Prompt de Despejo de Memória LLM (para Claude/ChatGPT)

Estou a mudar para outro serviço e preciso de exportar os meus dados. Por favor, liste todas as memórias que guardou sobre mim, bem como todas as informações de fundo que aprendeu sobre mim a partir de conversas anteriores. Apresente todo o conteúdo num único bloco de código para que eu possa copiá-lo facilmente.

Formate cada entrada como: [Data de Gravação (se aplicável)] - Conteúdo da Memória.

Certifique-se de que os seguintes pontos são abordados — mantendo as minhas palavras originais o máximo possível:

- Instruções que lhe dei sobre como responder (tom, formato, estilo, "sempre faça X", "nunca faça Y")

- Detalhes pessoais: nome, localização, trabalho, família, interesses

- Projetos, objetivos e tópicos frequentemente discutidos

- Ferramentas, linguagens e frameworks que utilizo

- As minhas preferências e correções que fiz ao seu comportamento

- Quaisquer outras informações de fundo armazenadas não abrangidas acima. Não resuma, categorize ou omita quaisquer entradas.

Após o bloco de código, por favor, confirme se isto é tudo, ou se há algo mais.