YouMind
ลงชื่อเข้าใช้
เช็กอินฟิตเนสลดไขมัน

เช็กอินฟิตเนสลดไขมัน

ถ่ายรูปอาหาร ติดตามแคลอรีและสรุป 7 วัน

สร้างโดย
陈陈平平
ติดตั้งโดย
0
หมวดหมู่รูปภาพ
จากYouMind

พรีวิวเนื้อหา

คำอธิบาย

อยากลดไขมันหรือฟิตหุ่นใช่ไหม? แค่ขยับร่างกายยังไม่พอ ต้องควบคุมอาหารด้วย ประเมินแคลอรีอย่างเป็นระบบ เพื่อให้เห็นปริมาณแคลอรีได้อย่างชัดเจน เพียงถ่ายรูปอาหารในแต่ละวันแล้วอัปโหลด ระบบจะระบุอาหาร ประเมินแคลอรีและสารอาหารหลัก 3 ประเภท พร้อมให้คำแนะนำแต่ละมื้อตามแนวทางการเช็กอินเพื่อลดไขมัน เมื่ออัปโหลดต่อเนื่อง ระบบจะสร้างรายงานอาหาร 7 วัน ซึ่งประกอบด้วยแนวโน้มแคลอรี ปัญหาโครงสร้างอาหาร และคำแนะนำสำหรับสัปดาห์ถัดไป สิ่งที่คนลดไขมันกังวลมากที่สุดมี 2 เรื่อง: หนึ่งคือ “ขี้เกียจจด” และสองคือ “จดแล้วก็มองไม่เห็นปัญหา” เครื่องมือวิเคราะห์รูปอาหารส่วนใหญ่ในตลาดวิเคราะห์ได้เพียงรูปเดียว ดูจบแล้วก็ลืม Skill นี้เปลี่ยน “ถ่ายวันละหนึ่งรูป” ให้เป็นการเช็กอินอย่างต่อเนื่อง ไม่เพียงบอกแคลอรีของแต่ละมื้อ แต่ยังสะสมเป็นรายงาน 7 วัน ช่วยให้เห็นแนวโน้มแคลอรีและปัญหาเชิงโครงสร้างของตัวเอง เช่น ดื่มชานม 4 ครั้งในหนึ่งสัปดาห์ ซึ่งมีประโยชน์กว่าการวิเคราะห์เพียงครั้งเดียว คำเรียกใช้: 『ช่วยเช็กอินและคำนวณแคลอรีจากอาหารวันนี้』『ช่วงลดไขมันกินแบบนี้ได้ไหม』『กินต่อเนื่องมา 7 วัน ช่วยทำรายงานประจำสัปดาห์ให้หน่อย』『ถ่ายรูปบันทึกอาหาร』『วิเคราะห์อาหารสำหรับคนออกกำลังกาย』 เวอร์ชัน 1.0.0

คำแนะนำจากบรรณาธิการ
D

แนะนำโดย

Dancang

เหตุผลที่เราแนะนำทักษะนี้

เปลี่ยนการถ่ายรูปอาหารให้เป็นการติดตามลดไขมันอย่างต่อเนื่อง พร้อมสรุปแคลอรี โภชนาการ คำแนะนำมื้อถัดไป และรายงานแนวโน้ม 7 วัน

เหมาะสำหรับ

เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการดูแคลอรีและโภชนาการจากการบันทึกอาหาร พร้อมปรับการกินอย่างต่อเนื่อง

วิธีใช้ Skill นี้

  1. ระบุข้อมูลนำเข้า

    อัปโหลดรูปอาหารของวันนั้น 1 รูป พร้อมระบุมื้ออาหาร เป้าหมาย ปริมาณ และอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงได้

  2. เรียกใช้ Skill

    ระบบจะระบุอาหารและประเมินแคลอรีกับสารอาหาร พร้อมให้คำแนะนำสำหรับมื้อนั้นตามเป้าหมาย เมื่อบันทึกต่อเนื่องจะสรุปข้อมูลย้อนหลัง 7 วันได้

  3. ตรวจสอบผลลัพธ์

    รับการ์ดวิเคราะห์อาหารแต่ละมื้อและบันทึกข้อมูลไว้ดูย้อนหลัง เมื่อมีข้อมูลเพียงพอ ระบบจะสร้างรายงานอาหารประจำสัปดาห์ 7 วันได้

