de gordura em muitas pessoas. Esses peptídeos reduzem essa inflamação. TA-1 é aprovado para hepatite em 35 países, mas não nos EUA.
6) SLU-PP-332 é o mais novo, e na verdade não é um peptídeo. Ele ativa os mesmos genes que o treinamento de resistência ativaria. Eu chamo isso de "pílula do exercício". Camundongos que tomavam corriam 50% mais. Ainda é cedo, mas se funcionar em humanos, vai ser um grande negócio. Escrevi mais sobre isso aqui.
O grupo cerebral
Metade da perda de gordura acontece no seu corpo, e a outra metade acontece na sua cabeça. Você não pode simplesmente passar pela perda de gordura na base da força de vontade ao estilo David Goggins. Ela é finita.
O que você pode fazer é projetar o ambiente do seu cérebro para que os desejos se acalmem.
1) Ocitocina é o hormônio do abraço, mas também é um sinal de saciedade, especialmente para a alimentação emocional. Pessoas que usam ocitocina intranasal comem menos (menos gordura), e o efeito vem de se sentir satisfeito em vez de fome suprimida.
2) PT-141 é uma versão mais limpa do Melanotan (o peptídeo que mencionamos no início). É aprovado pelo FDA para baixa libido, mas funciona no mesmo sistema de recompensa do cérebro que impulsiona os desejos por comida. A pesquisa sobre perda de peso direta ainda é inicial.
3) Kisspeptina-10 fica na ligação entre os hormônios reprodutivos e o metabolismo. Esses dois sistemas estão mais interligados do que as pessoas imaginam. Se seus hormônios estão desregulados, seu metabolismo geralmente também está.
4) Setmelanotida é aprovada para formas genéticas raras de obesidade. Só funciona em pessoas cujos corpos têm uma via de sinalização específica quebrada, mas nessas pessoas, funciona de forma dramática, o que prova que atingir o receptor cerebral certo pode produzir perda de peso massiva.
O grupo de suporte
Esses peptídeos não queimam gordura, mas mantêm o resto do seu corpo funcionando para que você possa fazer as coisas que queimam.
1) Semax é um peptídeo russo que mantém seu cérebro afiado durante a restrição calórica. Quando você come menos, geralmente pensa pior. Semax ajuda nisso, mas também ajuda no foco. Eu uso diariamente, especialmente o spray intranasal. Escrevi mais sobre o Semax aqui.
2) Selank é o outro russo. Reduz a ansiedade sem a sedação dos medicamentos ansiolíticos. O estresse aumenta o cortisol, o cortisol armazena gordura abdominal, então manter o estresse baixo é mais importante do que as pessoas pensam. Viver com cortisol baixo é o caminho, e o Selank torna isso mais fácil.
3) NAD+ é uma coenzima que suas células precisam para produzir energia, não é um peptídeo. Os níveis caem com a idade, então restaurá-los faz tudo funcionar melhor.
4) GHK-Cu é um peptídeo de cobre que cura a pele e o cabelo. Também sinaliza reparo tecidual em todo o corpo.
5) TB-500 é um peptídeo de cura que funciona junto com o BPC-157. Juntos, são a melhor combinação de recuperação que já vi e testei.
Como usar isso na prática
Primeiro, para esclarecer, você não precisa de 15 peptídeos; a maioria das pessoas precisa de dois ou três.
Segundo, pergunte-se: O que estou tentando alcançar usando peptídeos?
- Se você tem muito peso a perder, o ponto de partida óbvio (e o mais seguro e mais estudado) é um GLP-1 como semaglutida ou tirzepatida. Adicione MOTS-c se quiser amplificar o lado celular das coisas.
- Se você já é magro e está tentando otimizar, CJC-1295 com Ipamorelina para o lado do hormônio do crescimento, e BPC-157 para recuperação, vão te levar muito longe.
- Se o seu problema específico é gordura abdominal, use Tesamorelina.
- Se o seu problema é alimentação emocional, Ocitocina e Tesofensina abordam isso diretamente.
- Se você desgastou seu corpo, BPC-157 e TB-500 vêm primeiro, antes de qualquer outra coisa.
Você nunca deve empilhar 5 peptídeos e depois se perguntar o que cada um está fazendo. Adicione um, observe o que ele faz, depois adicione o próximo.
O que os peptídeos não farão
Peptídeos não são mágica. Se você come mal, dorme mal e nunca se mexe, não há peptídeo que possa te salvar.
Mas se você fizer o trabalho e quiser acelerá-lo, ou se atingiu um platô e quer superá-lo, então os peptídeos são para você.
Onde obter peptídeos
Peptídeos são compostos de pesquisa. Os bons vêm de laboratórios que testam o que vendem e enviam com prova do que está no frasco. Se o site não informar onde o material foi sintetizado ou se não houver um COA legítimo, evite.
Real Peptides é o que eu pessoalmente uso e confio. É testado por HPLC, verificado por espectrometria de massa, padrão de pureza de 99%.
Já se passaram 7 anos desde que comecei, e ainda estou aprendendo. Este campo avança rápido.
Meu conselho para você é: comece com um peptídeo, acompanhe tudo, não acredite em ninguém (inclusive em mim) sem testar e ver o que ele faz por você primeiro, e se funcionar, construa um protocolo em torno dele.
P.S.
Nada neste artigo é aconselhamento médico. Os peptídeos discutidos são compostos de pesquisa, vendidos apenas para uso em pesquisa e não destinados ao consumo humano. Converse com seu médico antes de tomar decisões sobre sua saúde.
