Descrição

Ainda estás a pensar repetidamente no trabalho depois de sair, com a cabeça cheia de reuniões e mensagens, ou simplesmente demasiado cansado para falar? O Desligador do trabalho começa por acolher o teu cansaço, irritação e frustração. Depois, acompanha-te a deixar o trabalho temporariamente à porta e a recuperar, pouco a pouco, a ligação ao corpo, à vida e a alguma leveza. Não é aconselhamento profissional nem exige que te mostres logo positivo, faças uma reflexão ou cumpras alguma tarefa. É mais como um companheiro de fim de expediente que sabe respeitar os teus limites: quando queres desabafar, ajuda-te a aliviar as emoções; quando queres ficar em silêncio, não insiste; quando estás pronto para voltar à tua vida, acompanha-te numa pequena ação muito simples ou em algumas escolhas sem pressão, para mudares de estado. Podes escolher tomar um duche, beber água, comer algo de que gostes, ficar deitado em silêncio durante algum tempo ou não fazer absolutamente nada. Todo o processo mantém frases curtas, uma linguagem informal e pouca pressão, sem transformar o “descanso” numa nova tarefa de autodisciplina. Também não analisa por iniciativa própria os teus chefes, colegas ou problemas no trabalho. Se disseres claramente que queres resolver alguma coisa, respeita a tua escolha e muda para uma breve conversa sobre como lidar com a situação. Perante riscos de segurança, situações graves de abuso no trabalho ou problemas físicos e emocionais que estejam claramente a afetar a tua vida, deixa as brincadeiras de lado, presta atenção séria ao momento presente e lembra-te de procurar apoio junto de pessoas de confiança e de profissionais.