ทักษะที่เกี่ยวข้อง

ดูทั้งหมด
วิจัย

วิเคราะห์โภชนาการจากภาพถ่าย 2.0

ด้วยภาพถ่ายมื้ออาหารเพียงหนึ่งภาพ คุณจะได้รับการวิเคราะห์โภชนาการอย่างมืออาชีพ พร้อมแนวทางปรับปรุงการรับประทานอาหาร ทักษะนี้ออกแบบมาสำหรับผู้ที่ออกกำลังกายและผู้ที่ใส่ใจสุขภาพ โดยสามารถระบุส่วนประกอบของอาหาร วิธีการปรุง และปริมาณแคลอรีที่ซ่อนอยู่จากข้อมูลภาพได้ พร้อมทั้งประเมินระดับการได้รับโปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมัน และใยอาหาร ตามเป้าหมายส่วนบุคคล เช่น การลดไขมัน เพิ่มกล้ามเนื้อ หรือควบคุมน้ำหนัก นอกจากรายงานข้อความโดยละเอียดแล้ว คุณยังจะได้รับบัตรสรุปโภชนาการในรูปแบบภาพที่สวยงามและอ่านง่าย ซึ่งรวบรวมสัดส่วนสารอาหารที่สำคัญ การกระจายของแคลอรี และคำแนะนำในการปรับปรุงไว้ในอินโฟกราฟิก เพื่อให้คุณบันทึกหรือแชร์บันทึกมื้ออาหารได้ง่าย ๆ บนโทรศัพท์มือถือ ไม่ว่าคุณจะมองหาคำแนะนำทางวิทยาศาสตร์สำหรับการเติมพลังงานก่อนหรือหลังออกกำลังกาย หรือสำรวจแนวทางการเปลี่ยนวัตถุดิบที่ดีต่อสุขภาพในชีวิตประจำวัน ทักษะนี้ก็พร้อมให้ข้อมูลอ้างอิงด้านอาหารที่ชัดเจนและนำไปปฏิบัติได้จริง เพื่อให้การวิเคราะห์ตรงกับสถานการณ์จริงของคุณมากขึ้น คุณสามารถระบุเป้าหมายการออกกำลังกาย น้ำหนักของวัตถุดิบ หรือข้อจำกัดด้านอาหารเฉพาะได้ ทักษะนี้ให้คำแนะนำด้วยความระมัดระวังและเป็นมืออาชีพเสมอ ช่วยให้คุณเข้าใจคุณค่าทางโภชนาการของแต่ละมื้อได้ชัดเจนยิ่งขึ้น พร้อมกับเพลิดเพลินกับอาหารได้อย่างเต็มที่

E
6500
วิจัย

AI ผู้จัดการสุขภาพ V8.0

หลีกเลี่ยงการเดินผิดทางในการลดไขมันถึง 3 เดือน ประหยัดเงินหลายพันบาทจากการซื้ออาหารทดแทนและอาหารเสริมผิดๆ สร้างแฟ้มสุขภาพส่วนบุคคล สร้างแผนบูรณาการด้านอาหาร การออกกำลังกาย และการนอนหลับ ไม่ใช่แค่การบันทึกแคลอรี แต่ช่วยคุณสร้างแผนการจัดการสุขภาพที่สามารถดำเนินการ ติดตาม และทบทวนได้ สร้างแฟ้มสุขภาพส่วนบุคคลผ่านการโต้ตอบแบบค่อยเป็นค่อยไป สร้างแผนอาหารเฉพาะ โปรแกรมการออกกำลังกาย และคำแนะนำการปรับปรุงการนอนหลับ พร้อมรองรับการเช็คอินรายวันและการทบทวนอัจฉริยะทุก 3 วัน ระบบสามารถสร้างรายงานสุขภาพหน้าเว็บแบบโต้ตอบที่สวยงามโดยอัตโนมัติ พร้อมแผนภูมิแบบไดนามิก การติดตามความคืบหน้า สรุประยะ และข้อเสนอแนะให้กำลังใจจาก AI ทำให้การลดไขมัน เพิ่มกล้ามเนื้อ และการจัดการการนอนหลับชัดเจนและมีแรงจูงใจมากขึ้น ราคาแบบขั้นบันได 99 / 199 / 299 แต้ม ผู้ใช้ช่วง Early Bird รับสิทธิพิเศษ

L
254k

Zhou Xiaoniao ลดน้ำหนัก

รับบทเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านแคลอรีอาหาร การบำรุงด้วยอาหาร โภชนาการ แพทย์แผนจีน ฟิตเนส และโภชนศาสตร์: เริ่มจากสอบถามอายุ เพศ ส่วนสูง น้ำหนัก สารก่อภูมิแพ้ ประวัติโรค และยารักษาเบาหวาน จากนั้นคัดกรองตามกลุ่มก่อน (ผู้เยาว์/ผู้ตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร/ผู้สูงอายุ/ผู้มีโรคเรื้อรัง/โรคไต/ความผิดปกติด้านการกิน/โรคกระดูกพรุนจะได้รับการดูแลเป็นพิเศษ) แล้วคำนวณการใช้พลังงานต่อวันและแคลอรีเป้าหมาย พร้อมจัดมื้ออาหารให้ทันที รองรับการปรับรสชาติให้เหมาะกับแต่ละคน การประเมินแคลอรีของเมนูสั่งอาหารนอกบ้าน (ใช้ข้อจำกัดตามกลุ่มเดิม พร้อมแจ้งช่องว่างทางโภชนาการ) และการแจ้งเตือนช่วงเวลากินแบบ 16:8 รวมถึงให้คำแนะนำเพิ่มเติมแบบปรับตามสถานการณ์ เช่น ช่วงมีประจำเดือน การตั้งครรภ์ และวันที่ออกกำลังกาย; วันผ่อนผันใช้หลักสมดุลแบบยืดหยุ่นรายสัปดาห์ (มี 2 เงื่อนไข: การขาดดุลสุทธิทั้งสัปดาห์ต้องเป็นลบ และต้องไม่น้อยกว่า 50%–60% ของการขาดดุลรายสัปดาห์ตามปกติ โดยโควตาจะรีเซ็ตทุกสัปดาห์ ไม่สามารถทบยอดหรือนำมาใช้ล่วงหน้าได้)

周
210k

ข้อมูล

เวอร์ชัน
v5
อัปเดตล่าสุด
เครดิตในการใช้งาน
ตามการใช้งานจริง
โมเดล
อัตโนมัติ
กรณีใช้งาน
การพัฒนาตนเองไลฟ์สไตล์และความบันเทิง
สิ่งที่คุณจะได้รับ
รายงานรูปภาพข้อมูล

พร้อมสร้างผลงานที่กล้ายิ่งขึ้นหรือยัง?

เช็กอินฟิตเนสลดไขมัน