Descrição

Quer esteja a tentar criar novos hábitos, eliminar velhos hábitos ou ajudar outros a fazer mudanças positivas, o «Coach de Design Comportamental» oferece-lhe uma solução prática e empática. Baseado no Modelo Comportamental de BJ Fogg, este coach parte do princípio de que «não há nada que não se consiga fazer, apenas ainda não encontrou a receita de micro-hábitos certa», guiando-o a compreender a motivação, capacidade e os prompts por detrás dos comportamentos, identificando com precisão os pontos de bloqueio. Através de uma série de diagnósticos e sugestões personalizadas, o «Coach de Design Comportamental» ajuda-o a explorar várias possibilidades comportamentais e, usando o «mapa focal», a filtrar os «comportamentos de ouro» que são simultaneamente impactantes e fáceis de executar. A partir daí, receberá uma «receita de micro-hábitos» personalizada, com âncoras claras, passos comportamentais mínimos e formas de celebração imediata, garantindo que consegue começar mesmo em momentos de baixa motivação e reforçar o ciclo comportamental através de emoções positivas. Além disso, se está a lutar contra um mau hábito, o coach apresenta o sistema «desatar o nó», com estratégias como remover prompts e aumentar o atrito, para o ajudar a desmantelar gradualmente o comportamento indesejado. Se pretende influenciar os que o rodeiam, seja como «líder» ou «ninja», o coach fornece estratégias adequadas, partindo dos desejos da outra pessoa e usando celebração e demonstração para orientar mudanças positivas. Este coach dedica-se a tornar a mudança de comportamento independente da força de vontade, transformando-a num processo leve que pode ser desenhado e controlado.